失眠者的福音,6种助眠食物及做法分享。
顺应四时养生,春养肝明目、夏清热解暑、秋滋阴润燥、冬温补祛寒。食材:燕窝一盏、枸杞一小把、红枣3颗、纯牛奶冰糖适量做法:1、用纯净水将燕窝泡发4-6小时。泡发后,用镊子挑去细毛和杂质,撕成细丝备用。2、将处理好的燕窝放入炖盅内,加入适量纯净水(水量以刚好没过燕窝为宜),盖上盖子,放入蒸锅中隔水...
晚上1-3点总醒?中老年常吃5样,疏肝解郁,安神助眠,一觉到天亮
功效:莲子具有安神养心的作用,虫草菇和黄芪能够补气养血,猪心则有益于调理心脏功能。这道汤尤其适合那些心神不宁、失眠多梦的中老年人。食谱三:燕麦百合牛奶银耳羹材料:百合30克,燕麦50克,桂花5克,枸杞10克,银耳1朵,牛奶200毫升,冰糖适量做法:将银耳提前泡发,撕成小朵;百合、枸杞、桂花清洗干净备用;燕麦用水...
心气虚调养茶谱:如何饮茶缓解症状,保持身心健
1.莲子心茶:莲子心具有清心安神的作用,适合心气虚患者饮用。2.红枣茶:红枣具有补气养血的作用对心气虚患者具有良好的调理作用。3.柠檬草茶:柠檬草具有筋活络、缓解压力的作用,有助于改善心气虚症状。四、心气虚泡什么茶喝在众多茶叶中,以下茶叶被认为是心气虚泡茶的选择:1.红枣枸杞茶:将红枣、枸杞...
产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
4、干层饼1块,清炒黄豆芽1份,生化汤1份(生化汤具有活血散寒的功效,可缓解产后血淤腹痛、恶露不净,对于产后妈妈有很好的调养温补的功效。)5、杂粮饼干2块,开心果10颗。红小豆薏米粥1份(红小豆薏米粥有清利湿热、镇静和催眠的作用,能让妈妈得到充分的休息。)晚餐晚点21:001、玉米汤(放红糖);2、...
冬季以后,务必多喝此汤,上锅煮一煮,营养美味,不妨一试
冬季是人们滋补身体的重要时刻,而猪心莲子红枣枸杞汤是一道美味且滋补的菜品,具有补血养血、安神醒脑的功效。通过选购新鲜优质的食材,腌制猪心,煮制汤汁,最终制作出一个香气扑鼻、色香味俱佳的菜品。不仅可以滋补身体,还可以改善人们的气色、提高免疫力。所以,在寒冷的冬季,我们不妨尝试制作一下猪心莲子红枣枸杞汤...
吴庆光:后半夜1-3点总是醒?教你两招帮你补足肝血,恢复精气神
做法:猪心洗净切片,放入炖盅,加入桑葚、熟地、莲子、酸枣仁、生姜、龙眼(www.e993.com)2024年10月10日。炖盅炖一个半小时,出锅前加适量盐调味。功效:养心安神、眠、生津润肠,适合熬夜失眠、长斑脱发、腰膝酸软、头晕目眩等阴血不足的人群食用。莲子枣仁饮。材料:炒酸枣仁、莲子、红枣、冰糖适量。
粤菜药膳“莲子猪心汤”,一年四季都能喝,老人小孩要多喝
莲子猪心汤是一道粤式菜,属于粤菜系药膳偏方菜谱之一,健脾养心,此汤以莲子、猪心为主料,也可以辅以各样药材进行制作,药材不同即功效亦不同。打开网易新闻查看精彩图片莲子猪心汤材料:新鲜猪心一只、莲子适量、红枣适量、枸杞适量、北芪适量。打开网易新闻查看精彩图片...
各种功效的煲汤食谱大全,微寒的秋天,暖暖你的胃吧!
4、把猪肚、白果和莲子放入高压锅里,加入适量清水,放入盐,煮开,再继续煮半小时。5、然后把汤倒出小锅,放入姜和枸杞,再加入鸡精,大火煮开即可。莲子猪肚汤小贴士1、用面粉揉搓猪肚,就可以把猪肚的粘液清洗干净莲子猪心汤:秋季清心火去秋燥原料:猪心,桂圆肉,莲子,金针菇...
冬季养生玩转红枣,盘龙云海排毒养颜胶囊做你的神助攻
功效红枣与鸡蛋,是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理,营养丰富,不仅能丰胸,还有美容养颜的功效。银耳红枣粥原料银耳25g,红枣15g,粳米100g,莲子、枸杞、白糖适量。制做方法干银耳用冷水浸泡半天,择洗干净;红枣洗净,泡软去核;
奶奶口授的17种猪心营养做法,简单易做,补血养心,好吃好过瘾!
放入猪心,开后小火炖一个小时,之后关火浸泡半个小时凉后切完摆盘,淋上蒜酱或香葱即可安神猪心汤用料猪心半个(2人份);枸杞3-5克(1人份);红枣两三颗(1人份);桂圆四五颗(1人份);茯苓3-5克;酸枣仁3-5克;(以上药材均为一人份)做法