50岁后,男人睾酮低有多可怕?身体3个部位会有提示,3件事要早做
睡眠不足可能导致情绪波动、焦虑和抑郁等问题,这些问题与睾酮水平下降有关,维持正常的生物钟有助于提高情绪稳定性和心理健康,从而有助于维持睾酮水平。此外,深度睡眠有助于降低慢性炎症的风险,慢性炎症与睾酮水平下降之间存在关联,通过充足的睡眠,可以减少慢性炎症的风险,帮助维持健康的激素水平。结尾:像张大叔这样五...
夜班摧毁健康?揭秘生物钟被打乱的可怕后果,你还敢上夜班吗?
首先,长期上夜班会打乱人体的生物钟,导致睡眠质量下降,甚至引发严重的失眠问题。当人体无法获得足够的休息时,就会出现疲劳、注意力不集中、记忆力减退等症状,进而影响工作效率和生活质量。其次,夜班工作还会对人体的内分泌系统造成干扰。长期的生物钟紊乱可能导致激素分泌异常,增加患上内分泌相关疾病的风险,如糖尿病、甲...
空间站里禁止放屁?这种规定有没有科学依据,太空放屁有多可怕
在太空中,航天员无法感受到地球的昼夜变化,这会对他们的睡眠和生物钟产生影响。他们需要采取特殊的措施来调整睡眠时间和维持正常的生物节律。当然太空中最大的问题其实是社交与孤独。长时间的太空任务对航天员的心理健康和稳定性提出了巨大的挑战。他们需要处理与隔离、压力、工作负担和任务目标等方面相关的心理压力,由...
真的有“生物钟”吗?Science:不但有还能被“看见”,我国科学家...
除此之外,考虑到SCN中的细胞耦合与抵抗外界温度变化有关,而纤毛特异性缺陷小鼠对周期性温度变化的抗干扰能力却表现不佳,因此研究人员认为,初级纤毛或还有助于SCN神经元间的耦合,也许从某种程度上来说,生物钟对于温度变化的抗性很有可能就是来自于纤毛依赖的耦合现象。Figure6.纤毛特异性缺陷小鼠对于循环温度的抵...
每天睡3小时就够?最新研究:“少睡不困”的人,是有基因突变!
3、在黑暗的环境中睡觉。由于光源会扰乱人体生物钟,抑制褪黑素分泌(这种激素具有缩短入睡时间的作用),最终影响睡眠,所以睡前你应该关闭手机,熄掉电灯,让褪黑素多分泌,这样才能更好地入睡。总而言之,世界上只有极少数人会因基因突变而导致睡眠时间异于常人,但对于绝大数人而言,每晚睡3-4小时都是不可取的!长期...
早起,比熬夜更可怕(深度好文)
熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它就容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来(www.e993.com)2024年7月11日。5、有更积极的心态古人常说:早起三光,晚起三慌。早上是人精力最充沛的时刻,经过一夜的休整,这时候进行学习或工作头脑会更灵活,精力会更旺盛,效率也会...
“防晒焦虑”背后,是不断增长的市场和生意
阳光有助于调节人体的生物钟和昼夜节律,而且有大量研究表明晒太阳可以促进神经递质如血清素和多巴胺的合成和释放,这些神经递质对维持情绪稳定和愉悦感至关重要。缺乏阳光可能导致这些神经递质水平下降,增加抑郁风险。阳光虽然不是食物,但对生物的重要性不亚于食物。它能为植物和藻类提供能量,调节植物生物酶活性,也能调...
一秒天堂,一秒地狱——双相情感障碍,它比抑郁更可怕!
食欲时好时坏。有时暴饮暴食,有时又什么都不想吃。这些症状的出现,并非无迹可寻。可能导致双相情感障碍加重的原因生活作息不规律不规律的作息习惯会扰乱人体生物钟,影响情绪的稳定。药物使用不当不按时服药、自行停药或更改药物剂量都可能导致症状加重。
心脏这3个时间段最脆弱 收好这份护心时刻表→
心脏有一个内在的“生物钟”,表现为固定的昼夜节律,白天心率较快,晚上心率慢。保护心脏,要知道它在什么时候最“脆弱”。01晨起时人在休息时心率较慢,经过一夜的代谢消耗,血液相对黏稠,血流缓慢,容易发生血管栓塞。早晨起床后,交感神经异常兴奋,会使心率加快、血压上升、情绪激动。若此时着急活动,高血压、血脂...
新研究证明熬夜可诱发癌症!从事这些职业的女性要格外注意
以肝脏为例,肝脏中的生物钟控制着储存和释放能量的功能,它需要与大脑的进食信号以及脂肪细胞的代谢控制同步。如果在非常规时间进食,比如半夜去撸串,可能会让身体贮存营养的功能失调,长期如此可能会导致肥胖和糖尿病。比肥胖更可怕的是癌症。研究者发现,节律失常可能与前列腺癌、子宫内膜癌、结直肠癌、肺癌、卵巢癌和...