2024颍上半程马拉松参赛攻略:全面指南助你轻松备战

根据马拉松竞赛组织规范，自起点开始，每隔2.5公里设置饮料、饮水、用水站，组委会将投放近5万瓶矿泉水，2万瓶饮料，为参赛选手准备了充足的饮用水。在半程马拉松路线的12.5公里、17.5公里、亲子跑终点、健康跑终点、半程马拉松终点处设置能量补给站和食品补给站，为选手提供品类丰富、数量充足的补给，包括面包、香蕉...

2024颍上半程马拉松参赛攻略:新手也能轻松备战的高效指南

对此次半程马拉松的比赛主题——“生态颍上,悦动人生”,将充分展现生态环保与跑步健身的结合。一、赛事时间及地点开赛日期:2024年11月17日起点:颍上城北广场检录开始时间:6:30起跑时间:8:00参赛项目:半程马拉松、健康跑、亲子跑Tips:建议选手提前熟悉赛道和起点,尽量于7:30前抵达。二、天气与着装建议...

马拉松备战攻略,请收好

在马拉松赛前一周就不要再继续跑长距离了,这时候应该减少跑量,让身体储备好体能,把自己的状态调到最佳,减量的同时可以保持一定的强度,维持心肺功能和肌肉力量。二、赛前准备(一)关于日常训练饮食在日常饮食中我们应注重营养均衡,维持一个平衡的膳食结构:碳水化合物(人体活动的主要能量来源,占饮食中的30%-40%...

2024马鞍山·采石矶和蚌埠马拉松参赛指南:赛事信息和跑友必备攻略

2024马鞍山·采石矶半程马拉松将于本周末11月3日举行。赛事包括三种赛程:半程马拉松(21.0975公里)、中国10公里精英赛及家庭亲子跑(约3公里)。详细路线如下:半程马拉松线路:起点位于采石矶景区北广场,途经九华西路、沿江大道、恒兴路、牛渚路等。10公里精英赛线路:起点与终点同样设置在采石矶景区北广场,途中将经过九华...

盘锦银行︱2024盘锦红海滩马拉松安全完赛备战指南

通常,经过3～6个月的系统训练,每周3-5次训练,一次可以目标速度或高于目标速度持续跑完成15公里以上而无重大不良身体不适者,可以选择半程马拉松比赛。从安全角度考虑,参加马拉松及相关运动比赛应该是一个循序渐进的身体运动能力、心理承受能力的发展过程。跑者应该遵循循序渐进的运动训练原则,参赛选择上注意由短到长(距...

四万业余跑者迎来奥运时刻,新手如何备战马拉松?

8月10日，参赛选手在全民马拉松比赛的起点巴黎市政厅前出发(www.e993.com)2024年11月23日。新华社记者张玉薇摄“全程或半程马拉松由于距离长、强度高，如果准备不足，容易出现肌肉抽筋、拉伤、运动性腹痛、头晕、骨折甚至猝死等风险。因此，马拉松不是每个人都能轻易参与的运动，需要有一定的跑步基础。”8月11日，广州中医药大学第三附属医院骨科...

360位!2024槐荫黄河生态半程马拉松志愿者培训会举办

4月20日下午，2024槐荫黄河生态半程马拉松志愿者培训会在山东第一医科大学（济南主校区）举行。2024槐荫黄河生态半程马拉松志愿者组30余名工作人员、山东第一医科大学的360名大学生志愿者参与培训，标志着本次赛事志愿服务进入最后的备战冲刺阶段。培训会上，首先进行了志愿者授旗仪式。本次赛事360名志愿者，均为山东第...

他,刷新了中国半程马拉松纪录!

最终,扎西次仁以1小时1分57秒的成绩获得男子组第一名,刷新了中国半程马拉松纪录。“这是教练和我共同创造的半马第一个全国纪录。感谢一直以来默默关心和帮助我的人。”扎西次仁说。紧接着,在2024年全国室内田径大奖赛中,扎西次仁分别以8分15秒44和8分12秒50的成绩,获得男子3000米第一站和第二站比赛的冠军。

半程就能直通重马!官宣报名!田协认证年度必跑

2024重庆(长嘉汇)半程马拉松赛报名工作将于8月2日上午10:00正式启动。这场备受瞩目的赛事定于11月3日鸣枪开跑。作为重庆马拉松的姐妹赛,它同属于重马体育运营的赛事体系,不仅为跑者提供了直通重庆马拉松的宝贵机会,还在赛事服务上延续了重庆马拉松的热情与精彩,为参赛者带来一场难忘的跑步盛宴。

海口“跑者”符亚波:半年2次打破海南马拉松纪录

苦练3个月跑超千公里半年2次打破海南马拉松纪录2023年12月17日,在厦门环东半程马拉松赛上,符亚波以1小时10分02秒打破了海南省半程马拉松纪录。他表示,这次比赛增强他的自信心,让他有能力去冲击海南省全程马拉松纪录。为了备战2024无锡马拉松赛,他花了三个月时间去进行针对性训练。三个月跑了1000公里,同时还两...