研究发现:吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有→

小麦胚芽的B族维生素含量都很不错,比如维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸。B族维生素参与着人体的新陈代谢,关系着免疫健康、皮肤健康、精神情绪等的调节。6维生素E小麦胚芽作为小麦的“核心部位”,含有丰富的维生素E,这种营养具有较强的抗氧化作用,能够保护机体细胞免受自由基的伤害,加...

这7类食物,经常吃也许让你更快乐!??(不是汉堡炸鸡)

维生素B1、维生素B5、维生素B6、维生素B12广泛存在于动物肝肾、肉类、蛋黄、坚果、蘑菇、全谷物等食物中;叶酸主要存在于动物肝脏和新鲜蔬果中,比较推荐的有黄花菜、苋菜、菠菜、鲜豌豆、橙子、草莓。03富含维生素C的食物有研究提到:维生素C能改善情绪和减轻抑郁,也能减轻压力,维生素C缺乏与更严重的抑郁和更多的认知...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

虽然玉米中的膳食纤维、钾和维生素B2的含量比白米饭、白馒头高一些,但蛋白质、B族维生素、钙镁钾等矿物质以及膳食纤维的含量拼不过燕麦、糙米、荞麦、藜麦等全谷物。而且,100克蒸熟的新鲜玉米粒能提供的蛋白质的量比白馒头少3~4克,总用玉米替代米饭馒头并不划算。1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老...

知名医师透露:维生素B2是高血压的克星,知晓者寥寥无几!

而补充维生素B2有一定的治疗作用,且可促进大脑神经功能发育。另外药物在血液里代谢的过程中可以产生一定的热量,起到了保暖的作用。因此高血压患者可以通过食物来补充维生素B2。比如动物内脏和水果。动物内脏含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,能够促进人体肌肉和骨骼的生长,同时还起到了降血压的作用。动物内脏还含有大量的...

肥猪肉“逆袭”成十大富营养食物,科技日报:别急着大快朵颐

其中,肥猪肉/猪油居然位列第八。数据显示,肥猪肉比羊肉或牛肉含有更多不饱和脂肪,更加健康。此外,肥猪肉还能提供维生素B和矿物质,对人体有益。此消息一出,网友就“炸开了锅”。肥猪肉真的这么有营养吗?那是不是我们就可以放开吃了呢?BBC解读有误排名不是该食物更有营养而是更适合膳食配餐...

原来维生素B2这么厉害 ,99%的人不知道

当然,吃一些凉性的食物如西瓜等,能中和身体中的热性,也有一定的效果,但最根本的因素还是维生素B2(www.e993.com)2024年11月19日。缺乏维生素B2的人容易得A型综合征?流行病学认为A型综合征具有遗传性,这其实是个错误的结论。真正的原因是,父母与子女在饮食结构上具有高度相似性,父母爱吃辣的,经常上火,处于缺乏维生素B2的状态,那么子女也必定...

什么茶含维生素最多-什么茶含维生素最多呢

首先,茶叶中最常见的维生素之一是维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,能提高免疫系统的功能并保护细胞免受自由基的损伤。柑橘类水果通常被认为是维生素C的主要来源,但多茶叶中也含有丰富的维生素C。例如,柠檬茶是一种以柠檬为主要原料制成的茶饮料,富含维生素C。每100克柠檬茶约含有50毫克的维生素C。此外,绿茶和白茶也...

什么是维生素?打工人如何快速补充维生素

维生素B:维生素B有助于维持和改善上皮组织的健康,参与脂肪代谢的调节。富含维生素B的食物包括肉类、蛋类、豆类、鱼类等动物性食物以及全谷类、蔬菜和水果等植物性食物。维生素C:维生素C具有抗氧化作用,有助于增强免疫力,促进铁的吸收,维持皮肤和牙龈健康。缺乏维生素C可能导致坏血病、免疫力下降以及皮肤干燥等症状。新...

什么是维生素?能增强免疫力抵抗病毒吗

维生素B:维生素B有助于维持和改善上皮组织的健康,参与脂肪代谢的调节。富含维生素B的食物包括肉类、蛋类、豆类、鱼类等动物性食物以及全谷类、蔬菜和水果等植物性食物。维生素C:维生素C具有抗氧化作用,有助于增强免疫力,促进铁的吸收,维持皮肤和牙龈健康。缺乏维生素C可能导致坏血病、免疫力下降以及皮肤干燥等症状。新...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

营养师刘遂谦表示,虽然玉米中的膳食纤维、钾和维生素B2的含量比白米饭、白馒头高一些,但蛋白质、B族维生素、钙镁钾等矿物质以及膳食纤维的含量拼不过燕麦、糙米、荞麦、藜麦等全谷物。而且,100克蒸熟的新鲜玉米粒能提供的蛋白质的量比白馒头少3~4克,总用玉米替代米饭馒头并不划算。