“早睡早起”是错的?国家级老中医建议:老人睡觉尽量做到这4点

胃的排空需要4-6个小时,吃完东西马上睡觉容易引起食物反流,引发反流性食管炎,还会影响睡眠质量。郝万山的观点此外,国家级老中医郝万山认为凌晨3-5点是肺经工作最旺盛的时期,如果此时没有得到充分休息,会影响气血运行,增加心脏负担,造成很多负面影响。因此,了解自身的生理状况,并根据自身情况调整作息,对于改善睡眠...

一到凌晨三四点总是醒是怎么回事?中医专家:调理一下这个器官

凌晨一点至三点是足厥阴肝经的循行时间,肝脏处于排毒期间,肝火太冲,会造成机体在夜间烦热、焦躁,导致失眠,从而出现凌晨4点醒来的现象。治疗药物可在医生指导下使用杞菊地黄丸、泻青丸等。2、肺气虚:引起肺气虚的因素可能有年老体弱、长期过度劳累、患有肺部疾病等。症状为身体乏力,说话有气无力,走路容易气喘...

小儿夜啼怎么办?试试中西医“双管齐下”治疗

先从调整脏腑、安和脏气、调匀血脉为主,选择温脾行气、清心安神的中医药物治疗,并结合推拿治疗,如按揉小天心或按压耳后高骨。夜啼的预防应从孕期做起,注意饮食清淡、营养均衡,不过量食用寒凉、燥热之品。哺乳期要注意保养,少吃辛辣、肥腻的食物。除此之外,应帮助孩子养成日醒夜睡的好习惯,白天尽量不要让小儿睡...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,提醒:或是暗示5大疾病,要引起重视

一般情况下,偶尔早醒属于正常的衰老现象,这是由于年龄增长导致分泌的褪黑素、生长激素减少,从而导致睡眠质量降低,引发了早醒。但如果经常出现早醒,而且已经严重影响到了睡眠质量,就要留心有没有可能是一些疾病的因素影响。1、抑郁、焦虑症患有抑郁障碍、焦虑障碍等精神类疾病的人,大脑兴奋度异常,就可能影响睡眠。

总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?

这个时间段是寅时,是人体肺经气血流注旺盛的时辰,所以寅时易醒,与肺阴虚不足有关。中医讲,肺藏魄,只有体内的肺阴充足了,魄才能得到滋养。如果肺经气血不足,或肺经不通畅,在凌晨3~5点就容易早醒或醒后睡不着。并且这类人常常伴有咳嗽、咳痰的症状,还容易受风出汗,有的甚至还有皮肤粗糙、起皮疹等问题。

每天凌晨4-5点就醒是怎么回事

核心提示:每天凌晨4-5点就醒可能是睡眠障碍、慢性压力、神经衰弱、甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病的表现(www.e993.com)2024年12月20日。这些病因可能导致睡眠质量下降或睡眠时长减少。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和有效治疗。1.睡眠障碍存每天凌晨4-5点就醒可能是睡眠障碍、慢性压力、神经衰弱、甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病的表现。这些病...

粽子怎么吃才健康?听中医讲端午养生保健智慧

民谚曰“端午节,天气热,五毒醒,不安宁。从中医角度来讲,自这一天起,阳气攀升、火热渐盛,各类蚊虫开始滋生,因此在民间有挂艾叶、包粽子、佩戴香囊等传统习俗。在这种气候条件下,人容易生病,因此形成了端午养生防病的习俗

贴药?晒背?煲养生汤?这个三伏天,老广有点忙

惠州市第一人民医院中医科中医师张越旻：对于寒湿性疾病的人群，比如慢性的消化系统病、慢性的呼吸道疾病、慢性的颈腰椎痛、骨关节炎，通过晒背可以起到一定的缓解症状的作用。此外，一些阳虚体质的人群也是适合晒背的。不过，晒背养生保健还是有不少讲究的。医生建议，早上6到9点，下午4到6点比较适宜晒背。第一...

失眠睡不着怎么办?东城中医医院特聘专家王靓医生:从心出发,肝、脾...

肝藏魂,人卧则血归于肝,魂也随血回归于肝,潜藏涵养于肝血中。若年老肝血亏虚或素体肝血不足,或久病失血,导致肝血亏少,肝血舍魂不固,魂出于肝而游于外,则出现早醒。脾胃劳倦太过则伤脾,过逸少动亦致脾虚气弱,运化不健,气血生化乏源,不能上奉于心,以致心神失养而失眠。或因思虑过度,伤及心脾,心...

【健康】后半夜易醒,再也睡不着?可能预示4种疾病,一定要警惕……

02、3:00-5:00早醒此为寅时,根据子午流注理论,寅时是人体的肺经气血流注旺盛的时辰,寅时易醒与肺阴不足有关。中医上讲,肺藏魄,只有体内的肺阴充足了,魄才能得到滋养。如果说肺经气血不足,或者肺经不通畅,在3-5点这一时间段就很容易出现失眠、早醒、醒后难以再入睡的情况。