吃复合维生素竟会增加死亡率?不能再吃了?
一些特殊人群,如备孕/孕期女性、老人、骨质疏松者、维生素B12缺乏者、胃肠疾病或肥胖外科手术(减肥手术)患者等,他们更容易缺乏微量营养素或者对微量营养素需求相对较高,也是可以服用复合维生素膳食补充剂的。如果你属于以下几种人群,可以适当吃复合维生素膳食补充剂:1.准备怀孕的女性。需要每天补充400微克的叶酸,...
回顾:鹅蛋为啥少有人吃?也很少有鹅蛋卖?这究竟是什么原因?
鹅蛋与鸡蛋相比,虽然鹅蛋不仅比鸡蛋大了一圈,在营养成分方面还要比鸡蛋略胜一筹,特别是维生素B12,鹅蛋还含有丰富的铁元素。铁是补血必备的营养物质,它参与合成血红蛋白的过程,有助于携氧和调节代谢,相比之下,鸡蛋的铁含量相对较低。因此,对于易患贫血等因缺铁引起的健康问题的人来说,多吃鹅蛋是一个很好的选择。
几块钱一瓶的维生素B12,或有助“改善”4种病症
目前市面上的维生素B12药品主要有注射液、片剂以及滴眼液三种,其中片剂是较为常用的,3块钱可以买到100片,可谓是“物美价廉”。适当补充维生素B12,可给身体带来不少的获益。1、降低糖尿病并发症风险在服用降糖药的同时,容易出现恶心、呕吐等副作用。通过补充维生素B12,可降低药物作用于大脑呕吐中枢的作用,减少副作用...
人工培育螺旋藻含B12水平与牛肉相当
原标题:人工培育螺旋藻含B12水平与牛肉相当本研究中所用的光生物反应器内部视图。图片来源:《探索食物》期刊据近日发表于《探索食物》期刊的一项新研究,来自以色列、冰岛、丹麦和奥地利的国际团队使用先进生物技术,培育出了含有生物活性维生素B12的螺旋藻,含量与牛肉水平相当。这是首次报道螺旋藻中含有生物活性维...
男子坚持吃素,一年后急性脑梗,医生:这4种素菜比肥肉热量还高
值得注意的是,我们的身体并不能自行产生维生素B12,而这种维生素主要蕴藏在动物性食物中,如鱼类、肉类、蛋类和奶类。因此,如果一个人长期坚持素食,几乎就等同于避开了所有富含维生素B12的食物来源,这样一来,要想不缺乏维生素B12都难!随着时间的推移,这种状况很可能导致贫血的发生。
儿童吃的补血药有哪些
儿童吃的补血药有哪些核心提示:儿童补血可以遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片、维生素B12片、维生素B6片等药物(www.e993.com)2024年10月10日。补血药物需谨慎使用,建议在专业医生指导下进行。1.复方硫酸亚铁叶酸片复方硫酸亚铁叶酸片适儿童补血可以遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁...
维生素 B12:益处、弊端与适用人群全知道
您的DNA需要维生素B12(钴胺素)来实现正常发育。在DNA形成的过程中,维生素B12有助于您的身体生成红细胞、改善神经功能并促进细胞新陈代谢。您可以在禽类、鱼类、强化早餐麦片或乳制品等食物中找到这种维生素。虽然有些人通过饮食获得了足够的营养,从而使维生素B12水平保持健康,但纯素食者或素食主义者可能...
想补血吃红枣、猪肝?“食补”对这部分人群没用!
通常我们说的“补血”可以补充造血的原料,最常见的是铁、叶酸、维生素B12。??叶酸是一种B族维生素,广泛存在于绿叶蔬菜、水果、肉类中,但是食物中的叶酸若经长时间烹煮,可损失50%~90%。叶酸的生理需要量成人为每日50~75g,婴儿为每日6~20g。但在吸收不良、代谢失常、妊娠、感染、发热等代谢增高、组织需要量...
维持血糖平衡、减缓糖尿病并发症——维生素B12的不可忽视!
哪些食物含维生素B121.肉类:牛肉、猪肉、羊肉等各种肉类尤其是肝脏和其他内脏。2.海鲜:贝类(如蛤蜊、牡蛎和扇贝)、鱼类(如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳟鱼和鲑鱼)。3.禽类:家禽,特别是鸡鸭的肉和肝脏。4.乳制品:牛奶、奶酪、优格等乳制品都含有维生素B12。
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维生素B12和叶酸参与黑色素的合成过程。白斑患者可以适当吃鱼类、动物肝脏、深正规蔬菜等富含维生素B12和叶酸的食物。4.富含抗氧化剂的食物抗氧化剂可以帮助减缓自由基,保护皮肤免受氧化损伤。一些富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、草莓、菠菜、西兰花等。