美国提倡60岁后多补充维生素B12,理由是什么?该如何补充?

美国疾病预防控制中心推荐老年人通过三种途径补充维生素B12:膳食补充、强化食品摄入和营养补充剂。其中,动物肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类和奶制品都是维生素B12的良好来源。上海交通大学医学院附属瑞金医院的一项研究表明,纯素饮食者和经常服用质子泵抑制剂的老年人更容易出现维生素B12缺乏。该院老年医学科主任医师王教授建议这些...

缺乏多种维生素总口腔溃疡?多种维生素可以这么补

日常应增加富含维生素B2的食物的摄入,多吃鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜、全谷物和坚果,或者服用维生素B2膳食营养补充剂。③缺乏维生素B6,可能会导致口腔黏膜的屏障被破坏,增加口腔溃疡的出现几率。平时可以增加富含维生素B6的食物摄入,比如说糙米、麦芽、花生等或者服用维生素B6膳食营养补充剂。④缺乏维生素B9(即叶酸),叶酸对...

补钙、鱼油、维生素……应该怎么选?营养专家教你3个小技巧!

左小霞举例介绍,肉食者可能需要额[kuai.bocsoft)外的维生素C和膳食纤维,而素食者可能需要补充优质蛋白质、维生素B12和铁、锌等微量元[po.fjije)素。儿童和老年人在选择保健品时,应特别注意产品的安全性和适用性。吴佳表示,在[tian.povars)选择膳食补充剂和保健品时,应按需挑选,根据自己的饮食短板...

减肥期间吃什么维生素

维生素B12能促进蛋白质合成及代谢,辅助减脂塑形。主要存在于动物性食品中,如鱼虾贝类、蛋奶制品等。使用前应确保无过敏史,并按推荐剂量服用。4.叶酸叶酸可以改善食欲不振的情况,同时也可以预防巨幼细胞性贫血的发生。可以通过食用菠菜、生菜等蔬菜进行补充。建议在医生指导下使用,对本品过敏者禁用。5.烟酰胺烟...

酒精性心肌病吃什么维生素

核心提示:酒精性心肌病患者可以遵医嘱服用辅酶Q10、维生素B1、维生素B6、维生素B12、泛酸钙等维生素。由于酒精性心肌病需要专业医生进行诊断和治疗,建议患者及时就医以获得适当的治疗。1.辅酶Q10辅酶Q1酒精性心肌病患者可以遵医嘱服用辅酶Q10、维生素B1、维生素B6、维生素B12、泛酸钙等维生素。由于酒精性心肌病需要专业...

减肥期间吃什么维生素瘦得更快

核心提示:减肥期间可以考虑服用奥利司他、甲硫氨酸、维生素B6、维生素B12、叶酸等药物来辅助瘦身(www.e993.com)2024年11月3日。但是需要注意的是,药物的使用需谨慎,并在医生指导下进行,以确保安全和有效的减肥效果。如果体重管理出现问题,建议及减肥期间可以考虑服用奥利司他、甲硫氨酸、维生素B6、维生素B12、叶酸等药物来辅助瘦身。但是需要注意的...

排名速看:铜陵白癜风医院哪里看好-公开宣布-白癜风患者吃什么可以...

1、白癜风患者可以适量食用富含维生素B的食物。维生素B对于黑色素的合成和维持起着重要的作用。例如,富含维生素B12的食物,如动物肝脏、牛奶、鸡蛋等,可以帮助促进黑色素的合成。此外,富含维生素B6的食物,如鸡肉、鱼、豆类等,也有助于黑色素的合成和恢复。因此,白癜风患者可以适量食用这些食物,以促进黑色素的恢复。

想要拥有好睡眠?你需要学会怎么吃、吃什么!

适量补充维生素研究表明某些B族维生素、维生素D、维生素C能提高睡眠质量,缩短入睡时长。B族维生素中B3、B6、B9、B12可以改善睡眠质量。维生素D缺乏会引起睡眠质量差、睡眠时间短、嗜睡等。维生素D可以在阳光下由身体合成;也可以食用鲭鱼、曹白鱼、鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼等多脂鱼。

出血过多吃什么药补血

出血过多吃什么药补血核心提示:出血过多可以考虑使用维生素K、叶酸、铁剂、维生素B12、促红细胞生成素等药物进行补血治疗。但是出血过多可能涉及严重的健康问题,建议及时就医以获得专业的评估和治疗。1.维生素K维生素K是凝血因子合成出血过多可以考虑使用维生素K、叶酸、铁剂、维生素B12、促红细胞生成素等药物进行...

糖友们最怕的糖尿病并发症,多补充这种维生素可有效改善

常用药物导致体内缺乏维生素B12二型糖尿病患者最常见的药物二甲双胍,长期使用也容易导致体内缺乏维生素B12。补充维生素{也要注意方法}值得注意的是,维生素B12虽然药店就能买到补充剂,很多人却会不注意补充尺度。01食补注意方法,有些食物少吃对于大部分健康人群来说每天合理饮食,即可获得充足的维生素B12。