“热辣滚烫”式减肥适合你吗?营养专家:减重要看三个指标
1、早饭要吃好吃早餐可以加速身体代谢循环。一份好的早餐包括:全谷物食物,如杂粮豆粥、全麦面包、燕麦片等;优质蛋白,如鸡蛋、低脂牛奶等;新鲜蔬果;优质脂肪,如原味坚果。2、调整进食顺序推荐按照喝汤→蔬菜→蛋、大豆、鱼肉类食物→主食的顺序吃饭。先吃蔬菜类可以增加饱腹感和肠胃蠕动;再吃蛋豆鱼肉类...
@家长,收好这份饮食小提示,为高考“加油”!
★早餐要留有充足的时间,建议在考前60—90分钟吃完,因为吃完早餐的半小时内,血液主要集中在消化系统中,大脑的供血减少,注意力不易集中。★早餐除了要有主食以外,至少还应该包括肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的两类,而且应干稀搭配,比如荤素搭配的包子、饺子、馄饨、馅饼,再配上牛奶和鸡蛋、八宝粥等。2.午餐要...
长期不吃早饭会得胆结石吗?听消化科医生怎么说
从医学角度来看,不吃早饭的确会增加患胆结石的风险,因为不规律的进食会导致胆汁在胆囊中淤积,胆囊无法及时排空就会引起胆囊淤血,使胆汁中的胆固醇饱和度增加。医生建议的规律饮食模式是按时吃早餐,如果早餐延迟,则最好缩短与下一餐之间的间隔,这样可以改善胆囊淤血和胆汁中胆固醇饱和度,有助于减少胆结石的发生。...
早餐吃煎鸡蛋、蒸鸡蛋还有煮鸡蛋,哪种好?听消化科医生如何回答
1、煎鸡蛋煎鸡蛋往往需要放大量的食用油,这样鸡蛋在煎的过程中才不会粘锅,虽然煎过的鸡蛋吃起来非常香,但是油脂的含量却比较高,早餐常吃这样的鸡蛋会引发心脑血管疾病,不利于我们的身体健康。2、蒸鸡蛋与煎鸡蛋相比的话蒸鸡蛋要好一些,只需要往鸡蛋中加适量的水和盐即可,但是鸡蛋在蒸的过程中有一部分营养...
消化科医生提醒:身体反复出现3种不适,不是胃病,需警惕胃癌
如果身体出现了以上的三种不适,应该及时去医院进行检查,平时生活中,按时吃早饭、中饭、晚饭,一顿都不可以少,补充好体内所需的营养。医生建议改善自己的生活方式,不要熬夜、酗酒、暴饮暴食,年纪大的人,特别是40岁以上的人群是胃癌的高发人群,定时做胃癌筛查,时刻关注自己的健康才是重要的。
经常胃痛怎么办?消化科主任:记住3个养护方法,胃病或绕着走!
2、不吃早餐如今,很多上班族或者上学族为了赶时间,都不吃早餐(www.e993.com)2024年10月10日。不吃早餐对肠胃危害很大!因为隔了一晚上后胃部隔了一晚上,身体需要能量。如果不吃早餐,胃还是会照常工作。但是如果胃内没有食物给胃酸消化,就会损害胃黏膜,引起胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡甚至胃癌等消化系统疾病!
消化科名医每月必留一天,只吃一种食物!真的养肠胃,还有防癌作用!
“很多人都是生活方式出了问题,肠胃养护可随意,但不可随便。”王章流说。肠胃该如何养,王章流的一些心得蛮实用。早饭吃饱餐后半个小时喝茶每天8点前,王章流就吃完早饭,投入工作状态了,而手术和病人一多,他的时间表还会再往前提一提。“消化内科医生几乎没有不吃早饭的。”...
治便秘消化科医生有高招 总有一款适合你
杭州市中医院消化科主任医师李钢:早上一起床,一大杯温水灌下去,然后就从家里出发,大步向医院走。边走边顺时针揉揉腹部,四十分钟后走到医院就会去洗手间了。很多同事们都喊便秘,在我身上,这个词从来用不上。当然,怎么走有讲究,时间最好超过半小时,走时可尽量加大腰和胯部的转动。
消化科医生怎么防便秘--中国数字科技馆
便秘也许人人都会得,消化科医生也不例外,但他们有解决之道。国医大师颜正华:早餐吃1~2两麦片粥我平时喜食大枣,每日早餐时食煮熟大枣5~10枚,以益气养血,健脾安神。因为我有习惯性便秘,所以我就在早餐的时候吃1~2两(50~100克)麦片粥,有时以芋头、白薯为主食,或以30克决明子代茶饮,均有通便的效果。
消化科医生们的防便秘绝招
消化科医生们的防便秘绝招消化科医生们的防便秘绝招1、国医大师颜正华:早餐吃1~2两麦片粥我平时喜食大枣,每日早餐时食煮熟大枣5~10枚,以益气养血,健脾安神。因为我有习惯性便秘,所以我就在早餐的时候吃1~2两(50~100克)麦片粥,有时以芋头、白薯为主食,或以30克决明子代茶饮,均有通便的效果。