心理服务进机关,消除压力有妙招

为增强干部职工对心理健康的重视,普及心理健康知识,有效应对职场与生活中的压力挑战,近日,四川省南充精神卫生中心睡眠中心刘璐主任先后在南充市纪检监察教育中心、南充市车管所成功举办了两场心理健康专题讲座。两场活动共吸引了300余名职工积极参与,现场气氛热烈、互动频繁,取得了显著成效。刘璐主任作为我院资深心身、睡眠...

补充心理能量的5种方式

许多研究都发现:在绿化繁茂的地方或有水的地方,待一段时间,可以极大地提高心理健康,缓解包括抑郁、焦虑、压力等在内的心理问题,同时让我们感觉更幸福、更舒适。比如:2021年一项针对全球90个城市的研究发现:城市的绿地面积跟居民的幸福感呈高度的正相关。研究者提出的解释是:更多的绿地面积,为居民提供了更丰富的活...

听泉鉴宝停播背后的心理解读:如何面对风头与压力?

当你面对来自四面八方的压力时,记得保持自我,寻找真正属于自己的节奏。结尾的启示听泉鉴宝的暂时停播,让我们看到了一个普通人在面对巨大压力时的选择,正如他所说:“每个人都有一技之长,只要热爱就会发光。”是的,生活不应该被期望与流量所绑架,而是应当围绕着个人的真实与热爱来展开。在结束这篇文章时,我...

别让心理成为压倒糖友的第一根稻草

人是群居动物，需要社交活动。参加社会活动，认识各类朋友，鼓励糖尿病患者融入充满正能量的圈子，找回被需要的感觉，找回自信，并获得对周围环境的掌控感对于糖友的心理健康及病情控制至关重要。生活中，很多糖友往往因为疾病的不方便或由此带来的耻辱感等消极情绪而回避社交，长此以往，孤独感等消极情绪将严重侵蚀他们...

瑞典三分之一博士生心理有问题?关于读博影响精神健康的亲身体会……

一位耐心的、能给予支持的导师以及氛围和谐、健康竞争的课题组能减少学术生涯的很多痛苦;反之,不负责任的、脾气暴躁的、负面否定的导师则会给学生带来相当大的压力。应对建议说了这么多,作为一个“过来人”,最后跟大家分享三点帮助我度过漫长读博岁月的“小秘密”。1、走出“习得性无助”积极心理学大师马丁·...

青少年心理困扰,倾诉与理解的力量,情深意重共抗风雨

心理问题日益严重(www.e993.com)2024年11月11日。调查显示，越来越多的青少年表示感到焦虑和抑郁，这不仅影响了他们的学业，也对他们的生活质量造成了影响。不少学校开始重视心理健康教育，推出相应的课程和活动，以帮助学生们缓解压力、调节情绪。然而，在这个过程中，家长和老师们是否真的理解孩子们内心深处的挣扎呢？“你知道吗？我有时候觉得自己...

班主任在班级群内失控怒骂 心理学专家:中小学教师心理健康不容忽视

缓解教师心理压力需自身和管理部门齐努力而如何让教师的心理压力得到缓解?谭刚强建议,从教师自身来说,可以通过三个方案来解决:一是宣泄,比如出去旅游或大声呼喊等,寻找一个合理且适度的宣泄途径;二是转移,可以尝试唱歌、跳舞等娱乐活动来放松心情;三是升华,将负面情绪建设性地转变,积极应对挫折和困难。

青椒视评 | 年轻人的焦虑何时才能缓解?

其次,重视心理健康也是关键,学会压力管理,必要时寻求心理咨询,以保持良好的心理状态。此外,教育体制的改革同样重要,应更加关注学生的综合素质培养,而非单一的考试成绩。最后,企业在招聘中应更多关注实际能力和经验,而非过度依赖证书和学历,从而减轻社会对证书的过度重视。在焦虑与压力成为普遍现象的今天,我们不仅需要关注...

??练瑜伽能缓解科研压力吗?心理健康危机中的博士生和年轻学者

论文发表和就业压力变大已经成为全球范围内的问题。此外,科研中的歧视、骚扰、低收入等问题也在困扰着博士生和年轻学者。据《自然》(Nature)杂志7月9日报道,多个国家的大学、科研机构开始尝试一些举措(包括瑜伽)来缓解压力,不过收效甚微。心理健康危机正在普遍地困扰着科学界和学术界,并且有加重和扩大的趋势。《自然...

排名上升!沈阳治疗白癜风医院“11月消息公布”白癜风稳定期的特征...

综上所述,白癜风稳定期的特征主要表现为白斑变化趋于稳定、色素恢复迹象显现、症状减轻以及心理压力的缓解。这些特征的出现,不仅为患者带来了希望和信心,也为医生制定更加有效的治疗方案提供了依据。因此,在白癜风的治疗过程中,患者应密切关注病情的变化,及时与医生沟通,共同制定合适的治疗计划,以期早日康复。