提醒:长期服药,一定别忘了这三大维生素的补充
为了缓解这一风险,建议在使用抗生素期间或之后,适当增加富含维生素K的食物摄入,如绿叶蔬菜(菠菜、羽衣甘蓝)、肝脏、大豆油等,或在医生指导下补充维生素K制剂。3.长期吃二甲双胍,记得补维生素B12:预防贫血与神经病变二甲双胍是治疗2型糖尿病的一线药物,它通过改善外周组织对胰岛素的敏感性来降低血糖。然而,长期服用...
十大强补血食物!比吃药好多了,你都喜欢吃哪些?
猪肝不仅富含铁元素,还含有丰富的维生素A和维生素B12,这些成分对调节与改善人体的造血功能至关重要。每一口猪肝,都仿佛是在为我的身体加油,让我面色红润,精神饱满。经常食用猪肝,不仅能调节和改善贫血患者的造血系统生理功能,还能有效预防缺铁性贫血和口角炎等疾病。每当我在厨房里忙碌,准备一道猪肝佳肴时,心中都充满了...
几块钱的维生素,是失眠的“顶尖药”?便宜又管用?听医生分析
B族维生素作为水溶性维生素,在细胞代谢中有重要作用。B族维生素全体成员都是是辅酶或辅酶的前体,既参与蛋白质、内糖和脂肪的代谢,也是食物释放能量的关键。B族维生素之所以说是“族”,是因为这是一个庞大的家族。维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、叶酸……这些都是其“家族成员”。早在...
异食癖患者主要缺乏什么维生素
核心提示:异食癖患者可能主要缺乏硫胺素、核黄素、叶酸、维生素B12和锌等营养物质。由于异食癖可能与多种健康问题相关,建议患者寻求专业医生进行评估和治疗。1.硫胺素硫胺素对于神经系统功能的维持至关重要。它有助异食癖患者可能主要缺乏硫胺素、核黄素、叶酸、维生素B12和锌等营养物质。由于异食癖可能与多种...
5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?
实际上,B族成员几乎参与到全身所有的生化反应,比如维生素B6和B12作为辅酶或辅酶的前体,参与人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,成为食物释放能量的关键。倘若没有它们,人体将难以获取足够的能量。除此以外,B族维生素还在这些地方也发挥着作用。比如:它们是制造血液所需的营养素;参与维持皮肤黏膜健康;帮助身体组织利用氧气;...
医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!
维生素B12在常见素食中是比较缺乏的,人类必须从禽畜肉、动物肝脏、海鲜、蛋类和奶类等食物中获得(www.e993.com)2024年10月10日。维生素B12最重要的作用就是维持神经系统正常运转,因此缺乏维生素B12会使人出现疲劳、头痛、记忆力减退、精神忧郁等症状,还会导致恶性贫血(红血球不足)、眼睛及皮肤发黄、唇舌及牙龈发白、牙龈出血等问题。
人工培育螺旋藻含B12水平与牛肉相当
据近日发表于《探索食物》期刊的一项新研究,来自以色列、冰岛、丹麦和奥地利的国际团队使用先进生物技术,培育出了含有生物活性维生素B12的螺旋藻,含量与牛肉水平相当。这是首次报道螺旋藻中含有生物活性维生素B12。新研究有望解决一种最普遍的微量营养素缺乏症。全球有超过10亿人患有B12缺乏症,而依赖肉类和乳制品来获取...
真心建议:不要盲目补维生素,否则
再比如对儿童生长发育(大脑、身高、体重等)很重要的微量元素锌!因为它主要靠肉类、蛋类、豆类和水产类食物供给,如果孩子不喜欢吃或吃得不够多,也有可能造成缺失,影响生长发育和抵抗力。长期缺乏锌、维生素D,可能直接影响身高。正常来讲,只要膳食平衡、营养足够,那从食物中摄取的维生素就已经足够,没有必要通过额外...
维生素 B12:益处、弊端与适用人群全知道
您的DNA需要维生素B12(钴胺素)来实现正常发育。在DNA形成的过程中,维生素B12有助于您的身体生成红细胞、改善神经功能并促进细胞新陈代谢。您可以在禽类、鱼类、强化早餐麦片或乳制品等食物中找到这种维生素。虽然有些人通过饮食获得了足够的营养,从而使维生素B12水平保持健康,但纯素食者或素食主义者可能...
素食爱好者:植物性食物选择有哪些?原来营养也可以这么丰富!
-维生素B12主要存在于动物性食物中,如肉类、乳制品和鸡蛋。素食者需要通过食物补充剂或富含维生素B12的强化食物(如谷类、豆浆和营养酵母)来确保足够的摄入。5.**Omega-3脂肪酸**-Omega-3脂肪酸对心脏健康和大脑功能至关重要。富含Omega-3脂肪酸的植物来源包括亚麻籽、葵花籽、蔓越莓籽油、大豆油和胡麻油。