盖上厚被子,晚上睡得香!两项研究显示,更厚重的被子会促进褪黑素...

一组使用缝入金属链配重的毛毯,重量为8公斤,另一组使用缝如塑料链配重的毛毯,重量为1.5公斤,市面上常见的毛毯平均重量为1.3公斤。有10人反映8公斤太重了,研究团队帮他们换成了6公斤的毛毯。然后,这两组进行了为期4周的实验。本研究旨在评估加重毛毯对抑郁症、双相情感障碍、广泛性焦虑症和注意力缺陷多动障碍患...

研究发现:盖厚被子增加褪黑素释放,或促进更好的睡眠

01瑞典乌普萨拉大学的研究发现,盖厚被子睡觉可以显著增加睡前褪黑素的释放,从而可能促进更好的睡眠。02研究共纳入26名参与者,平均年龄为24.4岁,分别使用加重毯子(约占体重的12%)和轻毯子(约占体重的2.4%)。03结果显示,使用加重毯子的参与者在睡前1小时的褪黑素浓度增加了约32%,而使用轻毯子的参与者没有这种变...

李现拍到六万年一遇的阿特拉斯彗星:在飞机上裹着被子扛着三斤重...

！但飞机上正好赶上放饭，机舱全亮，我只好用被子把自己和相机包裹在窗户里，没有脚架，就用单手扛着三斤的相机拍2秒长曝光（幸好平常有健身），拍了很多，但糊了不少，心情很忐忑。直到回到酒店，导电脑上一张张挑，终于，出现了下面这张满意的。也算是，了了一桩心愿！没敢许愿，毕竟还愿，要等六万年…...

寒冬即将来临!错过这批新疆棉被芯你绝对会后悔,不到当地也能享低...

为了适应不同地区和人群,我们给大家准备了3-10斤的棉被重量,规格有1.5m、1.8m、2米、2.2米都有。气温越低,不开暖气情况下,越重越好!春秋款(5斤以内):适合室温8-17°C,这个重量填充更很适合南方的朋友。四季款(6斤左右):四季均可,夏季空调房或者冬季暖气房就够了。加厚冬款(8斤以上):-10℃都能...

今年企业中秋福利大比拼:30斤土豆、1元月饼、麻将、被子……

上游新闻梳理公开报道发现，今年中秋节，很多企业都推出了令人印象深刻的中秋礼品：30斤土豆、年年有“鱼”和大“鸡”大利、1元月饼、千元红包……不少互联网“大厂”甚至还发放了麻将、被子等，一起来看看。30斤土豆9月12日，河北石家庄一公司为员工发放了独特的中秋节福利：每人分到30斤已打包分装好的土豆。...

有暖气片盖几斤被子合适呢?

化纤被适用于那些室内温度略低的情况(www.e993.com)2024年11月25日。对于温度在18-20℃的房间,8-10斤的化纤被能够提供良好的保暖效果,并且由于其重量较轻,也不会让人感到不适。环境因素的影响如果您的房间保温性能较好,例如墙体厚实、窗户双层玻璃等,您可以选择稍薄一些的被子,因为热量损失较少。而对于那些保温性能较差的房间,选择稍厚的被子...

被子重,睡得香!研究发现:换个厚被子,失眠少了,睡眠好了!

换个厚被子,失眠少了,睡眠好了!2020年发表在美国睡眠医学会旗下期刊《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显示,盖上重被子,能显著改善睡眠!研究人员将招募到的成年人随机分配到两组,一组使用重量在6-8千克之间的加重毛毯,另一组使用1.5千克的毛毯作为对照组,共持续四周。

被子越厚睡得越香?

对于失眠患者来说,盖厚被子可以带来一种如茧般的“包裹感”,可以减轻兴奋感和生理唤起,使人容易入睡和熟睡。厚被子带来的包裹感可以给人一种安全和舒适的感觉,有助于减轻紧张和焦虑。同时,这种包裹感还可以减少外界噪音和干扰,让人更容易入睡。有研究表明,厚被子可以刺激身体的感官系统,增加身体的触觉和温感刺激...

“老棉被睡得香”实锤!研究:盖重被子4周,失眠严重指数下降50%

2022年10月,由瑞典大脑研究基金会牵头开展的一项睡眠研究,该研究共纳入26名体重正常、不吸烟的健康男女,进行了两个阶段试验,试验发表在在JournalofSleepResearch上。在第一阶段测试中,参与者被要求盖厚被子,被子重量约7.3公斤;在第二阶段测试中,参与者则被要求盖较轻的毯子,约1.4公斤。

研究发现被子重睡得香

5.看感受适合自己的才是最好的,被子的选择还是和气温、个人习惯、身体状态等多种因素有关,而且盖的被子过于沉重反而会影响睡眠。如果盖上厚被子后压迫感重、影响正常呼吸、憋闷、睡觉多梦,应该及时调整被子的重量。1.卧室夜间暗一些山西省心血管病医院神经内科主任医师陈晨在人民日报健康号刊文表示,要打造适...