真瘦还是假瘦?别被体重蒙蔽了双眼

从成人体脂分级参考标准中我们可以看出,男性体脂百分比在6-10、女性体脂百分比在10-15的范围是体脂水平最好的状态,而当男性体脂超过20%、女性体脂超过30%则判断为肥胖。由此可见,这位知乎网友的体脂已处于脂肪过多、接近肥胖的水平。那为什么会出现体重轻而体脂却超标的情况?这位朋友又是否需要减肥呢?别被体重...

节食减肥7天就能轻松瘦10斤,你为什么还要辛苦做运动?

用体脂秤一称就能明白,你掉的只是身体里的水分+肌肉。体重虽然减轻了,体脂却上涨了。你“瘦”了,但你依然是个胖子。退一万步讲,节食真的达到了你想要的减肥效果,但是你有没有想过代价是什么?节食减肥的代价是什么?很多女生在节食期间基本不吃或者只吃很少的主食,也对于含有脂肪的食物避之不及。持续一...