在正念八步法引领下,治愈心疾,安享美好退休生活(内有音频)

三是正念空腹喝水。清晨的第一杯水有补充水分、润滑肠胃、促进新陈代谢的功效,每一囗都要慢慢喝,每一口都觉知入囗到胃中的路径,感受喝水后大脑被唤醒的感觉。四是有仪式感地吃早餐。有句话说得好,事忙先吃饭,意思是说吃饭是必须先完成的事情。吃早餐要用到自己的眼鼻耳口体,看食物的颜色,闻食品的味道,尝食...

在弟弟的屎尿屁中锻炼成长

作者很善于用动词来刻画细节,例如“移”“解”“按”“抬”生动呈现了换尿布的不易,“滴”“试”“抱”“靠”真实呈现了初学喂奶的紧张,“抱来”“脱”“解开”“洗干净”“擦干净”“抹了两下”“慢慢放松”“出了一身大汗”等动作写出了这位小姐姐的慌乱和满足,更为难得的是文章中体现出来的独立、责任...

运城倾力打造便民服务窗囗 河东驿站匠心独运亮相市区

“我们这里是1月13日正式启用的，附近锻炼的居民、环卫工人、外卖员等经常在这里歇脚。驿站除了提供洁净如厕的基本功能外，还新增了擦鞋便民、24小时免费热水等服务。”中银路站工作人员叶文如是说。转载声明：此文章属于本网原创稿件，未经本网允许，不得转载。