医生多次建议:一旦吃上降糖药,3种食物就不要吃了,别害了自己
李叔是一位患糖尿病多年的患者,他从最初的饮食控制,到后来不得不服用降糖药,经历了许多曲折。起初他觉得只要吃了药,血糖控制就会万无一失,因此在饮食上并没有太多禁忌。一次家庭聚餐上,李叔禁不住亲友的劝说,吃了不少含糖食物,结果当天血糖骤升,身体极度不适,最终不得不入院治疗。医生告诉他降糖药不是万...
医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
GI值大于70通常被认为是高GI食物,例如白面包、蜂蜜之类的,55~70之间的被认为是适度GI食物,比如全麦面包、黑米和白米等,小于55我们就认为是低GI食物,比如牛奶、苹果、菜豆类。生活中常见的“升糖王”今天我们就来讲五个GI值比较高的“升糖王”。1、主食无论是北方人爱吃的馒头、煎饼,还是南方人钟爱的米...
糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
3、粥羹泥糊类食物米糊、芋泥、米粥、果酱、土豆泥等食物,本身碳水化合物含量高,消化吸收得快,血糖升得也快。4、勾芡的菜烧茄子、紫菜蛋汤、麻婆豆腐、西湖牛肉羹、鱼香肉丝等食物都经过勾芡,里面有糊化的淀粉,吃多了会导致血糖升高。5、酥性食物蛋挞、千层酥、牛角面包、酥饼、曲奇、桃酥等酥性食物,其中...
高血糖患者日常远离这些食物,悄无声息的让你血糖升高!
小米:小米的GI值为71,也属于高GI食物。麦芽糖:麦芽糖的GI值高达105,是典型的高GI食物。2.含糖量高的食物糖类:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、果糖等单糖和双糖,会直接升高血糖。甜食:巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等,都含有大量糖分,会导致血糖迅速升高。
身体含糖有点高,该怎样戒糖?建议从饮食调整开始
首先,我们需要明确哪些食物属于高糖范畴。除了显而易见的糖果、巧克力、蛋糕等甜食外,许多加工食品也隐藏了大量的糖分。例如,果汁饮料、碳酸饮料、能量饮料等含糖饮料,以及快餐、罐头、方便面等加工食品,都是高糖的重灾区。此外,一些看似健康的食品,如调味酸奶、果干等,也可能含有较高的糖分。
做到这五点,你也能轻松控糖
葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属糖类,越是排在食物配料表前边的成分,其含量就越高(www.e993.com)2024年10月17日。5.控糖要循序渐进对于喜欢甜食的人,想要一下子戒掉,真的很难,不妨循序渐进来实现。偶尔抵制不住诱惑,吃了一点点甜食,也没问题的。不要灰心,要继续坚持下去,相信低糖膳食要远远好过我们对高糖膳食...
4种食物吃着不甜,但含糖量超高!不想糖尿病盯上,尽量少碰
[9]杨月欣,中国疾病预防控制中心营养与健康所.《中国食物成分表》标准版第6版.2019[10]吴萍.水果糖分高不高味觉说了不算[J].江苏卫生保健,2018(06):50.[11]王恳.山楂果汁降酸技术的研究[D].山东农业大学,2017.[12]孙萍.山楂糕制作要点[J].农家致富,2014(17):45....
减肥不含糖的食物
减肥期间可以适量食用低糖食物,如鸡胸肉、杏仁、西蓝花、鳄梨、鳕鱼等,但食物本身并不能直接起到减肥效果,控制热量摄入和均衡饮食始终是关键。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种低热量、高蛋白的食物,每100克仅含45千卡左右的热量。其含有丰富的蛋白质,有助于增强饱腹感并促进新陈代谢。适量摄入鸡胸肉可满足身体对蛋白质的...
为什么我们喜欢甜食——了解含糖食品的科学
为了更好地了解糖对身体和精神的影响,记者采访了凯斯西储大学营养系的讲师马龙。以下是#优质作者榜#采访内容:1.味蕾对体内糖分的具体反应是什么?哪些因素会导致个人对含糖食物产生渴望?你的口腔和肠道中有味觉感受器,对甜食有反应。这些味觉受体通过感觉传入纤维(或神经纤维)将信息传递到大脑中参与味觉感知的...
一周食品行业动态:55个中华老字号被摘牌,上海全面铺开含糖饮料...
上海推行含糖饮料健康提示标识,被视为新加坡饮料分级制度在国内的落地。去年年底,新加坡全面实施含糖饮料分级制,用类似“红绿灯”的标识,将饮料分为A、B、C、D四个营养等级。新加坡卫生部长王乙康于去年8月11日公布,为了进一步遏制糖尿病的发展,从2023年底开始,糖分和反式脂肪含量较高的饮料将禁止进行广告宣传。