水果含糖量级别高低,喜爱水果的准妈妈一定要看看
第一级别:含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。第二级别:含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。第三级别:含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。第四级别:含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。水果...
糖尿病人能吃的十种秋季水果饮食宜忌
柚子同时也是低GI食品,它的热量不会被迅速转化为脂肪。糖友每天食用柚子的量最好不超过200克。9、柑橘宜吃糖友一天可以吃一个橘子。每100克橘子平均含10.2克碳水化合物,含糖量中等。糖友每天可以吃200克橘子,约6个砂糖橘。10、甘蔗慎吃甘蔗含糖量高,浆汁甜美,被称为“糖水仓库”,而且蔗糖在人体中很容...
水果的甜度≠含糖量的多少!这些甜水果,糖分却很低→
也许您猜中了甜蜜蜜的低糖水果,但这2个吃着不甜,其实糖分比西瓜还高的水果,很多人绝对没想到。1.山楂山楂口感脆糯,味道酸涩,感觉一点都不甜,但其实含糖量非常高,甚至达到了17%,就是说,每吃一个山楂,有1/6都是糖分。山楂之所以迷惑性这么强,是因为果酸含量高,酸味盖住了甜味,导致我们以为它是低糖水果。
不甜的水果:不甜≠低糖,解密水果的甜蜜谎言
火龙果:酸甜之外的糖分密码提到火龙果,大家首先想到的是它独特的外观和略显酸涩的口感。然而,正是这份不被过分甜腻所掩盖的清新,让火龙果成为了不少人的心头好。但你可能不知道的是,火龙果的含糖量并不低,尤其是红心火龙果,其含糖量甚至高于某些看似更甜的水果。这并不意味着我们不能享用火龙果,而是提醒我们...
这些水果是典型的高糖刺客
代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果这些水果尝起来不怎么甜,含糖量却不低,这类水果最容易成为“高糖刺客”,悄悄让人长胖。尤其是山楂,吃起来酸酸的,含糖量却超过20%,每100克热量高达95千卡。吃着甜但含糖量不高代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏...
榴莲、龙眼未上榜!泰国含糖量最高、最低的10种水果揭晓!
1.泰国甜角:每100克含糖58.28克;2.椰枣:每100克含糖55.3克;3.干枣:每100克含糖51.35克;4.南华蕉:每100克含糖23.67克;5.贡蕉:每100克含糖21.83克(www.e993.com)2024年10月17日。而含糖量最少的5种水果分别是:1.菱角:每100克含糖0克;2.白果:每100克含糖0克;...
低糖水果一览表减肥水果
核心提示:低糖水果包括苹果、柚子、草莓、蓝莓和樱桃。需要注意的是,虽然这些水果有助于减肥,但并不能直接用于治疗。低糖水果包括苹果、柚子、草莓、蓝莓和樱桃。需要注意的是,虽然这些水果有助于减肥,但并不能直接用于治疗。1.苹果苹果属于低糖分水果,每100克可食部仅含13.8克碳水化合物。其富含膳食纤维,有助...
西瓜含糖量比火龙果还低?一图读懂水果热量排行
西瓜含糖量比火龙果还低?一图读懂水果热量排行水果既满足了味蕾,又能带给身体各种必需的能量。甚至有人为了减肥,忽视营养均衡拿水果当“代餐”。其实,有些水果的热量超乎想象,而有些吃着甜的水果含糖量不一定高。微博)
血糖高的人可多吃这十种水果,含糖量低,营养成分高
雪莲果,又称杨梅,是一种低糖水果,富含维生素C、维生素E、多酚类等抗氧化物质,具有抗氧化、抗衰老、降血脂的功效。4.木瓜木瓜是一种营养丰富、低糖的水果,含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维和酵素,有助于促进消化、降血压、美容养颜。5.柚子...
越酸的水果含糖量越低吗?
越酸的水果含糖量越低吗?转自:上观新闻编辑:何娉