了解太极拳的五个阶段,别总急着练下一个阶段!

太极拳在推手中的“掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠”八个劲力,都要在这个阶段练出来。同时,在练劲的阶段,要在意念的统领下,逐步收小缠丝劲的圈,正所谓“由大圈到小圈,由小圈到无圈”。逐步地把动力的原点收至腰间命门穴。此时,意注“命门”,稍有转动,就会带动全身同时旋转,即所谓”命意源头在腰隙”,...

掌握习拳究竟要如何做到“沉肩坠肘”?内功技巧全解

为了纠正这一点,可以通过对镜子自我检查或请教练观察修正。在观察中,练习者可以通过不断对比消极状态与积极状态之间的区别,找到“沉肩坠肘”的最佳体验。此外,练习者也可以与他人配合练习,通过抚动对方的肘尖,感受自身的松弛与沉降。这种互动不仅能提高自身的练习效果,更能在无形中增强对“沉肩坠肘”这一概念的理解...

平平无奇学生觉醒捡属性神技,竟成全属性大帝

只是深夜无聊，他想起了以前故人，于是把信烧给她们，寄托乡思罢了。掏出打火机，将纸条点燃。火光映照下，苏安林脸角通红。情不自禁，苏安林回忆穿越来的那会。睡了一觉，就来到了这里，这里是高武世界。数千年前，全球各地陆续出现空间裂缝，里面出现恐怖异兽。同时，世界各地植物动物也发生翻天覆地变化。植物变得...

平平无奇学生获奇遇,全属性大帝之路竟靠“捡”

第1章大美女下蛋了？大夏联邦。明亮的灯光下，苏安林奋笔疾书。‘七月九日，来到黄星的第三天，确定了，这个世界危机四伏。’‘见过比人还大的大鸟吗？我见过，味道不错！’‘可惜的是，好像没有系统，也没有戒指，更没人找我退婚，我有些慌。’‘小丽，小红，倩倩，明明，菲菲，果儿……你们一定很想我吧？

【武林】太极拳的功法要领|气功|丹田|功夫|劲路_网易订阅

那末怎样去练松劲呢?首先在练架子时松。练架子时每一个动作,都要使全身九大关节掌、拳、肘、腕、肩、腰、膝、脚松开来,而在定势时更要注意松。每个式子放松开以后,再接着往下练。特别需要注意的是,每势在运行时要引导梢节往根节松,定势时则是反过来从根节引导着往梢节松。最后达到内外皆松,不但筋骨松了...

陈氏太极拳功夫修炼的几个细节问题

习练太极拳首先要求“中正安舒”,内在心、神、意、气的安舒,外形躯干肢体上的中正(www.e993.com)2024年11月29日。但有不少习练者不懂此理。为了显示自己腰胯灵活而做一些大幅度的、过于夸张的摇晃摇摆动作,太极术语称之为“妄动”,过量的扭摆自己的躯干与肢体,非但练不出太极功夫,而且有悖人体正常的生理规律,练不出太极功夫事小,练坏了腰...

平平无奇学生苏安林,靠捡属性成就全属性大帝

主角的每一步都像是走在咱们心坎上，那些挑战、逆袭，还有那些不经意的小温暖，看得我直呼过瘾！不夸张地说，翻开它，就像被一股神秘力量牵引，根本停不下来。如果你也厌倦了平淡，渴望在字里行间找到共鸣与激情，这本书，绝对值得你熬夜也要追完！不看？嘿嘿，错过这村可就没这店了！《全属性大帝，无敌全靠...

杨八五内功练法,外表看松柔和缓,内里却意气鼓荡,气劲潜行

杨八五内功练法,外表看松柔和缓,内里却意气鼓荡,气劲潜行。练拳时讲究拳功一体,什么是拳功一体呢?就是把内功在行拳走架中进行同步练习,这会涉及到身上很多窍位。拳功一体的关键就是火候的拿捏。这个拿捏的功夫可以在古传太极的无极桩里面练出来。

内练一口气,外练筋骨皮的武术内涵

李氏形意太极拳在练内气、外形之基础上,吸取了古人习武方法的精华,又从人体生理特点出发,总结出一套适合不同人群锻炼的好方法,既使老、弱、病者得到养生疗病的效果,又让身强体健之人练出惊人的功夫,是真正意义上的养生与技击齐头并进。“内外相合,阴阳寓理,刚柔相济,气劲一体,形神兼备”是此功法的另一大特...