养肺润燥秘籍:12 种食材大揭秘

百合味甘、微苦、性微寒。入心、肺二经。质地肥厚,甘美爽口,为清补之品。有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。梨梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳...

秋季养肺,宜吃5种白色食物!

雪梨雪梨性凉味甘微酸,入肺、胃经,既能养肺清热、生津润燥、止咳化痰,还能增强心肌活力,降低血压。雪梨生吃能缓解喉咙干痒痛等症状,熟吃能起到滋阴润肺的功效,且煮熟后寒凉之性会减弱。川贝雪梨汤食材:雪梨2个,川贝母10克,冰糖适量。做法:川贝母捣碎或研磨成粉,雪梨去皮、核,切成块状,将川贝母、梨块、冰...

“养肺”如“养命”,入秋了 记得多吃这8种食材,滋补润肺强体质

食材:乌鸡、党参、黄芪、当归、玉竹、麦冬、红枣、枸杞。做法:1、乌鸡洗净焯水,其他食材用温水泡一会洗干净备用。2、乌鸡放入炖盅,加入除枸杞外的其他食材,倒入清水炖汤模式三小时,出锅前半个小时放入枸杞,最后加点盐调味,元气满满的乌鸡汤就完成啦!准备食材:鸡肉、土豆做法步骤:1、将新鲜鸡肉仔细清洗后,...

秋意渐浓,养肺正当时

“其实很多食材的颜色跟补益的脏腑是相对应的,对应肺脏是白颜色的。”王睿建议,秋季可以适当吃一些白莲藕、白萝卜、银耳、百合、蜂蜜、牛奶、山药、鸭肉及新糯米。“水果则包括苹果、梨、桃、葡萄和石榴,部分水果带着酸味儿,这个酸味能帮助收敛肺气,对秋季养肺很有好处。”王睿提醒,秋季要少吃过燥的食物,比如煎...

养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,体质好少生病,长得高

鲜百合的口感清脆,带有淡淡的甜味,非常适合用来炒菜。将鲜百合搭配西芹和山药一起炒制,不仅色彩鲜艳、口感清新爽口,而且还能起到健脾养胃、生津益肺的作用。这种搭配方式能够让孩子在享受美食的同时,也能摄入到丰富的营养。推荐食谱:清炒百合食材:鲜百合2朵、胡萝卜1/3根、黄瓜1/3根、1勺生抽、1勺淀粉、半勺...

养肺如养命,这6种食材滋补润肺强体质!

银耳被誉为“平民燕窝”,其滋阴润肺、养胃生津的功效备受推崇(www.e993.com)2024年11月12日。银耳中含有丰富的胶原蛋白、膳食纤维及多种氨基酸和矿物质,能够增强肺部的免疫力,改善肺部功能。将银耳与莲子、红枣等食材一同炖煮,制成银耳羹,不仅美味可口,更能有效滋养肺部。4.莲藕——清热润肺的蔬菜...

处暑:润肺养肺,为秋季养生打基础

中医认为，肺为娇脏，易受外邪侵袭。因此，处暑时节应适当食用一些具有润肺养肺作用的食物，如银耳、雪梨、蜂蜜等。银耳性平味甘淡，能滋阴润肺、养胃生津；雪梨则能清热化痰、生津润燥；蜂蜜则能润肺止咳、润肠通便。这些食物不仅有助于改善肺部功能，还能为秋季的养生打下良好基础。4.适度进补，增强体质处暑时节，...

抓住立秋后“养肺黄金期”,多吃这4种菜就对了!清热润肺好处多

这4种食材——百合、白萝卜、莲藕和荸荠,既是秋季润肺的佳品,又有各自独特的营养价值。无论是炒、煮还是蒸,它们都能简单地变为美味的家常菜,让你和家人在这个秋季吃出健康,吃出好心情。抓住“养肺黄金期”,多吃这些清热润肺的蔬菜,好处多多,值得一试!

处暑:秋凉渐起,防燥养肺

古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养,鸭子的做法也五花八门,有烤鸭、白切鸭、柠檬鸭、荷叶鸭、酸梅鸭、酒酿蒸鸭、八宝鸭……处暑这天,老北京人会去买处暑百合鸭,这是选用百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材制作而成的鸭子,味道可口;在江苏地区,人们会烹饪一道鸭子菜,盛出的第一碗还要先请邻居尝尝,有“...

夏日养心吃点“红”,三种便宜食材厨房里就能找到

春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。中医认为,心与夏气相通,在炎热时节,我们更要注重养心。根据“五色入五脏”的养生概念,我们可以适当的吃一些红色食物来养心。但是当下时节,时令果蔬繁多,哪些红色食物的养心功效比较好呢?今天,来给大家推荐亲民、易得、营养好的“三红”——红色果蔬,红色主食,红色肉类。