全国名老中医胡兰贵:《黄帝内经》里的养生秘诀,照着做受益终身
养生还要做到饮食清淡,要根据寒温变化及时调节,定时定量。在夏季气温高,此时脾胃的消化能力相对较弱,就要少吃些辛辣和生冷的食物。我们可以在烹饪时多加点姜,或是熬上些姜汤来喝,这样能够清除体内的寒气,对健康有好处。四、起居有常起居要有规律,以适应自然规律。保持充足的睡眠对于健康非常重要。人体需要充足...
《黄帝内经》教你把握“三清”养生法,探寻长寿秘诀之道!
平时可以多去户外踏青、散步,来清净心气,愉悦身心。清明时节,不断生发着清新之阳,而人体经过一个冬天的缓慢代谢,积累的废物需及时排出,养生重在“清”,特别要注意清肝气、清肺气、清心气。清明节,不只是养生的契机,更是对生命的礼敬赞颂。让我们以健康的身心,去迎接每一个充满希望的翌日。
小满养生秘诀:顺应自然,调和身心
1.健脾祛湿“湿”始于小满,小满时节,湿气较重。等到暑热正盛之时,暑、湿会内外呼应。中医认为“脾喜燥恶湿”,因此健脾祛湿是小满养生的重要一环。《黄帝内经》中提到:“脾主运化,其华在唇,其充在肌”。健脾可以通过食用一些利湿的食物,如红豆、薏米、冬瓜等,同时适当增加运动,促进体内湿气的排出。2.饮食调...
《黄帝内经》中隐藏的终极养生秘诀,归根结底就是如何实现平衡
《易经》这句话告诉我们,阴阳互根、互补、平衡才是天下万事万物和谐发展的基本原则。而《黄帝内经》所说的“阴平阳秘”,就是告知我们,人体的气血阴阳平衡对生命健康有着重大意义。《黄帝内经》所隐藏的终极养生奥秘,归根结底就是平衡,要如何做到平衡,又需要从哪里平衡呢?主要可以从以下几点入手。特别声明:以上内...
长寿养生:黄帝内经中隐藏的长寿秘诀
原标题:长寿养生:黄帝内经中隐藏的长寿秘诀乾隆皇帝在位60年,活到89岁,在古代落后的医疗状况下,如此长寿实属难得。这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健。后人将其秘诀总结成“养生三件事,活到九十九”。第一件事:深呼吸。清晨醒后,不忙起床,静卧5分钟,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次...
肿瘤是吃出来的?揭秘《黄帝内经》中的养生秘诀
揭秘《黄帝内经》中的养生秘诀原标题:肿瘤是吃出来的?揭秘《黄帝内经》中的养生秘诀当今,由于人们的饮食结构发生了很大的变化,各种“吃出来的疾病”日益增多,诸如糖尿病、高血压、高血脂、肿瘤、内分泌紊乱等病(www.e993.com)2024年7月11日。这些疾病直接影响到人民的健康,并向低龄人群蔓延,如何才能解决这一难题?从古老的《黄帝内经》中,能够...
从《黄帝内经》中汲取女子“七七”养生秘诀
人体的生长发育是遵循一定规律的,中医经典古籍《黄帝内经》中论述,女性生长发育以七年为一个阶段,随着肾气逐渐由充盛到衰弱,身体在不同阶段会有不同变化。掌握规律,为变化作好充足准备,便能够养生防衰,由内而外焕发光彩。
长寿健康的秘诀,都藏在《黄帝内经》里!
长寿健康的秘诀,都藏在《黄帝内经》里!2021-05-1422:33每日运势播报现如今,人们的生活越来越好了,可疾病却并没有减少,人依然有着这样那样的病痛,这是为什么呢?其实经典著作《黄帝内经》,早已给出了答案,因为人们“务快其心,逆于生乐,起居无节”。《黄帝内经》是我国最早的医学著作,它被称为医之始祖,...
【学会新闻】想长寿的人看过来:专家说两千年前的长寿养生秘诀今天...
成书于两千年前的《黄帝内经》是中医学经典著作中一部巨著,其中对养生的阐述占据了极其重要的地位,后世几乎所有养生学理论,均是在此书的基础上补充、发挥、完善而成的,被称为中医养生的“第一经典”。近日,一场规模盛大的关于《黄帝内经》探讨的学术会议——《黄帝内经》学术峰会暨“黄帝文化·养生长寿”研讨活动...
重阳养生|古人的长寿小秘诀
《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部经典著作。《黄帝内经·素问》总结天年寿星秘诀:“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”古代养生学家尤其强调顺应四季气候的变化养生。同时,《黄帝内经》指明一个健康的人要符合合天时、合人事、养肾惜精三个...