小小维生素B2,却能改善多种健康问题,值得收藏!

富含维生素B2的食物包括:鸡蛋、低脂牛奶和乳制品;鱼、肉类(最好是瘦肉)、动物内脏(如肾脏和肝脏内脏);蘑菇和菠菜等蔬菜,尤其是绿叶蔬菜;全谷物、强化谷物和面包。不管是补充哪种维生素,都建议大家尽可能优先从新鲜水果和蔬菜中补充;而加工食品可能会破坏一定的维生素,尽量少吃。此外,服用含多种维生素/矿物...

官方紧急通告!这11批次食品,抽检不合格

（四）1688安徽伽汇健康科技有限公司（经营者为安徽伽汇健康科技有限公司）在1688（网店）销售的、标称安徽佳洪健康产业有限公司生产的鹿骨髓钙片，其中维生素B1、维生素B2、维生素C含量既不符合食品安全国家标准规定，也不符合产品标签标示要求；钠含量符合食品安全国家标准规定，但不符合产品标签标示要求。五、质量指标与...

注意!11批次食品抽检不合格,涉及土豆粉、馒头等

（四）1688安徽伽汇健康科技有限公司（经营者为安徽伽汇健康科技有限公司）在1688（网店）销售的、标称安徽佳洪健康产业有限公司生产的鹿骨髓钙片，其中维生素B1、维生素B2、维生素C含量既不符合食品安全国家标准规定，也不符合产品标签标示要求；钠含量符合食品安全国家标准规定，但不符合产品标签标示要求。五、质量指标与...

科学摄入这类食品,让衰老来得更晚一些

牛奶营养成分丰富、容易消化吸收,可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。牛奶是重要的蛋白质食物来源,蛋白质含量虽然只有3%左右,但却是优质蛋白,其含有的必需氨基酸比例符合人体需要。牛奶方便饮用,很容易达到几百克的摄入量,也是公认的补钙佳品,不仅钙含量高,也容易被人体消化吸收利用,每升牛奶的含钙量高...

健康小贴士:维生素B2——守护你日常活力的秘密武器

1、动物中以动物肝脏含维生素B2最多动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。2、菌类:蘑菇、海带、紫菜每100克口蘑含维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分...

不要买!这些食品抽检不合格

(二)云南省昆明市官渡区刘金金副食店销售的、标称东方食养(安徽)营养食品有限公司生产的多种维生素驼奶钙片,其中维生素B1、维生素B2、维生素C含量既不符合食品安全国家标准规定,也不符合产品标签标示要求;钠含量符合食品安全国家标准规定,但不符合产品标签标示要求(www.e993.com)2024年11月19日。

市场监管总局关于15批次食品抽检不合格情况的通告〔2024年 第20号...

(二)云南省昆明市官渡区刘金金副食店销售的、标称东方食养(安徽)营养食品有限公司生产的多种维生素驼奶钙片,其中维生素B1、维生素B2、维生素C含量既不符合食品安全国家标准规定,也不符合产品标签标示要求;钠含量符合食品安全国家标准规定,但不符合产品标签标示要求。

15批次食品不合格!涉及“小葵花爱天使”“natureland”“华北制药...

??云南省昆明市官渡区刘金金副食店销售的、标称东方食养(安徽)营养食品有限公司生产的“秋田欢歌”多种维生素驼奶钙片,其中维生素B1、维生素B2、维生素C含量既不符合食品安全国家标准规定,也不符合产品标签标示要求;钠含量符合食品安全国家标准规定,但不符合产品标签标示要求。

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

营养师刘遂谦表示,虽然玉米中的膳食纤维、钾和维生素B2的含量比白米饭、白馒头高一些,但蛋白质、B族维生素、钙镁钾等矿物质以及膳食纤维的含量拼不过燕麦、糙米、荞麦、藜麦等全谷物。而且,100克蒸熟的新鲜玉米粒能提供的蛋白质的量比白馒头少3~4克,总用玉米替代米饭馒头并不划算。

各种维生素不足和过量,都有啥表现?

维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等。维生素B3(烟酸):表现为神经营养障碍,初时全身乏力,以后在两手、两颊、左右额及其他裸露部位出现对称性皮炎。维生素B5(泛酸):由于其无所不在,人体暂未发现有典型的缺乏病例。维生素B6:引起呕吐、抽筋等症状。由于食物含有丰富的维生素B6,及肠道细菌也能合成...