不敢吃饭不碰碳水,录制综艺的金晨,头发非常稀疏,太吓人
一、金晨怎么变成这样了最近,随着《花少6》的热播,沉寂许久的金晨再次回到了大众的视线。印象中的金晨是一位舞蹈专业出身的气质美女,身材修长高挑,皮肤白皙,五官精致,尽显美丽与优雅。然而,这次节目中的她,仿佛换了个人,整个人的样貌和气质都焕然一新。闲聊中,镜头忽然切换,聚焦到了金晨身上。乍一看,画面...
“糖尿病大户”被揪出,是甜食数十倍,再不忌口,血糖飙升
精致碳水化合物的危害不仅限于血糖飙升,它们还在不知不觉中破坏着我们的健康,导致一系列的连锁反应。许多人认为,减少糖分摄入便足以控制血糖,殊不知,精致碳水正悄无声息地“吞噬”着健康。1.诱发胰岛素抵抗长期食用精致碳水化合物,会导致胰岛素分泌的负担加重。胰岛素是人体调节血糖的重要激素,但如果经常摄入高升糖...
为什么现在碳水这么可怕?控制碳水摄入又如何成为健康主流
大量摄入加工食品和精制碳水化合物与心脏疾病等慢性疾病密切相关!控制碳水化合物摄入尤其是对那些易受稳定血糖影响的人群,可能有助于改善心血管健康,这对于身体的好处无疑巨大。好处三:增强代谢适度控制简单碳水化合物的摄入,有助于提高身体新陈代谢率,这意味着您的身体更有效地燃烧卡路里,并有助于维护健康的体重。
最可怕的慢皮质醇:女性患病高65%、男性睾酮下降30%!3种方法!
推荐:如果是系统训练运动员,一般建议摄入5-7克EAA(必须氨基酸)+1.0-1.2克/千克体重的碳水化合物+20-30克蛋白质。如是普通运动者,5克EAA(必须氨基酸)+10-30克的葡萄糖+20克蛋白质也可。如果出汗多,还可以补充电解质、水溶维生素等。当然你也可以选择面包等食物——但你要记得,葡萄糖是肌肉“最”爱的碳水。
这3个吃饭坏习惯,会让你的血糖慢慢升高,你中了几条?
生活中的以三种常见的早餐类型,糖尿病患者最好尽量避开:1、高糖早餐如甜粥、含糖谷物、甜面包和其他甜点。这些食物含有大量简单碳水化合物,容易被迅速吸收,导致血糖水平迅速上升。2、精致碳水例如白面包、油条和包子等。这些食物在加工过程中去掉了谷物的外壳和胚芽,营养成分流失,且容易被消化吸收,导致血糖迅速升...
【科普营养】红薯or土豆,减肥该吃哪个?
所以根茎类食物中的碳水化合物并不可怕,只要我们把它们当做主食而不是蔬菜(www.e993.com)2024年10月21日。不要在有主食的基础上额外加红薯或土豆,要避免主食+主食的组合,而尽量用土豆或红薯来替代目前的精制主食。下面这个表中就列出了土豆、红薯和大米、白面的比较,可以看出,相对于大米白面,土豆和红薯热量低而且膳食纤维含量高,同时还富含微量元...
50%的死亡和“炎症”有关!德国研究:年轻发的炎,或会危害一生
1.高糖食物、精致碳水食物白米、馒头、白面包、蛋糕、饼干等食物内都有大量的镜子碳水,食用后会导致血糖快速上升,高血糖的身体内环境对炎症的发展十分有益。2.高脂食物、油炸食物有研究发现,小鼠摄入大量的高脂肪食物,会让小肠内的应激反应、病毒感染反应方式相同,容易诱发全身炎症出现。
长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃|乳酪|低筋面粉|减肥|...
而改良后的蛋糕体配方,就是把传统面粉类的精制碳水以魔芋粉、杏仁粉等来做替代,低碳低热量的同时还富含一定的膳食纤维,促进肠胃蠕动,让你更好地嗯嗯。蛋糕体配方的改良传统配方替代配方好处小麦粉、低筋面粉等魔芋粉热量超低、有丰富的膳食纤维、增强饱腹感、促进肠道蠕动...
踩了网上所有的坑后,我佛系减肥成功
比如说,网上都说要尽量吃粗粮,用粗粮代替精致碳水,但我胃口不好吃不惯粗粮,所以主食都是米饭和馒头。再比如,网上普遍更提倡撸铁之类的无氧运动,但我下班时间本来就晚,再往健身房跑是不现实的,我本身也不喜欢力量型运动,所以在家跳操或下楼跑步更容易长期坚持,适合自己的才是最好的。运动也不必太刻意,不是只有穿...
每个糖友都应该明白的10个道理,很多“糖龄”长的人已经领悟到了
2.脚麻、脚痛、脚上有伤口,很可怕糖尿病足是最严重的糖尿病并发症之一,致残、致死率非常高。对糖尿病病友来说,脚麻、脚痛、脚上有伤口是很可怕的,因为它们可能是糖尿病足来临的信号。有时脚上一个小伤口,都可能导致大截肢。4.要学会认识低血糖...