体育频道

身体重心后移至腿上,上体右转,右脚回收再向前垫步,脚尖外撇,再向右转体,身体重心前移至右腿,左腿随即向前上步,脚尖着地,成左虚步;同时,右手剑随身体转动经左上方向后、向下,立剑向前撩出(前臂内旋,手心向外),力在剑刃前部,剑把停于头前,剑尖略低;右手剑指在上体左转时即下落附于右腕部,随右手绕转。目视...

林老师浅谈42式太极拳动作分解

右搂膝拗步:与左搂膝拗步方向相反,练习者需将腰渐渐左转,左脚以脚跟为轴,脚尖外撇约45度。随转体左掌渐渐弧形向左后移,掌心翻朝上;同时,右掌也随转体自前向里弧形向左下移,掌心翻朝下。动作过程:在进行左搂膝拗步时,练习者需注意腰微右转,右胯根微内收,左腿提起,重心渐渐完全转移到右腿。随着转腰,...

梅西盘带只能排第4?专家选出5大盘带高手,前三名确实看跪了!

第二:加林查“小鸟”加林查是巴西足球历史上技术最为细腻的天才球员,即使跟贝利相比他的盘带能力也要高出一筹,更加不可思议的是,加林查的双脚是天生的畸形,左腿向外撇,右腿则向内,一条腿比另一条腿短了足足6厘米!他带球前进的方向捉摸不透,加林查像“小鸟”一样在球场上自由飞翔。加林查参加过三届世界杯,其中...

阎焰| 从“哮天犬”到“二郎腿”—关于“二郎神”的再认识

左腿微外撇,左手按撑大腿根侧。身后一人擎伞盖,脚下前侧一细犬俯卧。细犬前,两个武士,一持刃,一跪拜。主题人物对面镜纽左侧,一武士抱握杖立(似“骨朵”)。头左侧上方,一上覆莲叶下承荷花的牌饰,远处天空似有云。此牌饰纹样同图17。另主题图案和图16-2相似。可见“二郎”图纹社会使用之广泛。

38%患病率,我国超500万中小学生患病?这些颈椎保养攻略,你应该看看!

5.左脚向外撇步,缓缓呼气,右脚跟上成右丁步,同时双手落下交叉于腹前;6.缓缓吸气,迈出右腿形成右弓步,重复挥手、撑开动作,左右交替,一呼一吸为一次,早、晚各练30次。04上步转腰冲双拳动作要领1.自然站立,目视前方;2.双手握拳于腰间,吸气,双拳自胸前上冲至头顶,侧向迈开左腿成马步;...

怎样压腿的方法:3种压腿的正确方法

身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,右臂上举,左掌放在右胸前(www.e993.com)2024年11月19日。两腿伸直,立腰,开髋,上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意,支撑腿的脚尖外展,被压腿尽量向身体正前顶髋,左臂...

我室友从不担心太极考试,原来TA偷偷藏了...

弓步分手:上体左转,左脚向左前方迈出,右脚跟后蹬成左弓步。同时,左右手慢慢分别向左上、右下分开,左手高与眼平(手心斜向上),肘微屈;右手落在右胯旁,手心向下,指尖向前。眼看左手。右野马分鬃抱球收脚:上体慢慢后坐,重心移至右腿上,左脚尖翘起微向外撇,随即左腿慢慢前弓,身体左转,重心再移至右腿上,同时...