“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……

首先可平躺在床垫上,将手伸入颈部、腰部和臀到大腿之间这三处明显弯曲的地方,如果若手掌能正好紧贴缝隙,说明床垫与人体曲线贴合;如果手能轻易在缝隙中穿插甚至有不少富余,说明床太硬。然后可侧身,用同样的方法再试一试。还可以通过试睡一晚来判断床垫是否合适——晚上睡觉时翻身很轻松,早上不会因为床垫过于软塌而...

一招让你的脊柱“支棱”起来,赶紧来看看!

动作方法:跪立在垫子上,屈膝屈髋90度角,双腿打开与髋同宽,双手撑在肩膀正下方,躯干保持平直,小腿脚背贴地。吸气时,慢慢塌腰,抬头眼睛看前面,胸腔往上提,感觉身体前面的肌肉有拉伸。呼气时,弯腰收肚子往上抬,眼睛看大腿或肚脐眼方向,将腰椎和胸椎不断往上顶,双手双腿稍微用力往下压,当感觉脊柱有拉伸感时...

腰间盘突出用腰部按摩器有用吗?注意五大缺陷黑幕

腰部按摩器能够通过按摩和热敷腰部的功能，来促进血液循环，从而可以改善腰部酸痛和不适等症状，并且可以帮助患者改善睡眠的质量。优势2、有效使腰部炎症得到康复使用腰部按摩器当然对腰部恢复会有一定的益处，不仅可以帮助患者有效改善局部血液循环，还可以促进炎症消退和腰部恢复。但需要提醒大家的是：如果腰部问题较为严...

明星无滤镜真可怕,温碧霞水桶腰,易烊千玺皮肤差,刘亦菲露牙花

然而岁月不饶人，如今的温碧霞早就失去了从前的光彩，不仅五官略显僵硬，脸上的沟壑清晰可见，而且背影更是难掩老态。手肘上的皱纹、肌肉松垮的肩背，还有水桶一样直来直去的腰，无一不彰显着温碧霞真正的年龄，是的，这位昔日的绝代佳人如今已经整整58岁了。偏偏温碧霞还爱穿显露身材的衣服，不知道是对自己的体型...

米兰秀场:娜扎的腿、曾黎的腰臀比、刘诗诗的抬头杀,惊艳到我了

脸部更是“僵硬”到只能歪头与镜头互动。不过,单从穿搭来看,吴昕选择的无袖皮夹克,搭配小短裙、黑长靴,还是比较有青春气息的。但生图之下,她的状态有点“太败感”。4、马伊俐的发型、刘雯的脸颊、文淇的眼线,让人一言难尽坦白说,47岁的马伊俐整体状态还是不错的。

36岁张雨绮的“水桶腰”,是对内娱畸形审美的反击

或许是太瘦的缘故,张天爱的脸有点像“蛇精脸”靠拢了,这尖尖似乎还有些歪的下巴,以及僵硬的苹果肌,不要太突兀(www.e993.com)2024年11月15日。捷克隽逸永远走在潮流前线。虽然有内衬,可这礼服可是一路开衩到肚脐眼了,如瀑布般的乌黑高马尾让人羡慕,黑皮配红色竟然意外的好看。

百草益寿:学会古法“通背” 不花一分钱赶走腰间盘突出 腰肌劳损

腰间盘突出、腰肌劳损是近些年的常见病,主要表现为腰部酸胀痛,腰部僵硬,不能长时间保持一个姿势,甚至不能久卧...腰疼起来的时候站也不是坐也不是,简直就是如坐针毡。可以说,腰部疾病最容易让人放松警惕,从而造成更严重的腰椎问题。今天百草君要分享一个古老而实用的“通背”疗法——华佗夹脊,专治局部腰痛。

21人遇难!亲历者回忆:前6名只有我一个幸存者了,失温昏迷2小时后死...

还有一位来自贵州的吴攀荣的选手,我们从赛程开始就基本在一起跑,到达半山腰之后他开始全身发抖,说话都开始哆嗦,我看他状态也不好,就用胳膊挽着他一起。后来的记忆我也有点模糊,可能是风太大了路太滑了,我们没有办法一起搀着走,因为搀着走我们都要摔倒,慢慢分开了。我当时想着翻过这座山应该就好了,我就赶紧...

建议车主:“高速上犯困”别喝红牛了,用这个小妙招,止困又提神

川藏线铁骑先锋团是全军成立最早的汽车部队之一，他们发现超强度驾驶导致大部分驾驶员会出现神经紧张、颈部僵硬、后背酸痛、下肢水肿等症状，他们针对汽车驾驶员在行车过程中出现疲劳驾驶的实际，积极探索消除和减少驾驶疲劳的方法，研究出一套动作简单、容易掌握、实用性强的“驾驶舒缓操”。一起来看看吧！01、绕颈运动　...

肺不好的人,身上这4处会“喊疼”,若没有,则说明肺还算健康

医学研究指出,肺尖部位于靠近颈部的胸腔顶端,当该区域出现病变时,可能出现颈部疼痛或僵硬,此类情况医学上称作潘科斯特症候群,其为一种肺尖部肺癌。该症状的发生是由于肺尖部疾病侵犯了邻近的颈椎和神经,从而导致颈部与肩部的疼痛或不适。此外,颈部僵硬或疼痛也可能与淋巴结肿大有关,淋巴结的肿大可能是身体在对抗...