养肺就是养命!肺最爱的4种食物,建议每天吃点,不要心疼钱

王主任指出,人体呼吸系统健康与饮食习惯密切相关。她向张东方介绍了几种对肺部健康特别有益的食材:新鲜的山药、枸杞、银耳、冬瓜。这些食材富含多种维生素、矿物质与膳食纤维,具有养阴润肺、健脾益气的功效。参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示,适量食用这些食材能显著改善呼吸系统功能。《中华医学杂志》2023年发表...

《黄帝内经》:秋季养肺以白为“贵”,秋天不能错过的5白食物4

一般来说,多吃秋梨就能起到润肺养肺的好处,如果有点干咳缺水,秋梨削皮和蜂蜜隔水蒸熟,也是人们秋天的传统美食。3、百合:百合是最为著名的一味润肺养肺中药,实际上,它同时也是药食两用的,很多地方都有用百合做菜的传统。作为养阴润肺的优选,百合外观洁白如玉,以其独特的营养养生价值征服人们的嘴,也成为秋季养...

秋季养肺讲究8吃8不吃,哪些食物是“肺部救星”?

山药具有益肺气、养肺阴的功效,也有利于增强脾胃的消化吸收功能。6????莲藕俗话说“秋藕最补人”,秋天食用莲藕,生食清热生津,熟食健脾开胃,既能润肺、清热、养阴,又能健脾养胃。7????罗汉果罗汉果具有很好的降火功效,特别是在燥热伤肺的情况下,用罗汉果泡水饮用,有助于中和体内的燥热,滋润肺部。8??...

每天在杯里放一小片,健脾消食还助睡眠

皮肤不好,可以用火麻仁、山药熬粥,再加点陈皮进去,火麻仁润燥,能去除身体的干燥,山药色白入肺,能够养肺,肺主皮毛,陈皮把药性引到体表。陈皮有益预防血管硬化陈皮含有果胶,能够减少脂类物质在血管中的沉积,在一定程度上有助于预防血管硬化。别看小小的一片陈皮,好处真的还挺多。陈皮配它,效果更佳很多人只...

秋天抓住养肺黄金期!3种食物、6个妙招,你的肺脏正需要→

山药作为药食同源的食物含有脂肪、碳水化合物、维生素还有一些丰富的活性成分从中医的角度来讲山药味甘性平,归肺脾肾经益气养阴,健脾益肾小贴士山药本身具有“收涩”特性,吃得较多容易造成便秘。02莲藕莲藕的有效成分包括莲藕多酚、莲藕粗多糖等...

“医”起科普 | 为您送来控糖饮食“锦囊”,这样吃滋阴润肺,健脾益胃

滋阴润肺,健脾益胃饮食关键词“燥”为秋天的主气,秋分过后湿气逐渐收敛,就连空气也缺乏水分的滋润,人们容易出现口鼻干燥、咽干口渴,皮肤皲裂等症状(www.e993.com)2024年11月12日。因此,润燥和养肺成为秋分后饮食调养的关键。秋分时节要注意对肺的保养,预防肺病,可以多吃些滋阴润肺的食物,如龙眼肉、银耳、蜂蜜、梨等。

寒露养生:养阴润肺,健脾和胃

寒露养生:养阴润肺,健脾和胃寒露时节,燥邪之气易侵犯人体而损伤肺之阴精,调养不当会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状,所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。在饮食方面应根据个人的具体情况,适当多食甘淡、滋润的食品。即可补脾胃,又能养肺润肠,还可以防治咽干口燥等症。

秋季养生记住五色口诀:青养肝 红养心 白养肺 黄养脾 黑养肾

推荐食物:胡萝卜、山楂红色食品具有益气补血的作用,一般包括西红柿、西瓜、山楂、草莓、石榴、赤豆等。红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分对心脑血管有一定的保护作用。失眠、心慌心悸、心血不足等人群尤其适合多吃红色食物。胡萝卜味甘,性平,归肺、脾经,具有健脾、化滞的功效。《本草纲目》也称胡萝...

秋天养肺的白色食物,吃了这些,真的可以水水润润不干燥

都说秋藕最养人,再加上滋养脾胃的山药、香甜润润的是雪梨。立秋后多多喝这个!真的润心爆啦!你们也赶紧试试吧。莲藕山药雪梨汁,营养健康又好喝,清甜甘爽!莲藕味甘性平,入脾、胃经,可清热养阴,健脾止泻;山药味甘性平,入脾、肺、肾经,善健脾益气,生津止渴;雪梨味甘微酸,入肺、胃经,能生津润燥,化痰止咳...

秋天是养肺黄金期!中医建议:多吃5白,养阴润肺!

秋天是养肺黄金期!中医建议:多吃5白,养阴润肺!本文作者:赵慧妍,山西省中医院针灸推拿科医师中医认为,秋季与白色相应,白色食物多入肺经,有助宣肺散邪、润肺止咳平喘等。到了秋季,不要错过这“五白”。白蔬百合味甘,性寒,具有养阴润肺、清心安神、镇咳平喘的作用,而且擅长清心清肺,被称作“上焦清道夫”。