糖尿病人什么时候开始服用维生素B12?吃多长时间?听医生怎么说
市面上有一些专门为素食者设计的强化食品,比如强化的植物奶、谷物早餐等,都是不错的维生素B12来源。对于糖尿病患者来说补充维生素B12很重要,但服用时也要注意正确的方法,特别是以下这几点,如果不注意反而可能给身体带来危害。四、服用维生素B12的注意事项1、要遵医嘱服用补充维生素B12不是随便吃点补品那么简单,...
减肥期间吃什么维生素
维生素B6可以帮助减轻饥饿感并促进脂肪燃烧,适合配合饮食控制使用。可从瘦肉、鸡蛋中获取。服用时需监测潜在的副作用,如皮肤发红或头痛等。3.维生素B12维生素B12能促进蛋白质合成及代谢,辅助减脂塑形。主要存在于动物性食品中,如鱼虾贝类、蛋奶制品等。使用前应确保无过敏史,并按推荐剂量服用。4.叶酸叶酸可以改善...
人工培育螺旋藻含B12水平与牛肉相当
原标题:人工培育螺旋藻含B12水平与牛肉相当本研究中所用的光生物反应器内部视图。图片来源:《探索食物》期刊据近日发表于《探索食物》期刊的一项新研究,来自以色列、冰岛、丹麦和奥地利的国际团队使用先进生物技术,培育出了含有生物活性维生素B12的螺旋藻,含量与牛肉水平相当。这是首次报道螺旋藻中含有生物活性维...
几块钱一瓶的维生素B12,或有助“改善”4种病症
因老年人的消化吸收能量下降,从食物内的摄入的维生素B12需要在唾液、胃液作用下才能释放并被身体吸收利用,胃肠道功能差的老年人很容易缺乏维生素B12。尤其是有这几种情况的老年人,更加需要注意:①萎缩性胃炎老年人②幽门螺杆菌感染人群③长期素食人群④长期服用二甲双胍的人群⑤罹患恶性贫血的老年人02...
真心建议:不要盲目补维生素,否则
再比如对儿童生长发育(大脑、身高、体重等)很重要的微量元素锌!因为它主要靠肉类、蛋类、豆类和水产类食物供给,如果孩子不喜欢吃或吃得不够多,也有可能造成缺失,影响生长发育和抵抗力。长期缺乏锌、维生素D,可能直接影响身高。正常来讲,只要膳食平衡、营养足够,那从食物中摄取的维生素就已经足够,没有必要通过额外...
维生素B12,预防老年痴呆的关键营养素:5种食物帮你补充
维生素B12主要存在于动物性食品中,以下是五种富含维生素B12的食物:肉类:牛肉、羊肉和猪肉等红肉是维生素B12的丰富来源(www.e993.com)2024年10月10日。家禽:鸡肉和火鸡肉也含有一定量的维生素B12。鱼类和海鲜:鱼类如鲑鱼、金枪鱼和贝类等海产品含有维生素B12。奶制品:牛奶、奶酪和酸奶等奶制品含有维生素B12。蛋类:鸡蛋是维生素B12的良好来源...
维生素B多的食物有哪些?营养师告诉你
Cyanocobalamin(B12)氰钴胺素(B12)B族维生素,这帮小家伙可不简单,它们就像是身体里的能源转换器。想象一下,你的身体是个大工厂,而碳水化合物、脂肪和蛋白质就是源源不断送进来的原材料。B族维生素呢,就是那些让原材料变成有用能源的神奇催化剂。没有它们,这些原材料就只能堆积如山,而你的身体却得不到足够...
维持血糖平衡、减缓糖尿病并发症——维生素B12的不可忽视!
哪些食物含维生素B121.肉类:牛肉、猪肉、羊肉等各种肉类尤其是肝脏和其他内脏。2.海鲜:贝类(如蛤蜊、牡蛎和扇贝)、鱼类(如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳟鱼和鲑鱼)。3.禽类:家禽,特别是鸡鸭的肉和肝脏。4.乳制品:牛奶、奶酪、优格等乳制品都含有维生素B12。
经常吃牛肉,到底是养生还是养癌?看完研究结果就知道了
牛肉还含有丰富的铁元素,可以预防和改善缺铁性贫血,另外,牛肉中的维生素和矿物质也对人体健康有很大的好处,例如维生素B6可以促进蛋白质的合成,维生素B12可以促进血液的生成等。牛肉是一种营养丰富的食品,适量摄入可以对身体健康有益,如果摄入过多,可能会对身体造成负面影响,建议在饮食中适量摄入牛肉。
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食物补充:富含维生素B12的食物包括动物肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类等。这些食物中的维生素B12易于被人体吸收利用。药物补充:在医生指导下,患者可以服用维生素B12片、叶酸片等药物进行补充。但需注意,过量摄入维生素B12也可能导致不良反应,如皮肤瘙痒、红肿等。5.其他微量元素的补充...