八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练
华佗“强推”的趣味养生操模仿动物也能练五脏六腑?1800年前的五禽戏不会让你失望!五禽戏将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点与人体脏腑、经络、气血等相结合五禽戏每戏两式,共十个动作虎戏主练肝与胆鹿戏主练肾与骨熊戏主练脾与胃猿戏主练心神与血脉鸟戏主练肺与大肠华佗“强推”,强身...
五禽戏童趣养生,中医市集邀你来!
五禽戏,这套由华佗所创的养生功法,不仅动作简单易学,而且蕴含了深厚的中医养生智慧。孩子在学习五禽戏的过程中,不仅锻炼了身体,增强了体质,还从中学到了许多关于中医养生的知识。他告诉我,虎戏能强腰健肾,鹿戏可舒展筋骨,熊戏能调理脾胃,猿戏能灵活四肢,而鸟戏则能增强心肺功能。这些看似简单的动作背后,...
五禽戏?易筋经?老祖宗的养生操一套顶十套!
五禽戏和易筋经通过缓慢的呼吸调节和柔和的运动,使人们在练习过程中逐渐放松心情,减轻压力。五禽戏模拟虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作,通过模仿这些动物的动态,达到身体和精神的放松。易筋经则通过一系列柔和的动作和呼吸控制,调节身体的气血运行,帮助放松身心。###2.增强体质五禽戏和易筋经不仅是简单的养生操...
春季肝火旺?其实你身上自带“灭火器”
五禽戏中虎戏第一式——“虎举”↓↓↓动作要点:①用力抓握;②上举时边旋边抻拉;③眼随手动;④模仿老虎发威。春季养肝试试在水里加“它们”肝属木,而水生木所以“喝什么”很重要在白开水里加点“它”帮你修复肝脏、养肝护肝↓菊花茶每天冲泡3克菊花茶可以帮助我们预防和缓解肝火但有寒气的...
【医学科普】中医健身-五禽戏
第一:从中医角度看五禽戏五禽戏的动作涵盖了模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作,每种动物的动作都有其特定的健康益处。虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行,又对应于心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接地起到了锻炼脏腑的作用,通过肢体的运动以流通气血,祛病长生。
三个动作,帮你灵活关节、脊柱,促进气血运行
运动可以活动四肢、拉伸筋脉尤其是可以改善血液循环通过血液来濡养筋脉就可以起到预防和改善帕金森病症的作用动作一:五禽戏虎举并步站立,身体中正,目视前方,呼吸自然;左脚旁开一步,与肩同宽;两手呈虎爪,腹前十指撑开;屈指变虎爪,外旋握拳;...
荣成市中医院《中医说+五禽戏》闪耀山东省健康科普舞台
从养生之道到疾病预防,从传统草药到经络穴位,让观众在轻松的氛围中领略中医的魅力。而五禽戏的表演更是精彩绝伦,表演者们身着传统服饰,仿佛化身为虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷。一招一式,刚柔并济,既展现了五禽戏的独特神韵,又传递出中医养生的理念。(姜斐)...
带呼吸健身气功五禽戏(教学版)虎举……
带呼吸健身气功五禽戏(教学版)虎举……#新年第一练#带呼吸健身气功五禽戏(教学版)虎举,吸气如推重物,托起;呼气如拉双杠,攥拳下拉,呼到底。#华佗五禽戏##集龙宝行龙运##运动打卡接龙#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅...
虎练腰背在脊柱,强筋健骨,肩颈酸腰背痛,练华佗五禽戏虎戏……
虎练腰背在脊柱,强筋健骨,肩颈酸腰背痛,练华佗五禽戏虎戏……2023年12月04日21:44华一堂华佗五禽戏语音播报缩小字体放大字体微博微信分享0虎练腰背在脊柱,强筋健骨,肩颈酸腰背痛,练华佗五禽戏虎戏,每天十分钟。#华佗五禽戏##华佗养生华一堂#相关新闻加载中...
五禽戏:1800多岁的顶流,你确定不学学?
五禽戏是将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点与人体脏腑、经络、气血等相结合创编的一套健身气功功法益处多多老少皆宜虎戏第一式——虎举动作要点①虎爪三部曲:撑开,屈指变虎爪,外旋握拳;②掌和拳在胸前转化;③眼随手动;