通过锻炼改善心理健康的实用建议|力量训练|有氧运动|体育运动|...
2022年4月9日 - 网易
而那些自尊和身体自我认知较低的人,包括那些患有抑郁症、焦虑症和其他心理健康障碍的人,不太可能进行有规律的身体锻炼。然而恰恰是这一群人可以从锻炼中获得最大的好处。研究表明,经常锻炼能增加积极的自我感觉和评价,这意味着有规律的锻炼可以让他们感到更自信、更有能力、更健康,从而获得更高的整体自尊(福克斯,200...
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感谢六年前那场突如其来的焦虑
2019年10月13日 - 新浪
本文的作者洛解是我的一个粉丝,她在公众号后台推送给我她写的这篇焦虑症患者自白文章。文章很长,读完能感受到她的真诚以及她直面疾病的勇气和智慧。焦虑症在我国的患病人群很大,很多患者不被身边的亲人朋友理解,不能科学应对它。焦虑症是多种因素引起的,其中患者能够进行自我调节的方式有很多。自我调节焦虑的过程...
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