爬楼10分钟或晚饭后走20分钟,哪个更能降低血糖?

研究显示,餐后中等强度运动(跑步机上走20分钟属于短时间的中等强度运动)可降低餐后2小时血糖峰值、平均血糖水平和峰值血糖水平。特别是晚餐后走20分钟后的血糖水平比不运动时的血糖水平低,但其影响仅限于晚餐后2小时。而且,饭后20分钟的运动可以进一步改善血糖波动,且不会增加夜间低血糖发作。参考文献:[1]Moore...

北京协和发现:过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?

不吃晚饭还会促使体内肝糖原分解以产生葡萄糖为机体提供必要的能量,但这种没有外部糖分来源的情况下INS的分泌会相对减少,而胰高血糖素的分泌则会增加,会使血糖在短时间内出现较大波动,这对于DM患者的血糖控制是非常不利的。如果DM患者选择不吃晚饭,并且整体一天的进食量也较少,身体就会尝试通过调节血糖浓度来维持正...

空腹血糖从9.7降到6.2,只用了3个月!做好这3点,无需加药

如果是苏木杰现象患者,建议减少晚餐前的降糖药剂量,睡前适当加餐;对于有黎明现象的患者,应在医生指导下加大降糖药或胰岛素剂量,或者两药联用保证血糖的平稳。

20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑

就诊那天，医生先是让王靖童查了空腹的血糖值以及糖化血红蛋白，分别为7.7和6.2，医生说她“虽然血糖值比较高，但糖化结果处于临界状态”，又给她开了口服葡萄糖耐量和胰岛素分泌的测试。结果显示，糖耐不过关，但胰岛素功能还可以。王靖童的检查结果按照美国糖尿病协会的诊断标准，王靖童的糖化血红蛋白恰好在5.7...

腿脚是人体的“血糖仪”!发出以下5个信号,一定要警惕→

因为血糖波动大,会导致并发症加速出现,包括心肌梗死、脑梗等大血管病变,以及眼底出血、肾功能损害等小血管病变。一个简单的评测方法是:用一天内测得的最高血糖值减去最低血糖值,差值大于4.4毫摩尔/升,就说明今天的血糖波动过大。当然,血糖也不是越低越好,成年2型糖友的空腹血糖控制在4.4~7毫摩尔/升,餐后2小时...

空腹血糖达到多少算糖尿病?空腹血糖3.9-6.0mmol/L为正常

1、糖尿病诊断是基于空腹血糖任意时间或OGTT中2h血糖值,空腹指至少8h内无任何热量摄入;任意时间指一日内任何时间,无论上一次进餐时间和食物摄入量;糖尿病症状指多尿、烦渴、多饮和难以解释的体重减轻(www.e993.com)2024年11月10日。空腹血糖3.9-6.0mmol/L为正常;6.1-6.9mmol/L为空腹血糖受损;大于等于7.0mmol/L应考虑糖尿病。OGTT2小时血糖小于...

指尖血、脚趾血、静脉血,影响血糖仪测量值的因素有哪些?

“血糖测量有5个时间点,即空腹、三顿饭的饭后两小时以及睡前。如果血糖波动过大、1型糖尿病、低血糖风险特别大的患者,建议再加2个时间点,即午饭前和晚饭前。如果夜里容易出现低血糖,则再加一个测量时间点,即夜里12点。”蔡松强调,不主张患者过度测量,如果打预混胰岛素的话,测量的原则一般是每周测两回,包括空...

什么时候测量血糖最准确?空腹和餐后血糖哪个更重要?本文告诉您

正常的餐后血糖值为4.4mmol/L-7.8mmol/L,如果高于7.8mmol/L是需要引起警惕的;如果在7.8mmol/L-11.1mmol/L之间,就表示已经属于糖尿病前期,要重视;如果已经超过11.1mmol/L,即便空腹测量血糖在正常范围内,也可以确诊为糖尿病了。空腹血糖和餐后血糖的数值监测,为临床医生提供确诊糖尿病的准确依据,两者缺一不可。

气温升高,血糖值爆表?原来是忽视了这两个因素!

运动虽然对于糖尿病患者来说很重要,但是夏季锻炼还是要讲究方式方法和时机。有的人嫌天气炎热,在清晨五六点钟早起晨练,这时往往是空腹运动,有可能出现低血糖。建议糖尿病患者运动选择早餐后或者晚饭后,而且运动前和运动后都需要监测血糖,以便根据血糖调整运动量或者治疗方案,避免血糖过低或者过高。

糖尿病人空腹血糖检测前,这9个事项要注意

因此,空腹血糖的最佳测量时间是清晨6~8点[2],这样的血标本才能真实反映糖友的血糖情况。3.不要饿肚子或暴饮暴食有些糖友为了空腹血糖达标,会有意地在检查前一天晚上少吃主食,甚至不吃晚饭。这样的空腹血糖值不能反映真实水平,甚至会饿出低血糖来,造成升糖激素分泌,血糖值反而偏高。