健康| 食物搭配吃对了,营养效果也能翻倍!

○○○三餐搭配(推荐)早餐:乳制品+碳水主食+蛋白质食物+果蔬+坚果午餐:低GI碳水化合物+肉类蛋白+各类蔬菜晚餐:碳水主食+蛋白质食物+新鲜蔬菜加餐(可选):低热量水果or坚果其实减肥就是习惯性长期坚持选择低脂的健康食品。小编提倡要用健康的减肥方法,注意食物的选择和分量以及搭配真的很重要!如果做到对的选...

关于营养摄入的八大真理 超级食物真那么好吗?

4.练习你的中间段营养每小时摄入30到60克的碳水化合物,尝试将在赛马场上提供的饮料和凝胶提前试试,并且注意有没有效果。5.不要总是相信炒作我们听说的超级食物够多了,什么甘蓝,蓝莓,红薯,营养丰富的食物有健康的好处,但是一个全能的饮食不会让你登顶下一次的奥运会!补充剂也一样。如果它听起来太好,就绝对...

低碳水饮食减肥怎么做

低碳饮食,又称阿特金斯饮食和阿特金斯健康饮食,也被称作食肉减肥法,要求严格限制碳水化合物摄入,可以吃高蛋白食物,即多吃鱼、虾、蟹肉,不吃任何淀粉和高糖食物。其核心是控制碳水化合物的摄入,从而将人体的新陈代谢从消耗碳水化合物转化为消耗脂肪。低碳水饮食减肥法注意什么忘了多吃蔬菜,下面来粉碎这个谣言:低碳...

男人常刮胡子 可降低中风几率

较好的饮食是吃含低脂肪(少于摄入量的30%)、低蛋白(10%?15%)和较多碳水合物(45%?60%)的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化合物还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道,减少热量和脂肪的吸收,使胰岛素水平稳定,抑制脂肪的贮存,以及降低血中脂肪和胆固醇的水平。男人婚后该如...

《科学通报》2023年2月上旬刊|文章速递

食物宏量营养素组成调控哺乳动物寿命的研究进展王斯凡,魏芬芬,吴紫云膳食中营养成分如何影响长寿是人们极为关注的科学问题.本文总结了三大宏量营养素碳水化合物、蛋白质(氨基酸)和脂肪及其在饮食中的配比组成对哺乳动物大鼠和小鼠寿命的影响.通过大量精心实验设计,近90年的探索使我们看到三大宏量营养素对哺乳...

郭子豪等:天然气水合物分解的甲烷对海洋生物的影响

世界上水合物具有巨大的资源潜力,Boswell[7]等估计全球水合物所含的甲烷储量有2.8×1015~8×1018m3(www.e993.com)2024年12月19日。同时,水合物也被看作全球气候变化和碳循环研究的重要主题[8-9],地质历史上就曾发生过多次快速的气候变化,其原因均可能与水合物分解释放出大量的甲烷有关:(1)新元古代南沱冰消期(约635Ma)的升温事件中,约...

【今日头条】郑州大水是一个信号,地球面临气候临界点,科学家列举...

假设你在美国明尼阿波利斯熬过了严寒的冬天,但我们的农业项目走向崩溃,接下来,我们可以从其他地方获得食品的网络瘫痪。大范围的饥荒会饿死很多人,最终毁灭人类。7、甲烷水合物枪假说甲烷水合物枪假说以非常有趣的方式阐述了海平面下降的问题。该理论认为,当海平面下降时,深埋海底和永久冻结带里的甲烷气水包合物...

阿特金斯吃肉减肥法到底靠谱吗?

阿特金斯减肥法严格限制了碳水化合物的摄入,我们人体不能及时地得到能量供给,而糖原这个粮仓也被掏空而得不到补充,这就使得体内血糖水平不稳定。但是,你要知道,我们大脑的能量消耗来自于血糖,如果严格将碳水合物限制下来,会导致我们人体葡萄糖的供给不足,尤其是大脑的能量供应短缺。

面向未来的100项颠覆性技术创新(二)

77.收集甲烷水合物(HarvestingMethaneHydrate)甲烷水合物是水分子与甲烷于低温高压形成类似冰状的物质,只在地下沉积物中自然存在。对于依赖进口天然气、煤炭和石油来满足大部分能源需求的国家而言,甲烷水合物矿床是未来有前途的能源来源。大多数天然气水合物沉积物都位于海面以下,只能通过钻井平台和深海钻井船才能...