一个月比别人多瘦4斤,只因她每天起床后做了这件事……

如果你太早,比如6-7点就要起床,精神缓不过来,这杯水还有助你提神醒脑的作用。一般是一杯250-300ml的温水,而且是小口小口的喝,不要大口猛灌。也有些人会喜欢喝茶来代替饮水,不过本九不太建议这么做,因为茶是一种碱性物质,可能会对肠胃刺激比较大,引起胃病。4十分钟的拉伸当我们睡眠良好时,身体的新陈代...

每天晚睡就一定是在熬夜吗?几点睡才算熬夜?

也就是说,如果你已经习惯了每天凌晨4点睡,到中午12点才起床,睡足8个小时。无论是睡眠长度,还是睡眠质量都达标了,那晚点睡真心问题不大。但是每天都昼伏夜出的人毕竟是少数,对于大部分朋友来说,上学/上班的时间都是固定的,一旦超过了12点还未入睡,就很难保证能够拥有7~8小时的睡眠时间。而更残酷的是,不...

陈清江 | 明星当归

《散文大家》每日5点更新。点上方标题下《散文大家》关注。明星当归作者:陈清江小时候曾经听说过一句玩笑话,说“十个先生九当归,一不当归毁了堆”。意思是说十个中医大夫里面有九个使用当归的,剩下一个没有用当归的结果就玩不转了。由此可见当归在中医界的重要地位了。当归有着许多别名,比如干归、马尾当...

一天吃多少合适?几点睡算熬夜? 掉几根头发算脱发?解释来了

我国传统医学认为,晚上23点~1点,人们适合处于睡眠状态;凌晨1点~3点,这时候人们需要处于熟睡状态;而早上3点~5点,同样需要处于熟睡状态;到了5点~7点,大肠经活跃,是适合起床的时间。也就是说,传统医学看来,每天在23点以后入睡可以算作熬夜。2.不规律的睡眠周期有些人每天都在23点以后入睡,上午自然醒,拥有...

微博直接开骂,理想公关水平不如特斯拉

提到为什么自己的网站流量高,李想说,他发现大家都是早上上网,因为那时候网速快,上网费也便宜。于是他每天早上5点钟起床开始做更新,6点到6点半的时候就更新完了,网友之间口口相传,凭借更新快这一点很快引来了巨大的流量。高三时,他面临一个关键抉择——继续创业还是高考升学,已经手握十万资金的李想选择了前者。

霍汶希:能立足这圈20年 没想过艺人回报

凌晨3点睡4点便起床广州日报:传说你工作特别拼命,你对自己是特别狠?霍汶希:在英皇的这20年我不是很爱惜自己,对自己狠到让自己都觉得苛刻(www.e993.com)2024年11月20日。有时凌晨1点听到电话滴滴响,就把手机放在一边,内心喊着不想接啊,但最后还是拿起来听,还要上微博更新艺人的消息,然后3点才能睡下。可能是压力大吧,不管我几点睡下的,...