鱼油降血脂、护血管?没事别瞎吃,花冤枉钱还吃出病
2024年7月2日 - 澎湃新闻
调整用油,家中常备亚麻籽油、奇亚籽油、核桃油、橄榄油等富含omega-3的油,少吃花生油、玉米油、葵花籽油。多吃坚果蔬菜,生坚果(尤其是核桃)、开心果、南瓜子、蔬菜等。如果实在不吃鱼,也可以适当吃些鱼油产品,选购的时候注意纯度(85%以上)、含量(单颗omega-3含量超过1000mg)、IFOS认证(全球公认的含金量最...
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肠道胀气便秘吃什么食物好?5种食物让你的肚子不再胀
2022年1月12日 - 博禾医生
假如有规律地使用芦荟来治疗便秘,那就需要分析饮食结构并明确引起便秘的真正原因。3.亚麻籽从亚麻籽中获取的饮食纤维和奇异子类似,因为亚麻籽可以制造粪便,加快结肠在大肠的移动。它所含的油类和粘液成分通过向肠中注入水分,并能润滑粪便,从而消除便秘。4.西梅“西梅”治疗便秘效果很好,也是治疗便秘的一种常用...
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