维生素会伤肝吗?别把4种维生素当保健品吃,医生告诉你真相
1.维生素B维生素B实际上是一种水溶性维生素,而大家若是过量服用,就很容易对自身的胃肠道造成不同程度的损伤,由于维生素B会促使胃肠道分泌胃酸,若是大量使用,还可能会诱发胃溃疡或是十二指肠溃疡等多种病情。除此之外,若是过量服用维生素B,还可能会使人出现头晕、头痛、食欲不振以及体虚乏力等不良症状,所以,出于...
吃维生素也伤肝?你还在吃这4种维生素吗?医生:这样吃更健康
一般来说,成年人每天摄取15毫克(约22.5国际单位)的维生素E就可以满足身体需要。四、维生素B维生素B包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等,它们主要存在于动物性食物中,如肉类、蛋类、奶制品等,也存在于植物性食物中然而,如果摄入过多的维生素B,就会造成维生素B中毒。资料显示,每天服用超过推荐摄入量的10...
维生素可增强免疫力?不同维生素该怎么吃?可能很多人都错了!
维生素A是第一种被发现的维生素,主要以视黄醇、视黄醛、视黄酸的形式存在于人体内。维生素A能够保护眼睛,防治眼睛干涩、视力减退、夜盲症,还能保持人体上皮细胞的完整性和生理功能,同时对维持骨骼生长、延缓某些癌前病变也有积极作用。维生素B族维生素B并不是一种维生素,而是维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12和叶...
熬夜后1件小事不能忘,2种食物要多吃!照着做,把身体补回来
熬夜后,2种食物要多吃1.富含维生素B的食物熬夜时,身体会消耗更多的维生素B族,尤其是维生素B12,熬夜后出现的筋疲力尽、注意力难以集中,情绪低落等与其有关。因此,想在熬夜后把精力吃回来,不妨从吃点含维生素B12的保健品、食物开始,如动物肝脏、鱼类和蛋类。猪肝荠菜汤材料:猪肝200克,荠菜200克,调料适量。
普洱茶和维生素B可以一起喝吗?同时,普洱茶与维生素C是否可以一起...
这是多人关心的难题。据理解,普洱茶中含有丰富的抗氧化物质,而维生素B、C也都是要紧的营养素。虽然木有明确的禁忌,但是建议在服用维生素B、C时不要过量饮用普洱茶,以免作用吸收效果。假如您有特殊的健状况或正在服用其他,请先咨询医生再决定是不是同时食用普洱茶和维生素B、C。
5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?
近些年,维生素大受追捧,比如维生素C能抗氧化,预防贫血;维生素D不仅能够促进钙的吸收、强健骨骼,还能调节免疫力(www.e993.com)2024年10月9日。反倒是提起维生素B,更多人只会联想起摆放在药店角落里的小白药瓶。维生素B看似不起眼,实则却是被严重低估了的健康“隐形守护者”,它为什么这么重要?
2种最差的主食吃法,很多人却天天吃!这样搭配,营养更全面,升糖风险...
白米饭、白面食属于精制碳水,升糖指数高,如果吃太多,会有很多不容忽视的健康风险↓1营养减少,尤其是维生素B族在稻米的粗糙口感被去掉后,米胚和皮层中富含的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质也都有所损失,尤其是维生素B族的损失约为60%。若长期吃精米,饮食上也没有注意额外补充维生素B族,就会产生脚气病、神经...
肌酐高的人能吃维生素b吗
肌酐高的人群可以适量食用维生素B。维生素B族包括多种水溶性维生素,如维生素B1、B2、B6等,具有促进新陈代谢的作用,有助于改善身体状况。适当补充维生素B不会导致肌酐进一步上升,但需注意不要过量摄入,以免引起其不良反应。肌酐高的患者还可以遵医嘱服用尿毒清颗粒、海昆肾喜胶囊等药物治疗。
维生素C,你吃对了吗?
4、含维生素B族食物或药物:维生素B族和维生素C均是水溶性维生素,也为所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。维生素B族能制造血液所需的营养物质,维生素C有利于增强人体免疫力,两者同时服用药效更佳;5、感冒药:一般感冒期间会存在机体免疫力的下降,而维生素C可避免白细胞受到自体氧化的伤害,起到强化...
维生素B多的食物有哪些?营养师告诉你
豆类是一种食物组,包括豆类、扁豆和鹰嘴豆。除了是B族维生素的丰富来源外,豆类还可以帮助降低血糖和胆固醇。4.柑橘类水果柑橘类水果——如橙子、柑桔和柠檬——至少可以去除八种B族维生素中的六种.它们包含:Thiamin(B1)硫胺素(B1)Riboflavin(B2)核黄素(B2)...