戒烟也有最佳年龄!这个岁数前戒掉,死亡风险降低不止一点点

45岁戒烟者与未戒烟者相比,平均多活5.6年;55岁戒烟者也可多活3.4年。此外,45岁至54岁戒烟的人群,其全因死亡率比未戒烟者减少了约66%。这个阶段戒烟,可以显著减轻心血管系统的负担,降低中风和呼吸系统疾病的风险。0360岁以上戒烟许多老年人可能认为戒烟为时已晚,但研究表明,即便在60岁以上戒烟,依然能够改善...

戒烟真有最佳年龄!这个岁数前戒掉,死亡风险降低不止一点点

此外,45岁至54岁戒烟的人群,其全因死亡率比未戒烟者减少了约66%。这个阶段戒烟,可以显著减轻心血管系统的负担,降低中风和呼吸系统疾病的风险。360岁以上戒烟许多老年人可能认为戒烟为时已晚,但研究表明,即便在60岁以上戒烟,依然能够改善生活质量并延长寿命。数据显示,65岁戒烟者平均能多活1.7...

健康科普|呵护牙齿健康,您的护牙指南已就位

避免用力咀嚼硬物:过于用力咀嚼硬物可能导致牙齿磨损或折裂。戒烟限酒:吸烟和饮酒可能对口腔健康造成不良影响。保持良好生活习惯:充足的睡眠、适当的运动和良好的心态可增强免疫力,减少口腔溃疡等疾病的发生。不同年龄段会有不同的牙齿问题,护牙应有重点。儿童期(包括幼儿和学生):应以预防龋齿、错(牙合)畸形为...

严肃科普 | 您的体检结果显示“六高”怎么办?这里为您破解~

戒烟限酒吸烟会损害血管内皮,增加心血管疾病的风险。过量饮酒会影响肝脏功能,导致血压、血糖、血脂升高。04保持充足睡眠睡眠不足会影响身体的代谢功能,增加“六高”的风险。每天应保证7—8小时的睡眠时间。05减轻压力长期处于高压力状态下会导致内分泌失调,影响血压、血糖等指标。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸...

【科普面对面】这届年轻人,血压有点高???

吸烟会导致血压升高,应尽早戒烟,包括传统烟草、电子烟,并远离二手烟。限制饮酒或不饮酒,如若饮酒,男性酒精的摄入量每日不超过25g,每周不超过140g;女性酒精的摄入量每日不超过15g,每周不超过80g。4、规律作息要养成规律作息的习惯,避免熬夜,建议每晚睡眠时间7-9h,来保证充足睡眠。

“健康龙江行动·控烟行动”科普宣传进校园活动举办

央广网哈尔滨9月27日消息(记者庞淼)9月27日下午,由黑龙江省疾病预防控制中心主办的2024“健康龙江行动·控烟行动”控烟科普宣传走进校园活动首场在哈尔滨市119中学举办(www.e993.com)2024年11月9日。活动采用控烟短视频播放、戒烟科普讲座、宣读倡议书、有奖问答等方式,为同学们带来了专业的控烟科普。

【健康科普】秋季如何养肺?医生告诉您小妙招!

在秋季养肺之际,应尽量戒烟限酒,以保护肺部健康。在中医看来,秋主收引。此时正是人体储备能量、蓄养精气的最佳时机。除了以上提到的养肺方法外,还可以尝试以下小贴士:1.食补:可适量食用具有滋阴润燥、益气养血的食物,如燕窝、枸杞、山药等。2.艾灸:在秋季可进行艾灸养生,以温通经络、调和气血。可在医生...

全国增龄健康科普促进行动启动仪式暨“全国慢病防治百城巡讲...

“增龄健康科普基地”的授牌为推动健康老龄化奠定了坚实基础,并为提升老年群体的健康水平和生活质量提供了有力支持。科普推广大使的授证象征着他们肩负起了普及科学知识、提升公众健康素养的重要使命。全国增龄健康科普促进行动启动仪式暨“全国慢病防治百城巡讲”的启动,旨在通过科学知识的普及,增强老年人对慢性病的防...

【科普营养】保护骨骼,父母长辈们最该补的不是钙片,而是它!

文章来源:遂谦的营养小屋已授权《中国临床营养网》转载经过若干年钙片广告的不懈洗脑,全民补钙的观念已深入骨髓。在补钙大军中,中老年朋友是永远不会掉队的群体,补钙防骨折是很多中老年朋友长年坚持永不动摇的信念。然而,绝大多数中老年朋友都不知道,真正有助于预防摔跤、骨折、失能的营养素,并不是钙,而是:...

健康科普 | 戒烟后如何保持健康体重?

在9月第一周,集中开展体重管理知识与技能科普宣传活动,进一步传播和普及健康生活方式知识,倡导和推进文明健康生活方式,营造全民参与、人人受益的良好社会氛围。吸烟是严重危害健康的不良生活方式,许多吸烟者由此也尝试了戒烟,但戒烟效果却不理想。一方面是因为吸烟是一种慢性成瘾性疾病,目前大多数想戒烟者不了解如何寻求...