长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

到底要不要吃复合维生素,需要专业的评估和诊断。如果你是正常人群,饮食没有问题,一日三餐比较规律,营养相对比较均衡,不用过于担心维生素缺乏的问题。但如果你属于妊娠的妇女、婴幼儿、老年人这些特殊人群,建议进行筛查、评估和诊断,看是否需要针对性补充某些维生素,或更全面地使用营养补充剂。划重点不是谁都适合...

吃复合维生素竟会增加死亡率?不能再吃了?

如果你属于以下几种人群,可以适当吃复合维生素膳食补充剂:1.准备怀孕的女性。需要每天补充400微克的叶酸,以降低胎儿出现某些严重先天性缺陷的危险性。2.孕期或哺乳期女性。需要增加某些营养,尤其是DHA、叶酸、铁、碘等;如果含钙食物摄入不丰富,也要补钙。3.更年期女性。为了减少骨骼中钙的流失,除了食用...

骨头汤不补钙?这五种美食才是补钙宝藏!让你吃出健康与美味

同时,我们也可以通过食用富含维生素D的食物(如鱼肝油、蛋黄等)来补充这种营养素。四、特别人群:关爱与呵护,补钙更科学对于老年人、孕妇、哺乳期妇女等需要额外补钙的人群来说,饮食补钙固然重要,但有时候可能无法满足他们的全部需求。这时,他们可以在医生或营养师的指导下选择适合的钙剂进行补充。我曾经陪伴一位怀孕...

长期吃维生素补剂不安全

美国营养与饮食学会的这份文件给出了以下建议:1.母乳喂养为主的婴儿可适量服用维生素D。2.计划怀孕的女性可服用叶酸400~800微克/天(在没有服用其他强化食品的情况下)。3.中重度年龄相关黄斑变性患者可适量服用抗氧化剂。4.≥50岁的人,可服用维生素B122.4毫克/天(维生素补充剂或强化食品中)。需要注意的是,在补充...

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

维生素D是人体必需的营养素,其活性产物能促进小肠对钙的吸收,有利于骨骼的正常矿化。人体维生素D的主要来源是皮肤内7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射生成,所以适当晒太阳很重要(具体建议见后文)。建议多吃富含维生素D的食物种类,如脂肪较多的野生海鱼(因为维生素D是脂溶性的)和受阳光照射后的蘑菇。

从备孕到怀孕再到哺乳期,维生素D对于妈妈们自身的健康都是有很大...

有这么3大理由:1、怀孕、照顾孩子后,户外活动可能要少一些,晒太阳不足(www.e993.com)2024年11月8日。2、我们纬度比较高,再加上日常做的防晒等等,紫外线照射,皮肤吸收的也不够。3、维生素D从天然食物里边获取,非常困难。对于孕期和哺乳期的妈妈,有明确的建议,至少每天要补充1千国际单位的维生素D!

健康小站丨孩子3岁后,还要补充维生素D吗?

早产儿、低出生体重儿、多胎儿建议头3个月补充800IU/天；3月龄后改为400IU/天；1岁至18岁，每日常规应该补充摄入维生素D600IU-800IU，注意关键信息，需要补充到至少18岁。成人群体，特别是孕产妇、老人，也可以补充维生素D600-800IU/天。所以说维生素D可以吃一辈子，同时保证每日户外晒太阳时间。维生素D是属于脂...

【健康科普】长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

到底要不要吃复合维生素,需要专业的评估和诊断。如果你是正常人群,饮食没有问题,一日三餐比较规律,营养相对比较均衡,不用过于担心维生素缺乏的问题。但如果你属于妊娠的妇女、婴幼儿、老年人这些特殊人群,建议进行筛查、评估和诊断,看是否需要针对性补充某些维生素,或更全面地使用营养补充剂。

76% 的孩子都没吃够它 !缺乏可能爱过敏、影响长高……

可具体补到啥时候很多人不清楚,随着孩子年龄变大,不少家长开始断断续续给娃吃,有的娃更是早早就停了……图片来源:站酷海洛2022年的一项研究中,研究者从2020年11月至2021年11月追踪了1531名7岁以下健康儿童的维生素D补充情况,发现维生素D缺乏和不足的情况普遍存在。

新生儿什么时候吃维生素d滴剂

新生儿什么时候吃维生素D滴剂,需要根据具体情况判断。如果新生儿出生后没有出现缺钙的情况,则不需要额外补充维生素D滴剂。一般情况下,在新生儿出生后的半个月左右,体内储存的维生素D会逐渐消耗完,此时如果没有及时进行补充,可能会导致新生儿出现缺乏维生素D的情况,从而引起睡眠不安、多汗等症状。因此建议家长可以在医生指导...