维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

根据我国成年人维生素A的推荐摄入量,男性为800μgRE/d(微克视黄醇当量/天),女性为700μgRE/d。天然的维生素A在动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、脱脂和全脂乳制品以及蛋类中含量较高,其中维生素A1主要存在于海产鱼、动物肝脏中,维生素A2主要存在于淡水鱼中。胡萝卜素则来源于植物性食物中,如西兰花、菠菜、胡萝卜等...

秋季怎么给孩子补充维生素ad?维生素ad滴剂哪个牌子好?

饮食是维生素ad的重要来源。富含维生素a的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜等深色蔬菜,以及鱼肝油、动物肝脏等;而维生素d则多存在于鱼类、蛋黄等食物中。3.补单纯依靠晒太阳和饮食来获取的维生素ad可能达不到充足的摄入量,不能满足孩子的成长需求。因此,定期额外补充维生素ad滴剂是更快速、稳妥的办法。那么,家长们如何选...

OTC药品偷工减料?维生素AD测评(4款OTC)

而维生素AD滴剂、鱼肝油都能补充维生素A、D,但根据《中国居民膳食指南》、《维生素A和维生素D的专家共识》等的建议,适合婴幼儿的AD摄入比例应为3:1(IU),鱼肝油VA、VD比例是10:1,VA占比过高。所以如果真要补充,维生素AD比鱼肝油更加适合婴幼儿。虽然花爸不建议给孩子额外补充VA,但因为还是有部分家长担心孩子缺少V...

首次被写入疾病预防的维生素D,需要补充摄入吗?

“一般而言,保健品剂量更大、药品剂量更小,比如只有药品才有400IU的单位。购买时,需注意查看,避免服用错误剂量。”此外,大众熟悉的鱼肝油中含有维生素D,但鱼油没有,购买时也应区分。就像维生素B族一样,D也有“分支”。补充维生素D2好,还是D3好?“D2来源为植物性食物,D3来源为动物性食物。一般认为,D3活性程度...

补充维生素D,有4个认识误区!别“踩坑”

维生素D3，也称为胆钙化醇，是一种动物来源的维生素D，主要存在于鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物中，也可以通过皮肤暴露在紫外线下合成。其主要作用与维生素D2一样，可以促进钙和磷的吸收利用、维护骨骼健康等。相对于维生素D2，维生素D3的生物利用度更高。在药理学中，生物利用度是吸收的一个子类别，指到达体循环的...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

维生素D食物中来源并不丰富,只有鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄、多脂鱼等少数来源,多晒太阳是获得充足维生素D的最好来源(www.e993.com)2024年11月7日。维生素C流行病学调查发现,从天然水果蔬菜等食物中摄入较多维生素C,能减少癌症、心脏病、白内障等多种慢性疾病风险。当人体出现吸收障碍,如消化不良或食物加工不当时,易缺乏维生素C。

健康真相NO.254丨维生素吃多了竟会闹出人命?一文了解!

针对此,维京人采取了另一种获取维生素D的方式,他们熬制鳕鱼的肝脏,制作出富含维生素D的鱼肝油。今天,我们在保健品市场上看到的各种各样“鱼油”,也出自于此。而另一种维生素,则将补充维生素的观念推向高潮,那便是大名鼎鼎的维生素C。1747年,詹姆斯林德通过实验发现新鲜水果对治疗坏血病有奇效。并记录在了1753年,...

关于25-羟基维生素D,你一定要了解这些!

2、富含维生素D的食物:鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、蛋黄和奶制品等都是富含维生素D的食物;3、维生素D补充剂。如果无法通过饮食和阳光充足摄入足够的维生素D,可以考虑使用维生素D补充剂。维生素D补充剂的剂量和用法应当根据个人情况来确定,并且应该在医生或营养师的指导下使用。

解锁长寿密码!老年人必备的两大营养,轻松活到八九十岁

但遗憾的是，随着年龄的增长，我们的皮肤对紫外线的吸收能力减弱了，肾脏功能也可能下降，这些都影响了维生素D的合成。所以，老年人更需要通过饮食或补充剂来确保足够的维生素D摄入。哪些食物富含维生素D呢？三文鱼、鲭鱼这些深海鱼类是首选；鱼肝油、奶制品也是不错的选择；还有那些每天早上的阳光，也是免费的维生素D来源...

婴幼儿补“钙”竟然有20多条学问?

(1)对于母乳喂养的宝宝,如果乳母妈妈营养均衡,可以选择补充纯维生素D,可以不用选择鱼肝油,不然还要摄入较多的维生素A,同时还要注意适度晒天阳,来点天然的维生素D。(2)母乳喂养的宝宝,如果饮食结合不够合理,或母乳妈妈处于相对落后的农村,那么宝宝最好选择鱼肝油。补充维生素D的同时也补充了维生素A,何乐而不为?