世界卒中日丨头晕多日,90后小伙意外查出“脑梗”!有这些习惯赶紧改

一是饮食结构不合理,缺乏运动。长期摄入高热量、高糖、高盐、高脂的食物,导致肥胖及血压、血糖、血脂升高等问题,增加脑卒中的发病率。二是经常熬夜,压力大。长期精神紧张、焦虑不安容易造成交感神经兴奋,血管收缩和痉挛,这样血管压力也会增加,造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉粥样硬化,而动脉粥样硬化是导致脑卒中...

总是感到乏力疲倦,稍微动动就出汗?你可能是气虚体质

适当运动所谓“劳则气耗”,运动锻炼宜采用低强度、多次数方式,不适合激烈、长时间的运动,以免耗伤正气。以柔和运动,如散步、八段锦、太极拳等为主;平时可按摩劳宫穴或艾灸足三里穴,能健脾益气,强身健体。中医如何调理气虚?在临床上,气虚包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。01心气虚证证候:心悸,胸...

秋天5种伤阳气的行为!入秋多吃3样食物,补气血、护阳气!

且当人长时间地暴露在寒冷的环境里,再加上风口还多半朝着身体,那么就会让冷感、乏力、肌肉僵硬等问题频{guanglutong}{isx}频出现;为此,如果你对寒冷环境敏感,建议适当调整空调温度和风速,避免长时间暴露,使阳气减少。第四:过度辛劳损体质过度劳累和过度运动类似,皆会对阳气造成损伤,所以因此,...

空腹爬100次,主要瘦肚子,坚持一个月,赘肉没有了,气色也变好了

它是一种“运动+休息”交替的瘦身方法,运动20秒,休息10秒,循环4分钟,一共只有8个动作。别看只有短短4分钟,它的减脂效果可不容小觑。美国运动委员会研究发现,tabata运动后消耗的热量,是训练期间燃烧卡路里的5倍。运动后12小时仍继续消耗脂肪,躺着就能瘦!因此,它风靡全球,也被称为“全球公认的脂肪杀手”。

气血不足是多锻炼还是多休息

气血不足是多锻炼还是多休息核心提示:气血不足的患者既可以适当进行运动锻炼,又可以多注意休息。建议在医生指导下根据自身情况选择合适的运动量和休息时间。气血不足的患者既可以适当进行运动锻炼,又可以多注意休息。建议在医生指导下根据自身情况选择合适的运动量和休息时间。

这4个部位出汗多可能暗藏健康隐患!快自查→

所以夏天通过运动,适量排汗对于排毒、祛湿有一定帮助,对身体是有好处的,但需要注意的是,过量排汗则不利于健康(www.e993.com)2024年11月5日。汗为津液的组成部分,血与津液同源,出汗过多,可能会导致伤津耗气,出现气阴两虚的情况,症状包括口干舌燥、心烦心悸、神疲倦怠等。除此以外,出汗过多还可能会导致身体脱水或者电解质紊乱。

总是睡不醒?这些人尤其要注意 | 附“秋乏”调理方

糖尿病患者如果出现严重的秋乏现象,还要警惕低血糖的可能。发生低血糖时,除了有乏力的表现外,还会有心慌、出冷汗、头晕等症状。因此,如果出现严重的疲乏症状,最好能测量一下血糖。要驱赶秋乏的症状,关键是要适应时节的变化。除了注意多休息,多补充水分之外,饮食上还要注意清淡,避免燥热的食物,否则易加重津液的消耗...

国家卫生健康委就介绍时令节气与健康有关情况举行新闻发布会

只要允许,我就坚持锻炼。比如刚才来的时候,我是7点的高铁,我6点就到了车站,我在等高铁的过程中还打了30分钟的太极拳,这说明坚持是非常重要的。在饮食方面,我更加注意粗细粮搭配,不挑食,不偏食,多吃水果蔬菜,尤其是在生活中注意戒烟限酒。另外,我觉得还应该多培养一些兴趣和爱好,增加生活的乐趣,尤其是年龄大...

别让起身成为你的“眩晕挑战”

这是预防体位性低血压最简单也是最有效的方法之一。当我们从躺卧或蹲坐的状态站起时,应该尽量放慢速度,给身体一个适应的过程。可以先坐着休息片刻再起身;或者用手扶住周围的物体来保持身体稳定。2.合理饮食与补水:保持均衡的饮食和充足的水分摄入对于维持正常的血压水平至关重要。除了多吃富含蛋白质、铁、维生素等...

重阳时节,常见老年病日常护理指南请收好|治疗|糖尿病|冠心病|全国...

三、正气虚衰中医理论认为,老年病的发生多以身体虚弱、抗病能力差为内因。所谓“虚”就是指“正气虚”“免疫功能底下”,具体细分可分为气虚、阳虚、阴虚、血虚等。老年人正气不足,气虚阴阳失衡,抗病能力弱,因此一般表现为病久而缠绵不愈者居多,尤其患慢性疾患者多。这也是老年病病程长、恢复慢、易复发的原因之...