女生必看!缺硒的8大表现及如何科学补硒
1.食物补硒富含硒的食物包括猪肾、猪肝、鸭肝、瘦肉、海产品(如牡蛎、墨鱼、海贝)、菌类(如蘑菇)、全谷物(如玉米)、大蒜、西红柿等。这些食物不仅富含硒,还含有丰富的其他营养素,有助于综合提升身体健康。2.服用补硒剂如果食物摄入无法满足身体对硒的需求,可以考虑服用补硒剂。在选择补硒剂时,应选择吸...
补硒会掉头发吗
补硒会掉头发吗核心提示:补硒可能会导致脱发。补硒可能会导致脱发。补硒可能导致脱发是因为过量的硒在体内积累,干扰了正常的生化过程,如酶活性、细胞增殖等,进而影响到头发生长。此外,高浓度的硒还可能通过抑制5α-还原酶的活性来减少DHT(二氢睾酮)的产生,而DHT是男性型脱发的一个关键因素。当DHT水平降低时,...
藏在身边的“补硒三好食”,建议中老年一周吃3次,抗衰老显年轻
补硒食材:口蘑口蘑是一种非常常见的食材,它被称为“补硒三好食”。每100克口蘑中含有98.44毫克的硒元素,几乎可以满足人体所需的硒元素摄入量。除了富含硒元素外,口蘑还富含维生素D和麦硫因等天然氨基酸抗氧化剂,对人体健康非常有益。口蘑的可食部分主要是它的果体,外形圆盘状,颜色多为灰棕色或黑色。其...
补硒,可显著提高慢性萎缩性胃炎疗效,有效预防胃癌
殷瓅,刘霞等纳入了1077例慢性萎缩性胃炎患者,进行了行meta分析,评价患者的血硒水平和治疗有效率:其中补硒干预组541例患者接受抗幽门螺杆菌(Helicobacterpylori,Hp)治疗联合补硒干预,对照组536例患者仅接受抗Hp治疗。结果:补硒干预组患者的临床症状(胃痛、痞满、纳差和嗳气)改善率显著高于...
补硒可以预防心脏病
此外,硒还具有一定的抗氧化作用,能够减少血管中的自由基,避免血管受到损伤,保护心血管系统。需要注意的是,补硒应在医生的指导下进行,避免盲目补硒。由于硒在人体中从有益到有害的阈值较为接近,如果长期、大量补硒,可能会出现肝、肾功能受损,以及皮肤、头发和指甲甲床受损等情况。另外,如果患者体内的硒元素含量较...
日常生活中吃的化学|鸡蛋|食醋|食用油|营养价值_网易订阅
硒元素虽然有很多的好处,但医生是很少给病人补硒的,这是为什么?摄入过量的硒,可能会导致中毒,甚至致死,如果补硒后出现指甲变脆、头发干燥、肢端麻木、抽搐、偏瘫等,要警惕硒中毒(www.e993.com)2024年9月9日。一般每天饮食中有肉制品、海产品,能保证营养均衡的话,一般无需额外补硒。
硒元素备受关注,专家提醒
长江航运总医院营养科主任何艳表示,盲目补硒,把高硒食物当作营养品来长期食用会使人体处于高硒状态。具体表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲脱落、指甲变厚、皮疹、面色苍白、胃功能紊乱、消化不良等症状。何艳建议,日常生活中科学补硒应遵循“缺多少补多少”“定量补充”“坚持正确...
硒元素受关注,专家提醒:虽有一定益处,但盲目进补小心伤身
长江航运总医院营养科主任何艳表示,盲目补硒,把高硒食物当作营养品来长期食用会使人体处于高硒状态。具体表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲脱落、指甲变厚、皮疹、面色苍白、胃功能紊乱、消化不良等症状。何艳建议,日常生活中科学补硒应遵循“缺多少补多少”“定量补充”“坚持正确...
元素与疾病,“一物降一物”存在吗?
硒(Se)是一种重要的天然无机微量元素,可以通过调节细胞免疫、体液免疫来提高机体的免疫功能;硒编码合成的谷胱甘肽过氧化物具有抗氧化能力。因此,从理论上讲,补硒可以抑制病毒复制、缓解病毒感染性疾病的病情。有研究表明,补硒可能在HIV(艾滋病病毒)感染的早期阶段抑制氧化应激,从而降低病毒转录速度。但当涉及特定的HPV...
秃头自救指南,6类食物拯救脱发_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
④补锌:如红肉(牛肉)、贝类等;缺乏会抑制毛发生长导致休止期脱发、头发稀疏干枯。⑤补硒:如鱼虾等海产品;硒可以防止氧化损伤的发生,硒缺乏可造成头发脱落及假白化病。⑥补充维生素B:如:小麦、燕麦等谷物;维生素B族有助于增强头发的强度、柔韧性和光泽,防止脱发和白发产生。