秋分前后不管贫富,都要吃这5种食物,营养滋补防秋燥
红烧地三鲜结合了土豆、茄子和青椒,提供丰富的膳食纤维与维生素,促进消化;芹菜炒肉则富含蛋白质和钾元素,有助于降低血压;胡萝卜炒肉丝则是胡萝卜中的β胡萝卜素,可以有效增强免疫力;芹菜虾仁的搭配则营养均衡,清爽可口;杏鲍菇炒肉则提供了丰富的口感和香气,增强食欲。通过定期享用这些美味菜肴,不仅能滋补身体,防止秋...
中老年人要多吃这个“秋补第一名”,健脾胃防秋燥,增强免疫力
二、莲子莲子是莲花的种子,具有悠久的食用历史。它不仅味道甘甜,还有诸多保健功效。莲子富含蛋白质、脂肪、维生素B群和多种矿物质,具有养心安神的效果,非常适合中老年人群。莲子中的天然成分可以帮助改善睡眠质量,缓解焦虑和压力。同时,莲子具有良好的滋阴作用,有助于调理脾胃,增强消化功能。秋季干燥时,食用莲子还能有...
中老年人夜宵要忌面条?医生警觉:不只面条,还有两样食物需别忘
1选择全麦面条:相比白面条,全麦面条富含纤维、维生素和矿物质。它们有助于稳定血糖水平,并提供更长时间的饱腹感。尽量选择低碳水化合物的全麦面条,以控制血糖波动。2控制食用量:尽量控制面条的食用量,以避免摄入过多的碳水化合物和热量。保持适当的饱腹感,并结合其他健康食物,如蔬菜和蛋白质,来构建更均衡的餐食...
5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?
这两大特点就要求食物中的维生素B供应必须是源源不断的,才能不缺乏。现实情况是,尽管B族维生素在米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮、蔬菜等食物中都有分布,但由于烹饪和食用方法不当,我们几乎无法获取到足够的量。特别是将粗杂粮加工成精细粮食之后,大部分的维生素B族都被去除了。一旦发生缺乏又会怎样呢?轻则不...
这种维生素是新晋“抗癌战士”!超166万人研究:每日摄入65-250毫克...
说起维生素,想必大家并不陌生,维生素A、B、C、D、E等等,都是我们身体必不可少的营养元素。它们种类不同,功能不同,对身体的益处也各不相同。在众多的维生素里面,维生素C是最为常见的维生素之一,因为它食物来源丰富,尤其在新鲜蔬菜和水果中,含量最多,如白菜、菠菜、草莓、柑橘等等。
这种维生素是新晋“抗癌战士”!每日摄入65-250毫克,能预防胃癌
油柑,被称为“生命之果”,含有维生素C、B群维生素,还有钾、镁、锌、硒等对身体有益的矿物质(www.e993.com)2024年10月10日。油柑里的维生素C含量相当丰富。根据《中国食物成分表》,每100克油柑含有62毫克的维生素C。这个量意味着,只要吃上几把油柑,基本上就能满足普通人一天维生素C需求的一半多了。
舌中间有一条裂纹是怎么回事
1.维生素B缺乏维生素B族是维持身体正常功能所必需的一类水溶性微量营养素。其缺乏可能导致神经系统、皮肤和消化系统等多处病变,进而影响舌头健康。可通过口服维生素B复合制剂如多维元素片来补充缺失的营养成分。2.舌炎舌炎通常由感染引起,可能是细菌、真菌或病毒感染所致,这些病原体对舌头组织造成损伤,导致炎症反应和...
“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高……很多人可能第一次
1.维生素C含量高八月瓜大多数来自野果,即便在电商平台购买,也会告诉你果子来自“野生”。野生水果中沙棘和刺梨的维生素C含量高是广为人知的。而八月瓜,每100g果肉竟然含有108mg,是柑橘类的3~4倍,也是很亮眼的。图源:作者拍摄2.钙含量与奶类媲美从不同的实验结果分析发现,八月瓜的钙含量...
2年爆卖千万份,210岁的日本老字号,用一颗豌豆掀起主食革命
此外,ZENB的碗豆面还被选为DELI的热门产品“高蛋白意大利面”的冷冻家庭用餐服务。DELI是日本一家知名的减脂商店,它以其专业的商品和服务吸引众多名人和高水平运动员光顾,也多次受到媒体的报道。2、无罪薯片薯片它有什么罪,有罪的是薯片里过多的糖、盐和脂肪。
“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见
野生水果中沙棘和刺梨的维生素C含量高是广为人知的。而八月瓜,每100g果肉竟然含有108mg,是柑橘类的3~4倍,也是很亮眼的。图源:作者拍摄2钙含量与奶类媲美从不同的实验结果分析发现,八月瓜的钙含量都比一般水果要高,每100g果肉47~242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。