84万数据显示:睡眠中点每提前1小时,重度抑郁症的风险降低23%

也就是说,如果一个人睡觉的时间普遍为凌晨1点,如果他将睡觉的时间提前1小时,也就是0点上床睡觉,总的睡眠时间不变,可以减少23%的抑郁的风险!专家解释:早起的人一天接触到更多的阳光,会产生一系列激素影响,从而影响情绪,并且错路的生物钟及昼夜节律也会影响情绪。专家建议在白天保持明亮,夜晚保持黑暗,可以最大程...

微笑抑郁:不微笑的你,也值得被爱

但这也正是微笑抑郁的风险所在,不被感知处理的情绪一天天在心里累积,而等到再次被感知到,却也是决堤之时,在激烈的情绪下他们更容易出现极端的冲动行为。正如剧中看似因为妈妈的一通电话而选择自杀的胡晶晶,但其实她的内心早已经历过无数遍崩溃时刻。02微笑,变成伤害自己的武器微笑,在我们的认知中,是一种礼貌、...

微笑抑郁症:笑得越灿烂,心里越悲伤,说的是你吗

所谓微笑抑郁症就是这个人实际上情绪是低落的,但是和人打交道的时候,不是一个人独处的时候,他总是会用微笑面对别人。就好像胡晶晶一样,在和朋友家人们相处的过程中总是一副开心的样子,可是实际上只有他自己知道,在这微笑背后自己的心情是什么。就像心理学家荣格提出过这样一个概念“人格面具”,指的就是人们...

胡晶晶跳楼自杀的那一幕,我哭了!抑郁离我们到底有多近?

事实上，抑郁情绪被称为“心灵感冒”，起因有很多，包括生活压力、基因遗传、季节变化、大脑激素的不平衡...和感冒发烧一样，每个人或多越少都有过抑郁情绪，对症及时解决就好了。但我们今天的社会，太过崇尚正能量，“丧”是不被允许的，因此当抑郁情绪来袭，我们常常压抑，这往往推着我们陷入更深的抑郁黑暗中，...

《我在他乡挺好的》胡晶晶为何而死?谁又该为她的死负责

有人也许会说,其实抑郁症才是胡晶晶走到这一步的主因。但是我依然觉得,如果“胡晶晶”不经历那么多的事情、又或者能够像开导别人一样开导自己,那么可能就不会患上抑郁症、也就可能不会走到“纵身一跃”这一步了。而对于无数个“胡晶晶”,只想说生活中不只是只有“恶意”,其实还有满满的善意,比如来自陌生人...

微笑抑郁症:“挺好的”的背后,可能是“救救我”!

为啥?因为真实真实的每一帧画面都能够引起观众的共鸣尤其是第一集,足够“治郁”在父母朋友眼里只知道傻乐呵的胡晶晶最终选择在生日当天从天桥上一跃而下结束生命她是别人的“小太阳”却终究没能“照亮自己”谁都不知道她是一个中度抑郁症患者...

“胡晶晶”的故事每天都在上演,但只要可能,那就活下去。

最近在看《我在他乡挺好的》,剧中戏份最少的胡晶晶成了观众的意难平。被就业多年的公司辞退,手机满是催款信息,被喜欢的男生当成工具人,向所有人隐藏自己的抑郁症……这些崩溃的事情,只有她自己知道。图|《我在他乡挺好的》帮小孩子取树上的玩具,自己的外套却挂在了树上。

《我在他乡挺好的》胡晶晶许言,为何一个舍了性命,一个丢了爱情

胡晶晶是一个特别孤独的人，她最苦。她像一个别无选择的树洞，接纳了别人的心事与秘密；她也像一个濒临爆炸的气球，里面装的，是她自己的心事与秘密。久而久之，她患上了抑郁症。最后，在失业、催债的重重压力之下，看不到任何生活的希望，选择在自己生日当天跳桥，结束了自己年轻的生命。许言相比胡晶晶要好...

我在他乡挺好的胡晶晶 在做别人的小太阳时,请先照亮自己

剧里胡晶晶爸爸得知女儿有抑郁症的反应也很真实,说女儿怎么得了精神病。这也是大多数家长对抑郁症的误解。虽然是精神疾病,但是也不是他们所谓的精神病。这也是逼死胡晶晶的一个因素吧,她知道无人能理解。本来很开心的,那天很早就去跑业务,努力上班到公司却被辞退。她为了给她妈妈治病网贷了很多钱,也没跟家里说...

微笑抑郁:你的焦灼是否藏在完美笑容中

“微笑抑郁症隐匿性很强。”心理治疗师JackAnderson强调,“微笑抑郁者比典型抑郁者的不确定性高很多,当他们微笑着感谢你的帮助,说自己有所好转的同时,可能已经在心中决定要自杀了,这才是危险之处。”他们为何戴上微笑的面具在都市剧《我在他乡挺好的》中,胡晶晶在朋友眼中是个向日葵般热烈的女孩:工作积极、为...