最新发现的女性抗衰的秘方:不是跑步,不是早睡,而是...

正好符合《黄帝内经》所讲“人过四十,阳气不足,损与日至”的生理现象和病理趋势。练习经络扶阳瑜伽,补充阳气,疏通经络,可以:改善体质:伴随着瑜伽的跟练,练习者的体力会大幅度提升,吃饭都香,上楼再也不用休息半天了!疼痛缓解:养生瑜伽通过改善身体姿势、促进血液循环和缓解压力,有助于缓解关节疼痛,减轻相关的炎...

秋季如何养生 这份中医健康锦囊需收藏

中青年可以跑步、打球、爬山等。秋季情志养生要防秋愁,秋季天气变化会对人体的内分泌产生一定影响,从而影响人的睡眠和情绪,敏感人群要神气内敛,保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开不必要的烦恼,避免悲伤情绪,也可多吃含有B族维生素的食物,多参加户外活动。秋季饮食养生要防秋燥,中医讲秋属金,在脏属肺,主燥。入秋...

原地动一动,月瘦20斤?医生提醒|慢跑|减肥|穴位|跑步_网易订阅

据杭州市中医院医生介绍,人体穴位最多的地方,一个是头部一个是脚部,从中医穴位养生角度来说,足底穴位与人体器官都有所关联,通过指压板刺激足底穴位,可以达到不同的效果。普通人减肥重点在于“动起来”指压板超慢跑减肥的关键在于让你“动”起来了,为无聊的运动增添了一些趣味,特别是对于不喜欢出门,又不是特别...

跑步好处多,损伤需处理

中医认为,跑步可以调和气血,增强体质。跑步过程中,人体气血运行加快,有助于疏通经络,增强免疫力,抵御外邪入侵。2.调节脏腑中医强调跑步可以调节五脏六腑功能。例如,跑步能促进肺气宣发,有助于肺的排浊;促进脾胃运化,有助于消化吸收;促进肾气充盈,有助于固精固本。3.心身和谐中医讲究身心合一,跑步不仅锻炼身体,...

听中医师详解针灸减肥

李彬经常从中医的角度通俗地给患者讲解肥胖恶性循环的道理。比如一个人正常的体重是120斤，其全身气血的量对应的体重是120斤。变胖30斤后，支撑120斤的气血需要供应150斤的体重，这样分给脏器的气血就会变少，脏器气血少了其功能也会减弱，脏腑功能减弱则利用饮食产生气血的能力也会进一步下降，供给身体的气血亦随之...

中医养生秘诀大揭秘:每天坚持晨跑,让健康与你同行!

从中医的角度看,晨跑不仅仅是为了锻炼身体,更是一种符合自然规律的养生方式,能够调和身心(www.e993.com)2024年11月26日。中医学认为,人体的健康与自然环境紧密相连,人体内部的气血流动与自然的阴阳变化相互呼应。早晨,是自然界阳气逐渐上升、万物开始复苏的时刻,选择此时进行晨跑,能够顺应自然界的阳气生发,从而有助于激发人体内在的生命力。

原地动一动就可以月瘦20斤?这种运动突然火了!医生提醒:不要

据杭州市中医院介绍,人体4lc.tianya18穴位最多的地方,一个是头部一个是脚部,从中医穴位养生角度来说,足底穴位与人体器官都有所关联,通过指压板刺激足底穴位,可以达到不同的效果。普通人减肥重点在于“动起来”指压板超慢跑减肥的关键在于让你“动”起来了,为无聊的运动增添了一些趣味,特别是对于不喜欢出...

共享健康、快乐生活!常熟市沙家浜镇横泾村开展“中医饮食与养生...

杨镔以他丰富的医学知识和深入浅出的讲解方式，让在场的小组长们受益匪浅。他首先从中医的角度出发，阐述了饮食与养生的密切关系，强调了合理膳食在保持身体健康中的重要性。接着，他详细介绍了中医饮食养生的基本原则，包括食物的四性五味、阴阳平衡以及食疗的概念等。在讲座中，杨镔考虑到在座的大多为中老年妇女，...

春暖花开季,动养身心正当时

这个季节,正是采纳自然之气,养阳的好时机,此时我们应去到户外踏青或在大地上奔跑起来,晒太阳和呼吸新鲜空气。散步是给身体存入满满能量的方法,让大自然的清气缓缓进入身体,从而达到中医讲的“使志生”,条畅气机,疏肝排郁,激发勃勃生机。02中医导引

“跑向健康”第三届中国田协运动健康专家智库大会举办

国家中医运动医学重点学科带头人、第四批全国名老中医学术继承人高景华院长分享了望京医院建设中国中医运动医学中心的经验:“发挥中医药优势,整合院内外资源,打造国内首家中医运动医学中心,引领中国运动医学发展,为全民运动健康提供全周期医疗保障。”另外,高景华院长就扭伤、拉伤等马拉松常见的运动损伤,从中医的角度介绍了...