别小看静坐调息,它是更高级的运动方式,动静结合养内又养外!
2021年12月6日 - 网易
当你发现呼吸乱了不能保持稳定深长缓慢的节奏了,没关系,从最开始重新来过。最后还问到了调息时的引导词。引导词上课的时候老师喊口令用的比较多,自己练习的时候就不需要跟着引导词走。可以根据自己的喜好和感觉走。比如:每次吸气时,感觉新鲜的氧气从鼻腔进入喉咙,向下到胸腔,腹部,为全身带来新鲜的活力,每次呼...
详情
瑜伽休息术引导词深度放松缓解疲劳
2018年8月5日 - 网易
呼出所有的疲疲倦,慢慢的去调息,然后身体转向右侧,头枕在右大臂之上,膝盖微区靠近身体,在此停留几组呼吸,放松一下心脏,自然弓背,就如回到婴孩睡觉时的样子一样,左手落在胸部前侧的地面,手推地,卷腹弓背慢慢的让身体坐立起来,找一个放松
详情
印度游学——瑞诗凯诗,命中注定的遇见
2018年8月23日 - 网易
调息、冥想7种调息方法、怎么将调息运用到实践课堂。内观冥想、外观冥想的技巧和习练,怎么容入课程。清洁术、收束每个人熟练掌握技巧并考核实践,做到人人学而必会。唱诵、休息术怎么带领会员正确唱诵的方式、休息术的引导词自然疗法、阿育吠陀阿育吠陀医学(Ayurveda,又称生命吠陀)归属印度的医学体系,它被...
详情
自学瑜伽需要注意哪些? 瑜伽七重觉知课你了解多少?
2016年10月18日 - 百家号
唤醒{调息}---觉知{音流}---体式{动态}---净心{释放}---禅坐{安身}---冥想{入静}---收体{完成}。 1、唤醒{调息}: 什么方法可以调整和唤醒身体知觉呢?答案就是调息,调息练习就是一呼一吸。我们最重要的是生命维护生命的就要有息,我们所有的价值在哪里,既在呼吸中,生命的一切能量从哪里来?从...
详情