从170斤到150斤,知名男星真瘦了!杭州营养师:这一招,确实有效
浙江医院营养科的营养师束龙表示,相对来说,“168”减肥法是有一定科学依据的,也是有效果的。“168”减肥法,其实就是轻断食减肥法,学名叫间歇性断食法。顾名思义,不是连续很多日子不吃东西,而是间歇性或周期性地,在一定时间内,热量摄入大大低于正常一日饮食的水平。像“5+2”、“4+3”、隔天断食法,都是这...
怎么才能“长胖”?这个“过分”的要求,杭州营养师有份建议
1.增加总热量摄入增重的原则就是能量摄入大于能量消耗,一般比普通人每天的摄入增加500千卡左右。下面是一个简单的算法,适用于从事轻体力劳动人群。维持体重每日热量摄入=(身高cm-105)×30增重每日热量摄入=(身高cm-105)×30+500例如,一个轻体力劳动者身高165cm,想要增重,每天至少摄入(165-105)×30+...
从170斤到150斤,沈腾减肥用的这种“168”法靠谱吗?杭州营养师:真...
浙江医院营养科的营养师束龙表示,相对来说,“168”减肥法是有一定科学依据的,也是有效果的。“168”减肥法,其实就是轻断食减肥法,学名叫间歇性断食法。顾名思义,不是连续很多日子不吃东西,而是间歇性或周期性地,在一定时间内,热量摄入大大低于正常一日饮食的水平。像“5+2”、“4+3”、隔天断食法,...
杭州市面上酸奶品种越来越多,5元以下很少了,怎么选合适自己的...
不过,大超市里主打的是一大捆好几杯(盒)这样的酸奶为主,像优诺风味发酵乳,一组三个还赠送一两个,价格22.9元,平均下来,一杯不到6元,但在便利店,这样一杯就要9.9元。看到有顾客在选酸奶,促销员就会上前。“这么多品种,实在看花了,我先看看再说吧。”女顾客说。“是的,现在各品牌都有在做酸...
一个“优秀”冰淇淋的热量相当于两个鸡蛋?杭州营养师教你如何选冰棍
今天,就跟着杭州市红十字会医院营养师马如媛一起,擦亮眼睛,明明白白吃冰,清清凉凉度夏。看卡路里你知道吗?其实只要选对冰淇淋,它的热量还不及两个鸡蛋。是不是瞬间觉得可以去解解馋啦?一支优秀的奶油冰淇淋(65g)卡路里只有119kcal。而100克煮鸡蛋的卡路里大约是143kcal。所以想选和两个鸡蛋相当的冰淇淋,我们得...
浙江杭州健康管理师、公共营养师报名和考试通知,考试时间2023年7...
4.成绩合格,下发证书,舒立教育班主任老师第一时间通知学员(www.e993.com)2024年10月17日。浙江杭州健康管理师、公共营养师报名入口官网,关注舒立教育公众号浙江杭州健康管理师考试时间2023年5月20日,所有学员都通过,证书已经邮寄给所有学员。杭州健康管理师和公共营养师报名,可以关注舒立教育公众号,考前提供精准押题,通过率高。
天猫国际邀请全国18位营养师在杭州开了一家菜市场
中国围棋甲级联赛创办于1999年,是代表着国内等级最高、水平最高的顶级联赛。柯洁出战交融初心,助力围棋文化。零时刻oshike是一个年轻热情、充满活力的时尚茶饮品牌,围棋有着四千多年历史,是东方智慧的结晶,零时刻oshike的智慧蓝同样代表着勇气、冷静、永不言弃的含义。当年轻创新的基因与古老传承的围棋文化相碰撞...
鲜甜的枇杷促减肥?真的假的?杭州营养师这么说
杭州营养师这么说钱江晚报·小时新闻记者杨茜通讯员张颖颖“五月枇杷黄似橘。”枇杷又上市了。你知道吗?目前枇杷栽培品种超过200个,其中多见的为白沙、红沙、青种、百梨等。杭州市第一人民医院营养科营养师孙莉英说,枇杷营养价值较高,但是却不宜多食。
家里的年夜饭怎么吃?收下来自杭州营养师的健康菜谱
对此,在年夜即将到来之际,杭州市第一人民医院营养科王亚兰营养师特别提醒大家,在享受美味的同时,要注意以下几点:腊味的背后是高盐高脂,谢绝暴饮暴食有了腊味就有了年味,人们早早地准备起了腊肉、腊肠、酱鸭、卤味……美食当前,大家都逃脱不了“真香定律”,美味佳肴,大块朵颐,即使知道这些是高盐、高脂饮食,...
一个月吃160袋鸡胸肉!杭州男子拿到体检报告傻眼
2、肠胃功能弱的人群无法吸收蛋白粉中的营养物质,反而会加重胃肠功能负担,直接影响到胃肠健康。3、痛风患者严禁服用蛋白粉,蛋白粉中的嘌呤成分会使病人体内的尿酸增高,加重痛风症状。原标题:一个月吃空160袋鸡胸肉!杭州30岁肌肉男拿到体检报告傻眼:我的肾怎么会这样!