孕期女性各阶段应当如何饮食?遵循3点,或能让您和宝宝平安健康

1.孕早期(1-3个月)此过程应特别注意叶酸的摄入,多食用富含叶酸的食物或补充叶酸片,预防胎儿神经管缺陷。此阶段由于早孕反应,部分孕妇可能出现恶心、呕吐等症状,可以选择清淡、易消化的食物,减少胃肠道不适。2.孕中期(怀孕4-6个月)这是胎儿快速生长发育的阶段,需要增加蛋白质、钙、铁等营养物质的摄入。此时,...

孕妇能吃芋头吗?芋头美味又营养,孕期饮食新选择

因此,孕妈们在食用前务必确保芋头已彻底煮熟,以消除潜在风险。煮熟的芋头不仅口感更佳,也更加安全健康。3.3合理搭配,营养均衡全面孕期饮食应注重营养均衡,不可偏食。芋头虽好,但也不能代替其他食物。建议将芋头与肉类、蔬菜、水果等搭配食用,确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。这样既能满足孕期营养需...

孕妈妈的夏季饮食指南,只有科学搭配,才能守护母婴健康

孕妈妈,最好能根据个人情况,养成每天饮用八杯水的好习惯。若是不喜欢喝水的话,那就多吃一些含有水分的食物,像葡萄、黄瓜。当然,再好的蔬果也不能吃的太多,要适量。在补水的同时,孕妈妈还要注意一点:不要喝冷饮,也不要喝含糖多的饮料。孕期,还是得要以自身和胎儿的健康为主,含糖饮料会引起血糖波动,而冷饮...

美味不可放“粽”! 孕妈饮食需谨慎,小心“甜蜜”陷阱

因此,产三科主任刁丹提醒,端午节即将来临,面对美食,孕妈妈一定要管住自己的嘴,“糖妈妈”要严格控制主食、禁糖,血糖正常的孕妈也不可大意,尽量远离高糖食物,面对高糖、高热量的粽子更不可放“粽”吃。“各种馅料的粽子虽然美味,为了母婴健康,孕妈妈还是要少吃或不吃。”刁丹主任说,如果要吃的话,粽子要趁热吃,...

孕妇课堂新模式∣孕期体验式课堂,助力孕妈度过“花样”孕期

在住院期间,她参加了孕期体验式课堂,不仅学会了为她专属定制的孕期控糖操,还掌握了合理的饮食搭配方法。出院后,她坚持按照课堂所学进行自我管理,有效控制了血糖水平,避免了酮症酸中毒的再次发生。同时,她的孕期体重增长在合理范围内,宝宝的体重也得到了有效控制,最终顺利实现了自然分娩。张女士在孕28周时体重已达98...

孕妈补铁要吃啥?| 健康总动员

补充富含铁的食物:推荐的食物包括红肉、猪肝、鱼、禽、豆类、奶制品等(www.e993.com)2024年11月11日。提高铁的吸收率,可以搭配维生素C富集的食物,如柑橘类水果、番茄等。避免影响铁吸收的物质:1.减少摄入高磷酸盐食品,如碳酸饮料、加工食品等,因为磷酸盐可以与铁结合,影响铁的吸收。浓茶和咖啡也会影响铁的吸收。

孕肚大小≠胎儿大小!孕肚大小和这5个方面有关,不单是控制饮食

孕妈腹部脂肪肚子的整体大小,作为“包装”的腹部脂肪当然也有一定贡献啦。一般来说,体型较丰满的宝妈,腹部脂肪也会多些,而肚子看起来自然会比瘦弱的宝妈大。胎盘位置在做B超时,会从医生口里接触到“前壁”和“后壁”这两个说法,它俩其实就是指胎盘在子宫内的位置。通常胎盘附着在子宫前壁的话,胎儿所在位置...

“胎里素”饮食方法靠谱吗?营养专家:并不可取,建议荤素搭配,均衡...

何艳强调，孕期各种营养素需求量上升，而素食的孕妇如果饮食结构不合理，更容易造成比如维生素B12、优质蛋白质、铁、锌等多种营养素的缺乏。因此，如果孕妇不是因为一些特殊情况必须坚持素食的话，孕期最好还是保持荤素搭配，合理规划孕期的膳食及营养素补充，保证孕期的营养需要及母婴健康。孕妈妈孕期该如何饮食？何艳...

会选会烹,吃动平衡!“糖妈妈”饮食攻略来了

“‘糖妈妈’还应关注食物血糖生成指数，即GI，尽量选择低GI食物。这种食物在胃肠中停留时间较长，血糖较为稳定。低GI食物有，大麦、小麦、燕麦、黑米、牛奶、低脂奶粉、黄豆、豆腐、绿豆、桃、杏干、樱桃、柚子等。”毛璐说。低GI食物一览表。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈妈来说，吃健康的同时，运动也很重要。在...

菊花茶孕妈妈可以喝吗?了解其对孕期的影响

孕妈妈需要特别注意饮食和饮品的一定要选择,以确保自己和宝宝的能够健。普洱茶作为一种传统的现象中式茶饮,在饮用之前需要了解其对孕妇的的时候影响。首先,普洱茶属于发酵茶,其是陈年普洱茶。由于其特殊的以及发酵工艺,其茶叶中含有大量的茶味微生物和酵素,可能存在一定的孕期风险。故而,对于孕妈妈而言,饮用普洱茶需...