缺钙了不一定非要吃钙片!医生:真正补钙的六种食物

钙是人体必需的营养素,主要存在于骨骼和牙齿中,参与多种生理功能,如神经传导和肌肉收缩。当体内钙水平不足时,可能会出现骨质疏松等问题,增加骨折的风险。因此,保持适当的钙摄入量对维护骨骼健康至关重要。许多食物富含钙,可以帮助补充这一重要营养素。乳制品如牛奶、酸奶和奶酪是最常见的钙来源。此外,绿叶蔬菜如菠...

16年,63岁女子吃维生素D预防骨质疏松,查出尿毒症,原因让人意外

徐芳看着手中的维生素D心生敬意，当即买了钙片和维生素D回去吃，吃了一段时间后，徐芳还真感觉腰酸腿疼的感觉减轻了很多，每天都健步如飞，精神状态也越来越好，面色红润。后来，钙片很快就被徐芳吃完了，但维生素D她却一直舍不得停下，一眨眼就坚持服用了一年。直到2017年中秋节,一家人难得团圆的日子，徐芳动手打...

突然大涨!一个月涨幅近50%!很多人全家天天吃!

单月上涨更是接近50%与此同时多种维生素价格也都开始上扬“今年618,我一看加了D3的钙片价格都涨了近20%,就没有囤货。”杭州人成阿姨告诉记者,全家服用维生素产品保健已经很多年了,但这么明显的涨价,还是第一次。“我们全家多年来一直服用维生素保健品来作为营养补充、提高免疫力。”成阿姨告诉记者,家里的成...

夏补钾,体不乏,医生建议中老年人:多吃4种高钾食物,腿脚有劲

我几乎是疯狂地吃钙片,每天三次,每次两片,坚持了好几个月。然而,随着时间的推移,不仅腿无力的问题没有任何改善,我还开始出现了其他的问题。我的胃开始感到不适,有时还会有轻微的恶心感。这让我非常苦恼,不仅原有的问题未解决,我的整体健康状况反而因为过量补充钙而受到了影响。终于,我决定去医院进行详细的...

女人补钙吃哪种钙片好,补钙吃什么钙比较好吸收

在掌握了“女人补钙吃哪种钙片好”的秘诀后,大家在补钙过程中还需要注意控制盐的摄入量,过多的盐摄入会导致体内钙流失增加。同时要避免不良习惯,如戒烟限酒、避免过度饮用咖啡因和碳酸饮料等,这些不良习惯会影响钙的吸收和利用。总之,“女人补钙吃哪种钙片好”是一个与我们的健康息息相关的问题。知道了女人补钙吃...

这5个加速钙流失的习惯,看你占了几个?烟台医大胃肠医院课堂

原标题:这5个加速钙流失的习惯,看你占了几个?烟台医大胃肠医院课堂来源:烟台医大胃肠医院关于骨质疏松,很多人认为那是老年人才得的疾病,与年轻人无关(www.e993.com)2024年11月3日。而事实上,在30~35岁,人体骨量达到最大值,此后便开始流失,且流失的过程是不可逆的。所以要趁当下,从年轻的时候我们要尽量养成良好的生活习惯,一方面降低骨质...

钙剂的水竟然那么深,9个问题给你讲明白,不花冤枉钱

九、钙片什么时候吃最好?无机钙得随餐吃,而有机钙随餐时吃或者两餐之间吃都可以,也可以固定在睡前吃,因为夜间血钙达到24小时内的最低水平,睡前吃刚好可以弥补夜间的低钙水平。例行定在睡前吃还有一个好处,就是可以评估一下当日的饮食,如果当天饮食做到了均衡,补足了钙就可以不吃,如果没补足就吃。

比盐更“可怕”的调味剂,你可能每天吃超标!烂牙、长痘又变胖!尽量...

糖尿病离我们并不远,从2011年之后,我国糖尿病患者数量就一直是全球最多,约1.3亿成年人患糖尿病,至少3亿人处于糖尿病前期。如果可以,尽量也别给孩子吃糖宝宝生下来以后,我就决定,不给他吃糖。为什么?因为他太胖了。从出生的接近8斤,到3个月就18斤的体重,我和家人都傻了。医生说,因为你的母乳...

怀孕后,为什么要补钙,怎么补?这几个“关键问题”孕妈要搞清楚

都说病急乱投医,我当时是逮着一个问一个。“开始怀孕的时候就需要开始吃钙片,迟到32周的时候就不用吃了。”我的一位同事这么跟我说。“补钙是要补的,但是可不能一直补,也不能补太多,如果钙补得太多的话,孩子的头就会很硬,到时候你分娩可生不出孩子来。”之前的一位老邻居告诉我。

一年中孩子猛长的最后一个月,多吃三种天然钙片,还能再长5厘米

建议:鸡蛋虽好,不能贪多,一天1-2个鸡蛋即可,需要注意的是8个月以下的宝宝最好不要使用鸡蛋,以免过敏。3、鲫鱼每100克的鲫鱼含有17.1克的蛋白质,和79毫克的钙,以及磷、铁和多种维生素,儿童经常吃可以强壮骨骼,促进身体发育,并且所含有的脂肪多为不饱和脂肪酸,还能够明目清肝,预防多种心脑血管问题,增强儿童...