年纪越大,记忆越差?保持大脑敏锐与健康的9个建议(附视频)
富含维生素E、B族维生素及欧米伽-3脂肪酸的食物对认知功能有益。地中海饮食和DASH(停止高血压的饮食方法)都是推荐的健康饮食计划。MIND饮食结合了地中海和DASH的特点,特别强调对大脑有益的食物群组,中文译作心智饮食。5.刺激大脑从事具有挑战性的职业或参与需要动脑筋的活动可以建立认知储备。学习新技能、演奏乐器...
大脑最爱的5种食物,核桃只排第4,第1谁也想不到!还能防癌,吃到就
核桃含有的ω-3不饱和脂肪酸,则可以在人体内根据需要,转化成EPA和DHA,对促进大脑发育、延缓大脑衰老有一定的作用。然而,核桃虽然能“补脑”,却不能提高智力。核桃含有的一些成分很多食物都有,多吃核桃并不会让咱们的大脑“二次发育”,也不会增强或提高智力。只有当身体缺乏某一营养素时,吃核桃有利于补充,但...
好好吃,点亮记忆之光
研究显示,与不吃鸡蛋的人相比,每周食用>1个或≥2个鸡蛋,与患阿尔茨海默症风险降低47%相关;来自上海的研究团队发现了维生素补充剂在预防认知能力下降方面的影响——每天补充维生素,包括:叶酸、B族维生素、维生素D(VD)、辅酶Q10(CoQ10),能够有效延缓老年人认知衰退和神经退化的发生;对于罹患认知障碍的患者群体,维生素D...
世界阿尔茨海默病日:和“老小孩”一起对抗记忆的“橡皮擦”
保持健康均衡的饮食对降低认知障碍风险也颇为有益,推荐低脂肪,足量的新鲜蔬菜水果。可以参照“地中海饮食",其特点包括:富含植物性食物、食品加工程度低、食用橄榄油、白肉为主,少红肉、少奶酪。7.保证睡眠质量失眠也是认知障碍的危险诱因之一,很多老年人都有或轻或重的失眠问题,要尽量避免睡眠障碍,创造舒适的睡...
警惕!长期睡眠不足对大脑的影响,危害超乎你想象!
肥胖:睡眠不足会影响你的激素平衡,让你感到更饿,更容易吃高热量食物。????心脏病和高血压:睡眠不足与心血管疾病的风险有直接关系,尤其是高血压和心脏病。????免疫力下降:长期缺觉的人,免疫系统的功能会下降,容易感冒、生病。??糖尿病:睡眠不足会影响胰岛素的敏感性,增加患糖尿病的风险。??...
补大脑增记忆吃什么药
补大脑增记忆吃什么药核心提示:补大脑增记忆可以考虑使用吡拉西坦、奥拉西坦、多奈哌齐、美金刚、利他林等药物(www.e993.com)2024年10月23日。这些药物属于处方药,建议在专业医生的指导下使用,以确保安全和有效。如果需要长期使用或有特殊情况,应定期复查并咨询医生。补大脑增记忆可以考虑使用吡拉西坦、奥拉西坦、多奈哌齐、美金刚、利他林等...
高中生吃什么补脑增加记忆力
核心提示:高中生可以适量食用鸡蛋、牛奶、核桃、深海鱼、菠菜等食物来补脑增加记忆力。需要注意的是,虽然这些食物对大脑有益,但并无直接治疗作用。高中生可以适量食用鸡蛋、牛奶、核桃、深海鱼、菠菜等食物来补脑增加记忆力。需要注意的是,虽然这些食物对大脑有益,但并无直接治疗作用。
追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?
微泡结合超声技术:为大脑药物递送开辟新路径手机使用时间越长,9-10岁儿童抑郁和焦虑症状越重认知行为疗法应用显著降低高风险青少年抑郁症状内感受与情绪调节的关联:抑郁和焦虑的独特机制少吃可以延长寿命酪蛋白激酶1δ的自我调节机制揭示人体生物钟调节新路径...
J. Future Foods | 假马齿苋与胡椒的化学成分分析及协同记忆增强...
假马齿苋也被称为brahmi,这是非常有名的记忆增强剂和胡椒是作为生物利用度增强剂,这将减少剂量频率和增加对其他药物的有效性。因此,本研究的目的是观察假马齿苋与天然生物增强剂黑椒对东莨菪碱诱导的学习记忆缺陷小鼠的理化参数、植物化学特性及协同记忆增强作用。6组6只动物分别给予假马齿苋乙醇提取物(200mg/kg...
自闭症儿童吃什么能补大脑发育
核心提示:自闭症儿童可以适量食用核桃、南瓜籽、三文鱼、牛油果、鸡蛋等食物来辅助大脑发育。需要注意的是,食物并不能替代医学治疗,若症状持续或加重,应及时寻求专业医疗帮助。自闭症儿童可以适量食用核桃、南瓜籽、三文鱼、牛油果、鸡蛋等食物来辅助大脑发育。需要注意的是,食物并不能替代医学治疗,若症状持续或加重,应...