克服拖延症并让梦想更接近的5个科学方法
想要克服拖延症并提起干劲,一个可靠的方法是“不求做好”。你之所以会在着手做某件事时感到无从下手,是因为你希望做到完美,或者你还没有足够的能力,所以你才推迟。不要等到完全准备好或想要做的时候才做,你只管去做就好了。工作时应该这样,在人生中需要做任何决定的时候也应该这样。不求做好能让你敢于行动,...
如何拯救拖延症?5个攻略送给你
第一种:期限拖延。某个任务有一个最后期限的时间节点。但“期限拖延”就会使得我们,在这个截止日期到达之前不按计划行动,直到最后才开始匆匆忙忙追赶期限,成果很大可能会以混乱的状态问世。对此,为了避免拖延,作者建议我们把整个任务分块,并为自己设置一些中间节点,只要完成就可以给自己一点奖励。(说到奖励,前天...
学习不再拖延:高中生克服拖延症的有效策略跟龙门学校一起学习
总之,克服拖延症是一个需要持续努力和坚持的过程。通过认识拖延的根源、设定明确目标与计划、采用科学的时间管理方法、创造有利的学习环境、建立自我激励机制、寻求外部支持与监督、培养自律与自我反思以及关注身心健康等多方面的努力,每位高中生都能逐步摆脱拖延的困扰,迎来更加高效、充实的学习生活。记住,改变从现在开始,...
如何不改掉这四种坏毛病,你可能很难有出息,从今天开始改变吧!
要克服拖延症,我们需要培养良好的时间管理技巧,设定明确的目标和计划,并坚持执行。此外,建立自我激励的机制,奖励自己完成任务的成就感,也是摆脱拖延症的重要一步。2.消极心态:消极心态是另一个阻碍我们出息的坏毛病。它使我们无法看到问题背后的机会和希望,使我们陷入自怨自艾的境地。要摆脱消极心态,我们需要培养积...
如何终结拖延症?帆书APP成长书单做年轻人的行动指南
????终结拖延症,就再也不用承受那些与拖沓相伴而来的痛苦,这会让我们在需要的时候尽快地爆发出潜力,让工作完成得更出色,也能有更多的时间来好好娱乐。帆书APP书单中还有《我的情绪为何总被他人左右》《应对焦虑》《欲罢不能》等书,在通勤的路上就可以打开听一听,帮助自己保持清醒的头脑,坚定信心,实现目标。
【氧气视频】摆脱“拖延症” 其实不必买这些东西
code:4400uuid:A7176382-F110-4316-8F3E-83588C99170FrequestId:7DF60220-4FA4-4EDF-84DA-23A22F6627A1播放时间:2024-08-0514:24:22今日节目单09:00跟着节气去旅行|青甘探秘之旅:敦煌——水上雅丹11:00奥运首金载誉回国,阿条姐和干饭哥i人属性大爆发有样青年11:30中越“合作-2024...
拖延症确实很难治,知道这两点,你才有可能摆脱拖延症
所以要克服拖延的最好方式就是:替自己找到一个不可抗的外在因素。那么怎样才能建立不可抗的外在因素?大致上有两个方法。1.对外公开宣示要做的事以及确切时间2.不可违反的奖惩机制而当我们建立了不可抗的外在因素之后,最后就能借由固定排程,持续在固定的时间去做某一件事,慢慢建立起习惯。而当我们养成去做...
20%的人都有积习难改的拖延症?帆书(原樊登读书)教你如何更自律
终结拖延症,就再也不用承受那些与拖沓相伴而来的痛苦,这会让我们在需要的时候尽快地爆发出潜力,让工作完成得更出色,也能有更多的时间来好好娱乐。帆书《原樊登读书》书单中还有《我的情绪为何总被他人左右》《应对焦虑》《欲罢不能》等书,在通勤的路上就可以打开听一听,帮助自己保持清醒的头脑,坚定信心,实现目标...
别点收藏,直接看完——如何摆脱“拖延症”?
本期我们就来聊聊——如何跳出“拖延”循环。我们平时所说的“拖延症”并不是严格意义上的疾病,而是指一种拖延行为,即拖延者感到无处着手,将该做的事情延后做的行为,或是一种将该做的事情延后的倾向性,尤其是在没有合理理由的情况下。拖延并不是一种罕见的现象,有研究者发现,青少年群体中存在拖延现象的比例...
“公开排名”济南精神科医院哪家好十强公开:如何摆脱晚睡强迫症
晚睡强迫症,即患者能意识到该睡觉了,但就是不想睡。这是心理学上的一种“拖延症”,过多的执着、担心、抗拒都是诱因。如何摆脱晚睡强迫症?1:虽然熬夜给我们带来了很多美好的感受,但这是以健康为代价的。所以,我们要学会停止那些不必要的熬夜。当我们已经接受了自己的状态和需求的时候,就要给自己一个底线,这个...