你可能缺乏维生素D
持续和/或反复出现的肌肉疼痛,特别是在腿筋和肩部的肩袖,可能是维生素D缺乏的迹象。如果你注意到这些或其他部位疼痛,在一段时间内记录下疼痛的持续时间和强度。例如,这样你就可以排除因睡姿错误而导致的暂时肌肉疼痛或酸痛。肌肉疼痛越严重,时间越长,你就越有可能缺乏维生素d。一定要咨询医生确认。脱发脱发通常是...
产前抑郁症患者可以吃维生素d
1.维生素D维生素D能促进钙质吸收和利用,有助于改善孕期缺钙引起的失眠、多梦等症状。对于存在睡眠障碍的产前抑郁症患者有一定的缓解效果。建议定期监测血清钙水平,防止高钙血症的发生。2.维生素B6维生素B6可用于治疗孕妇因缺乏该物质导致的精神紧张及情绪波动,进而诱发或加重产前抑郁的情况。注意不宜与其他可能引起...
网友热议!每天疲惫犯困、心情低落竟是缺维D?真相让很多人大吃一惊
除了影响情绪外,缺乏维生素D轻者,儿童可表现出多汗、枕秃、睡眠不安等症状,重者导致佝偻病鸡胸、O型或X型腿。成人则表现为乏力、骨痛、行走困难、骨质疏松等。秋冬季最易缺乏多晒太阳多吃鱼那么,到底需不需要额外补充维生素D?主要有三种方法01晒太阳少晒太阳是维生素D缺乏的首要因素,也是秋冬季人们情绪...
有这5大症状,多半甲减已找到你!很多人误以为抑郁症,耽误病情
接着我们再来看下症状,抑郁症最为主要的三大表现为情绪低落、思维缓慢、运动减少,患者常表现为焦虑、紧张、自责、自我感觉罪恶、对外界反应缓慢、言语动作减少等。而甲减表现更为多方面,具体如下:心率降低:不少患者因体内甲状腺激素不足,心肌收缩功能减弱,致心脏搏出量减少,从而导致心率降低。疲惫嗜睡:当血液和细...
JAMA子刊:儿童2岁前多补维生素D3或有利于6-8岁时的情绪调节和自我...
儿童维生素D水平较低与抑郁症、内化问题和外化问题增加有关。常见的内化问题包括焦虑、抑郁、自卑、自我怀疑、内疚感、自我否定等,通常与情绪调节、自我认知、自我评价和应对机制有关;外化问题与内化问题相对,涉及到将困难、冲突或情绪直接转移到外部世界,在行为上体现为攻击性、反抗、冲动行为等。
老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视
近年来,研究发现维生素D的缺乏与睡眠障碍、焦虑和抑郁等症状有关(www.e993.com)2024年7月10日。所以,保证充足的维生素D摄取有助于维护良好的睡眠状况。3、镁元素镁是一种矿物质维生素,参与人体内多种生化反应。它对于肌肉和神经系统的正常功能至关重要,缺乏镁可能导致肌肉痉挛、抽筋和失眠等问题。镁的摄取可以帮助放松肌肉,缓解紧张情绪,从而改...
吃完心情会变好!这些抗抑郁食物,建议收藏→
炎症与情绪:慢性炎症可能与抑郁和焦虑有关。一些食物可以减少体内的炎症反应,从而有助于改善情绪。血糖控制:血糖水平的稳定与情绪稳定密切相关。过高或过低的血糖水平可能导致情感波动。需要注意的是,虽然众多研究表明,饮食因素与抑郁症状之间的关联已经得到了广泛的评估,但由于缺少足够的机制方面的深入研究,没有一个...
缺乏维生素B1,会让人抑郁?
维生素B1发生缺乏时,会令人情绪沮丧,思维迟钝;严重缺乏时会发生“多发性神经炎”,在其多方面症状当中,手脚的感觉发生异常也是症状之一。有研究发现,糖尿病患者会从尿液中丢失大量维生素B1,与其足部的神经坏死进程可能有一定关系。此前还有研究证明,补充维生素B1能改善产后抑郁症。
为什么磨牙特别厉害是什么原因
磨牙特别厉害可能是由寄生虫感染、维生素D中毒、特发性震颤、焦虑症、抑郁症等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.寄生虫感染寄生虫在体内活动时可能会对中枢神经系统造成刺激,导致出现磨牙的症状。针对寄生虫感染的治疗通常需要使用抗寄生虫药物,如阿苯达唑、甲硝唑等。
吃好了,你会更开心!
曾有研究发现缺乏维生素B12可能会增加人们发生抑郁症状的概率。维生素B1广泛存在于很多种粗杂粮中,而维生素B12则主要存在于肉类、蛋类等动物性食物中,一些发酵食物,如豆豉、纳豆等发酵豆制品中也有部分维生素B12。3.维生素D维生素D不仅对骨骼健康至关重要,同时还影响着5-羟色胺的水平。因此,维生素D不足时,也会影...