牙龈出血不是缺维生素C,用这几个方法才有效
只有在营养严重缺乏的人和长期航海无法及时补充新鲜蔬菜、水果的海员中,才会出现因为缺乏维生素C引起的牙龈出血和坏血病。此外,严重缺乏维生素C除了会牙龈出血外,还会有黏膜、皮肤出血、伤口愈合不好的症状。如果没有这些症状,您可能就不缺少维生素C,出现了牙龈出血就千万别怪维生素C了。刷牙方式不正确堆积的牙菌斑、...
维生素B2优惠抢购中,高血压从此成为过去,健康新生活立即启动!
郑州大学附属郑州中心医院药学部主任何勐表示,维生素B2广泛存在与动物性食物中,日常只需要保持饮食营养均衡,一般不会有维生素B2缺乏的问题。日常可适当多吃这些食物:1、牛奶牛奶内有丰富的蛋白质、钙元素,且很容易被身体消化吸收,同时还是维生素B的良好来源。2、蛋黄蛋黄是鸡蛋内维生素、矿物质的主要集中部位,其中...
维生素可增强免疫力?不同维生素该怎么吃?可能很多人都错了!
维生素B并不是一种维生素,而是维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12和叶酸等的总称。维生素B族属于水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,因此维生素B族需要每天补充。B族维生素能够参与人体脂肪、糖、蛋白质等物质的新陈代谢,制造血液所需营养,还能维持神经系统功能,帮助人体代谢、分解酒精等。维生素C维生素C是我们...
脾气不好的人可能缺维生素B
#日常实用大全##脾气不好的人可能缺维生素B#[并不简单]如果一个人情绪不受控制、易发脾气,除了与自身性格、环境等因素有关外,还可能是病理原因,如营养缺乏,尤其是缺B族维生素。B族维生素是水溶性维生素,不仅影响物质和能量代谢,还通过对神经系统的调控间接影响人的脾气。其中,对脾气影响较大的有维生素B1、B6...
牙龈出血不是缺VC!用这2个方法才有效
只有在营养严重缺乏的人和长期航海无法及时补充新鲜蔬菜、水果的海员中,才会出现因为缺乏维生素C引起的牙龈出血和坏血病。此外,严重缺乏维生素C除了会牙龈出血外,还会有黏膜、皮肤出血、伤口愈合不好的症状。如果没有这些症状,您可能就不缺少维生素C,出现了牙龈出血就千万别怪维生素C了。
女人喝荞麦茶好不好-女人喝荞麦茶好不好呢
荞麦茶中含有丰富的蛋白质、维生素B、铁、锌等营养物质,对孕妇的健有一定的帮助(www.e993.com)2024年10月2日。其中,维生素B具有促进新陈代谢、增强免疫力的作用,有助于孕妇的身体恢复和保持健。铁和锌是孕妇身体所需的重要矿物质,可以帮助提高血液的含氧量和免疫力,对孕妇和胎儿的发育至关重要。
2024年“全国药品安全宣传周” 公众十大用药提示
提示七:VD需要科学补,缺乏过量皆不宜维生素D对人体健康有广泛作用,特别对肌肉骨骼健康至关重要。它能促进肠道钙吸收,使新形成的骨样组织矿化,并在肌肉功能中起重要作用。检测血清25-羟基维生素D[25-(OH)VD]是反映体内维生素D储备水平的最好指标。中国成年人群血清25-羟基维生素D的参考值如下:...
肝不好的人,能吃香蕉吗?医生忠告:想养肝,这4种水果劝你多吃
想要肝脏好,以下这四种水果要多吃1、苹果首推对肝脏极为友好的水果之一——苹果。苹果含有丰富的维生素C和维生素B复合物,尤其是维生素B6,
维生素D——阳光的奥秘与生命的守护者
二.我们如何获得足够的维生素D呢?中华医学会《原发性骨质疏松症诊治指南》建议:0~64岁普通人群每天需补充维生素D400IU;65岁以上的普通人群,因为缺乏日照或是摄入及吸收不好,每天需补充维生素D600IU;妊娠和哺乳期妇女每天需补充维生素D1500~2000IU;骨质疏松患者,每天维生素D的应用剂量应达到800~1200IU[6][...
总是睡不好的人有救了!这些建议,简单有用
目前建议用普通维生素D2或D3制剂,不推荐使用活性维生素D或类似物纠正维生素D缺乏,不建议单次超大量补充。具体可遵医嘱。增加日照是补充维生素D的经济有效方法,建议每周3~4次,每次20~30分钟。适当多进食富含色氨酸等的食物色氨酸是一种必需氨基酸,是血清素(5-羟色胺)和褪黑素等生物活性化合物的前体,...