明天惊蛰了,记得吃1黄2白3绿,少吃2红,养肝护脾,安度春天

南瓜中含有丰富的胡萝卜素和多种维生素、人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素以及磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素,可以健脾养胃、防治夜盲症、护肝明目、使皮肤变得细嫩,还有中和致癌物质等作用,是不可多得的药食两用的上好食材。推荐菜品:南瓜蒸百合主要食材:南瓜,百合,冰...

雨水到了,要多吃这4道鲜味组合,食材巧搭配,护脾养肝一春无病

下面,推荐4道鲜味组合,用简单易得的应季食材,通过巧搭配、简单烹饪,不仅吃着营养,还有利于护脾养肝,让身体一春无病~一、鲫鱼烧鲜笋从立春到清明前后,是春笋上市的时节,像刚破土的春天的野菜一样,春笋也经过一冬的蛰伏、在春天破土而出,它含有丰富的营养,如植物蛋白、钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量...

百草益寿:强五脏不生病,滋补心、肝、脾、肺、肾食物表

吃柿子可以起到养肺护胃,清除燥火的作用,经常食用能够补虚、止咳、除热。养肾食物山药能补肾气,且能滋养肾阴。对身体气虚者,山药补后天亦有助于充养先天。适用于肾气虚之腰膝酸软,夜尿频多,或者遗尿,滑精早泄的情况。栗为肾之果,能益肾,常吃栗子可以补肾益精。古人用栗子治病、滋补的方法很多,平时可以煮一些...

【健康】秋季养生五色口诀:青养肝、红养心、白养肺、黄养脾、黑养肾

小米可以健脾胃、益气养肾、生津止痢,适宜脾胃气虚导致的胃肠道不适症状,不适宜因食积、脾胃湿热导致的腹胀、恶心等不适症状。黑色入肾推荐食物:黑芝麻、黑豆黑色食品具有滋肾补肾的作用,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑蘑菇等,特别是黑豆和黑芝麻,补肾效果极佳。此外,黑色食品也包括一些蓝紫色食品。每日可用...

养肝、护阳气、除春困……你想知道的立春防病小妙招这里都有!

立春后,饮食上可以选择一些养肝柔肝疏肝理气的食品,如韭菜、豆豉、香菜等;也可适当增加大枣、蜂蜜水等甜味食品,有利于补益脾气,避免肝旺而克伤脾。应少吃酸味食品,防止肝气过旺,所吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食物,以免助长内热,发生温热性疾病。注意适当多饮水,可用菊花、金银花泡茶清热散风。

8种食物帮你滋养五脏六腑 假期抓紧试试

4.小米——护肺小米性温,最能护胃护肺,对脾胃虚弱的人而言,可谓是进补的上品,特别适合慢性咳嗽患者食用,也利于老人和孩子(www.e993.com)2024年12月19日。另外,对产妇的康复及有慢性病的人康复都有一定的作用。小米粥本身对身体好,其上面析出来的那层小米油更是精华所在。5.大豆——补肾...

五色食物养五脏!哪个脏器不舒服,就多吃哪种食物!

黑色在五行中属水,入肾。黑色食物包括颜色呈黑色、紫色或深褐色的各种天然动植物。代表食物:如乌骨鸡、甲鱼、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑糯米、香菇、黑木耳、紫米、黑荞麦、紫菜等。功效:肾是人体先天之本,黑色食物对于补肾,防治心、脑血管疾病,抗衰老的效果是最为明显的。

春季正是“养肝黄金期”,肝不好的人一定要看看!

春季养肝应多吃这8种食物1.菠菜菠菜是一年四季各地都有的常见蔬菜,但以春季为最佳,有养肝护脾的功效。“春菠”不但营养美味,中医还认为,菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。②2.韭菜韭菜入肝经,正适合在初春时节吃,且具有养肝明目等多种功效,适当多吃有助于舒缓肝郁...

“夏吃酸,病不沾”,夏天多吃这3种酸味食物健脾开胃养肝强抵抗

一、牛肉---牛肉是一种典型的酸性食物,它富含大量的优质蛋白质和氨基酸,脂肪含量却很低,食用牛肉能为人体补充蛋白质和营养,增强抵抗力,抵御疾病。推荐菜谱牛肉炒杏鲍菇原料:卤熟的牛肉片1小盘杏鲍菇1根青椒2个胡萝卜少许生抽1勺油盐少许制作...

秋季养生,记住这“四不、五要”很关键→

最近这五件事要常做吃:食五色养五脏青色入肝:宜食酸推荐食物:青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色,秋季肺气旺、肝气弱,多食用一些青绿色食物有助于补肝、养肝。红色入心:宜食苦推荐食物:灰枣、酸枣仁红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分,对心脑血管有一定的保护作用,失眠、心慌心悸、心血不足等...