腰疼腿麻的必看!过来人三个自用方法,学会腰椎间盘突出准能好!

最开始我是在专家的建议下,每天晚上回家后,先轻轻按摩一下腰部和臀部,然后热敷5-10分钟。感觉这样做下来确实可以加速血液循环,缓解腰椎间盘突出的疼痛,但是时间长了就发现这个方法只能暂时的缓解,想要晚上睡个好觉,还得靠一款效果好的膏药!当时在膏药的选择上,因为我本身就是敏感肌,所以比较偏向于效果好而且温和不...

腰突发作肌肉酸胀僵硬?这几款国货止疼膏随便用,腰酸背疼不来扰

它的贴剂是那种带药芯的,而且药物的渗透力很强,每次贴上一会会就会有微微发热的感觉,能明显感受到药物在往皮肤里渗透,腰酸背疼以及肌肉僵硬的情况就能立马得到缓解!并且它的贴剂还是采用医用级压敏布制成的,抗敏性特别高,长期贴敷也不会出现过敏或者闷痒的现象!最开始我是一天一贴,连着用了几次,腰疼的情况就...

【我为群众办实事】腰疼?肌肉锻炼才是最终手段!

通过有针对性锻炼,可以加强腰背肌的肌纤维,提高其收缩力,从而增加对腰椎的支持力度。常见的锻炼包括臀桥、四点支撑等,这些动作都有助于激活腰背肌,促使其得到充分的锻炼。腰椎间盘突出患者急性期是不能锻炼的,需要卧床。恢复后最适合的运动是倒走训练,每天早晚各一次,每次20~30分钟,循序渐进,不宜过快,防止摔倒。

腰肌劳损+腰突的经验分享,每天坚持两分钟,在家消除腰疼腿麻!

日常护理要想恢复的更好且不再反复,平时生活一定要注意护理,首先我会尽量避免长时间处于同一姿势,每隔一个多小时就会起来活动一下,做一些简单的腰部拉伸,以防腰部出现僵硬症状,同时下班回到家,还会做一些康复运动,比如臀桥、平板支撑,以此改善腰部肌肉活性,缓解疼痛!建议大家在运动时,一定要循序渐进,以防过度...

世界脊柱健康日:经常腰疼?一定要试试这4个训练动作

“引起腰痛的原因很多，退变是最常见的原因，如关节软骨老化、韧带弹性下降、肌肉反复劳累后发生筋膜炎等。”罗盛飞介绍，久坐不动、不良姿势等会导致腰部过度使用、肌肉萎缩、稳定性下降，从而加大腰部损伤的机会。“运动训练可维持腰椎的活动范围、恢复软组织长度、提高肌肉力量、增强腰部稳定性，从而达到预防腰痛、缓解...

让帕金森病患者“孤立无助”的肌肉僵硬问题,一定要正确认识!

据平时看诊患者形容的说道:“这就种感觉就像是身上背着三块大木头的感觉(www.e993.com)2024年11月17日。帕金森患者不仅肢体会发僵,全身肌肉都会这样,包括头,有病人说自己的头像有东西在使劲箍着,整天晕乎乎的。僵硬还会累及后背,很多帕金森病人有腰疼症状,甚至相当一部分的帕金森病人因为腰疼去接受骨科手术,手术做完了还是疼,去神经外科一看才知道是...

跷二郎腿伤腰!10个你可能每天都在做的姿势,赶紧改

有些人觉得穿高跟鞋最多是对脚有些伤害,穿完多休息下脚就好了。但事实上,高跟鞋影响的不只有脚,还可能伤到全身,引起腰痛。这是因为穿高跟鞋后,身体前倾加大,重力线越出脚支撑面前界。为了保持平衡,胸腰部须更向后挺直,腰部前凸加大,周围肌肉必须加强收缩。这样让这些肌肉更容易疲劳,日久会造成腰背部肌肉和...

【秦医卫 · 养生保健】晨起第一件事要「醒腰」,中医推荐 2 组动作

可能是由于腰椎方面的一些问题引发的,如腰椎间盘突出、腰肌劳损或腰背部的筋膜炎引发的疼痛。需提醒,如果经常感到腰酸背痛无法缓解,应及时到医院就诊,看是否腰椎或颈椎有病变,如椎间盘磨损、长骨刺、脊椎侧弯等。中医建议起床先"醒腰"北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师刘颖表示,早晨起床第一件重要的事...

物理治疗腰痛值得一试

“冲击波治疗的时候感觉有点酸胀,每次做完,疼痛都能缓解不少。”小周对冲击波疗法的疗效很认可。肖玉华介绍,冲击波疗法是应用冲击波力学能量,在肌肉、关节、骨骼等深层组织产生空化等效应,达到松解组织粘连、改善局部血液循环等效果,可激活机体自我修复,缓解疼痛。

未野、倍轻松、易舒生腰部按摩器怎么样?性能测评拯救腰痛党!

这一出色表现得益于产品独特的设计，产品独创了仿脊椎曲线创新强力4重腰肌支撑，佩戴后科技感受到，这款按摩器与腰部贴合度高，能够精准地按摩到酸痛区域，另外前面提到的创新运动腹带设计，也能确保按摩器能固定好位置，精准按摩到肌肉僵硬和疼痛感的位置，有效放松身体。倍轻松和易舒生的腰部按摩器都是由于设计的原因...