血糖、血压、血脂、尿酸对照表,忌口清单,太全了,建议收藏!
正常值范围:空腹血糖正常值在3.9~6.1mmol/L之间,餐后两小时血糖不超过7.8mmol/L。这是世界卫生组织及多国糖尿病学会共同推荐的标准,是维持身体正常生理功能的基础。高血糖的危害:长期高血糖就像一把无形的刀,悄悄侵蚀着我们的血管和神经。它会导致血管壁增厚、变硬,增加心血管疾病的风险;还会损害肾脏、眼睛等器官...
年过50,血压、血糖、尿酸、血脂保持多少算健康?给你 4 个表对照
正常空腹血糖值为3.9~6.1mmol/L,超出这个范围,或高或低都会存在问题。如果体检时抽静脉血检查结果,空腹血糖≥6.1mmol/L时,建议到医院进一步进行OGTT实验,以便尽早确认是否患有糖尿病。血糖参考值及一般诊断标准:控制血糖可这样吃:中国大庆研究的生活方式干预组推荐患者增加蔬菜摄入量、减少酒精和单糖的摄入...
糖尿病血糖到多少才不得并发症?最新目标来了,请对照!
餐后2小时血糖是指从吃第一口饭开始计时,2小时后测得的血糖值。对于糖尿病患者而言,即使空腹血糖达标,餐后血糖也可能超标,因此需分别监测三餐后的血糖情况。餐后血糖控制目标:一般推荐控制在10.0mmol/L以下,但对于年轻、病程短、无并发症的糖尿病患者,可尝试更严格的控制,如不超过7.8mmol/L。而对于老年或伴有...
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有!
参考值(umol/L)正常范围155~416高尿酸血症≥420专家提醒:有下列合并症之一,血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等;而无合并症,血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。03高尿酸血症饮食:现在,你应该大致了解,你体检异常的指标意味着轻还是重...
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有!_腾讯新闻
血脂的标准:血脂类别合适水平(mmol/L)总胆固醇<5.2甘油三酯(和饮食关系密切)<1.7高密度脂蛋白胆固醇(越高越好)≥1低密度脂蛋白胆固醇(对低危人群而言)<3.4低密度脂蛋白胆固醇(对高血压+1项危险因素患者而言)<2.6低密度脂蛋白胆固醇...
全了!各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表,果断收藏
血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量人们身体状况最基本的四个指标(www.e993.com)2024年10月25日。那到底指标多少是合格的?超过标准范围就一定是身体出了问题吗?血压过低:会导致身体各部分的血液、氧气供应不足,产生眩晕、无力、眼前一黑,甚至晕厥,同时也会增加卒中风险。血压过高:...
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,为家人多看一眼!
此对照表为一般对照表,若有其他疾病,如糖尿病、肾病等,以临床医生建议为准。高血压患者忌口清单味精味精的主要成分是谷氨酸钠,如果平时钠的含量已经达到阈值,再多吃味精,显然会增高钠的摄入量,从而不利于高血压的控制。冷饮摄入大量冷饮,会突然刺激肠胃,使得全身血管收缩,导致血压升高,加重病情,并容易诱发脑出...
...Cell子刊最新发现:5:2禁食法可改善体重、血糖血脂水平,甚至...
而与WD-对照组相比,WD-禁食组对WD诱导的肥胖具有抗性,血清胆固醇和空腹血糖水平更低,提示禁食小鼠的脂质和葡萄糖动态平衡有所改善。除此之外,WD-禁食组小鼠在肝脏脂肪变性、气球样变、炎症、肝纤维化等方面显著改善,提示5:2禁食法对抑制NASH的发展有积极影响。
最新研究:这3种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对!
因此,开心果、腰果、榛子分别是调节血脂最佳的三种坚果。此外,除了这些坚果,研究还特别推荐了“花生”,因为花生在提高“高密度脂蛋白”(好胆固醇)水平方面最有效!坚果的5大好处,被忽视了1稳定血糖坚果中膳食纤维含量丰富,能够结合水分,促进肠道蠕动,预防或缓解便秘;产生饱腹感,延缓胃排空;结合胆汁酸,降低胆...
“血脂异常”迎克星?科学家发现“血管清道夫”,或惠及4亿人
要知道,血脂异常,与血糖、血压异常被称为“三高兄弟”,三者相互影响、互为因果,都影响着心血管的健康,是我国中老年健康老去的“第一道关卡”。“中年发福不是福气,而是各种指标的飘红,35岁后的精力下降,也没法去锻炼”。现年45岁、上海某金融外企高管张先生直言对健康的焦虑,在海外客户介绍下,一次性下单...